原来买了那么多课都看不下去是这么回事
问：我突然明白，为什么我买了好多课，几乎没有完整的跟着节奏上完的，因为我不喜欢规则束缚，不喜欢跟着他们设定的节奏来，我天生爱自由，所以这样一个人被束缚、被不允许、被压抑的太久了，就特别渴望自由，如果有违逆我自由的内心的，都会在内心产生反感、懊恼、气愤等等情绪。而这直接引导我趋向了心灵自由的追求，以至于这10年来，一路义无反顾的在传统文化学习和修证的路上孜孜不...
自渎恶习背后的深刻原因
问：我知道为什么我在小时候形成了SY的恶习了，因为这就是一条释放内心压抑、痛苦、愤怒、抑郁、失落、煎熬、茫然、不知所措、自卑等等存在性痛苦的渠道，不允许喊，不允许骂，不允许说脏话，不允许玩，不允许考不好，不允许不听话，那这种父母不知道的私密事情你管不了我了吧！于是他就成了一种上瘾性的惯性模式存在了。 答：很多年以后，当你终于可以安静地坐下来，回望自...
一切都是最好的安排
问：经过你的开导，我放下了，孩子回来不打算问他什么呢？他高兴、快乐就好。也不准备让他非要学习完那节课了，很显然时间是不够的，搞那么匆忙没有必要，他看的也不会用心，效果也不好，还会对我有怨气，何必呢？再说那么一会儿能学个什么呢？等五一再好好学也一样，心情愉快的情况下，效率会高。另外以后只要我方便、有时间，我还是送他去五期那边，至于他怎么玩，只要安全就好，其他他...
探寻孩子去朋友家玩引发我的愤怒的最最最深处
问：苦水里泡大的人，见不得别人的好，别人好了、舒服了，自己就不舒服，好像只有看着别人不舒服，这么别人，才能让自己好受点。这是为什么呢？刚在准备晚餐配菜的时候，想到我老大去了朋友家，他们一周三次去，周末孩子还去，我心里就生气，然后刚就在脑子里反复上演这个场景，他在朋友家看电视，吃人家的，喝人家的，把人家的饮料不经人家允许就拿了喝，这让我很不爽，总觉得亏欠了朋友...
身体下意识推开情绪的背后动机是保护我们啊！是爱啊！
有时候，我们以为自己变得迟钝了，以为自己在面对情绪时冷漠、麻木、不够真诚。可如果停一停，仔细去听身体那微小的反应，就会发现，它其实一直在努力保护我们。推开那些太沉重的情绪，不是因为我们坏了，不是因为我们懦弱了，而是因为身体还记得，它要护着我们，哪怕以一种看起来很笨拙、很无声的方式。身体是最早响应世界的那部分自己。在语言还未形成的时候，我们已经用哭、用僵硬、用...
真的是抗拒造成的痛苦么？
有些情绪，来得又浓又重。气，郁闷，压力像一整团乌云压在胸口，仿佛一呼吸，整个人都会被压扁。这时候你也许会下意识地想问：到底是什么让这份痛苦变得这么实质、这么沉重？是事情本身吗？是别人的话吗？是未来的恐惧吗？你再细细去体会，会发现，真正让人喘不过气的，好像并不单单是外界发生了什么。有一个更隐秘、更细微的力量，藏在情绪的背后。那就是——抗拒。可问题是，抗拒在哪里...
痛苦来源于抗拒啊！只要臣服，痛苦就没啦
很多时候，你以为自己正在承受痛苦。可如果你肯停下来仔细看看，就会发现，真正让你痛的，不是事情本身，而是你对它的抗拒。事情发生了，情绪升起来了。但在情绪刚刚冒头的时候，你没有允许它存在。你下意识地推开它，想压下去，想绕过去，想用各种理由说服自己“不要想了”“没事的”“应该乐观一点”。可是情绪不是讲道理的。它本身并不需要被处理，它只需要被允许。真正的痛苦，就在这...
允许、臣服，就是用心陪伴那个正在经历痛苦的情绪背后的小孩，安在那里
有些时候，痛苦来得并不猛烈。它不是山崩地裂，也不是滔天巨浪。它更像是一阵绵长的雨，在你不经意的时候，一点点湿透你的身体。你也许正在做一件普通的事情，比如工作、走路、刷手机，甚至只是发呆。突然，心口像被什么轻轻地扎了一下。你说不清具体是哪句话，哪个画面，哪个念头引发的。它就这么默默地浮了上来，像井底的一块沉石，自己松开了。你的第一反应，可能是想赶紧盖上。想转移...
允许发生，臣服如其所是，就在你闭上眼，回去照见那个情绪的那个当下
有时候，一切的挣扎，都是因为你不敢闭上眼。因为一旦闭上眼，就必须面对身体里早已积压的那团东西。你以为你在生气，你以为你在焦虑，你以为你只是在为眼前的小事烦恼。可真正让你疼痛的，不是眼前这点事，而是那些被压了很久、藏得很深的情绪，在这一刻又一次被碰到了。如果你敢在这一刻，停下来，闭上眼，往里看。你就能碰到那个最真实的当下。你能感受到胃部的一阵抽紧，能听到脑海里...
允许，就是放下抗拒，彻底臣服，臣服于当下的如其所是
你有没有经历过那种时刻？明明只是发生了一件小事，你身体里却迅速起了一股强烈的抵触。你知道你不该生气，知道你不该控制，知道你最好放下，可你就是放不下。你告诉自己“我要接受”，可你的呼吸并不轻松；你说“我想允许”，可你的内在其实在死死抓着，生怕一放松就会崩溃、会失败、会被伤害。你以为你已经接受当下了，其实你只是强迫自己闭嘴了。真正的“允许”，并不是表面上点头答应...