不再抓了，放下吧！此刻

你想抓的，其实从未远离，只是你还不敢放手。人在心里伸手的时候，其实已经在认定自己是空的，是缺的，是不够的。那种伸出去的动作，看起来像主动，其实是恐惧，是一种深埋在日常里的不安感，好像不再确认些什么，不再抓住一点什么，就会被生活的虚空吞掉。于是，整个人在忙着求，忙着看，忙着想象可能被遗漏的东西。但越是这样，就越像是一种慢性的溺水，四周都是水，而你却拼命地想抓住...

杂念止了，观照才能清晰

安静不是退缩，而是抵达清明的唯一入口。这句话其实我是很晚才懂的。以前总以为一个人要清醒，就要想得多、看得远、判断得快，可后来才发现，脑子越乱，心越沉。你想看清一潭水，就不能一直搅它。哪怕你是出于焦急，哪怕你真的是好意，也不行。你只能等，它自己慢慢沉下来，清了，你才看得到水底。杂念这个东西，不是突然冒出来的，它是一点一点堆起来的。有时候是一个没说完的对话，有时...

用佛学给自己编程序是对脏器最好的。

用佛学为自己编程，是对五脏六腑最温柔的一次照拂。其实身体是听得懂语言的，哪怕只是默念。这不是迷信。只是如果一个人在内心常常说“我要快点好起来”“我愿意承担”“我已经不再抗拒”，身体真的会像听见了承诺似的，慢慢地，不紧不慢地回应过来。不是立刻改变，而是那种像细雨润物一样的，几乎无法言说的变化。像是某种沉淀之后的松动，就那么一点点，悄无声息地，血流重新流通了，胃...

在人间琐事中，修一盏属于自己的灯

每个人都在用自己的方式，偷偷寻找那种终于不用再逃的感觉。其实我也不太确定，这算不算一种执念。你看，有些人拼命赚钱，有些人专注练字，也有人每天练习做饭、打坐、种花，或者一个人默默写十几年的日记。看上去各不相同，但细想一下，可能只是我们都想证明：我没有白来这一趟。我没有白受这些苦。我不是随便活活就完了的。每天做的那些事，哪怕再琐碎再不起眼，我都希望它们指向一个完...

不是我在走路，是无明在行走

你以为你在选择，其实那一刻你正被你没看见的东西推着走。我常觉得，人的每一个决定，其实都不是自己想的那么自由。就像有时候我回头看，过去那些我以为是“自己想清楚了才做的事”，慢慢地才明白，那些决定背后，有一个我看不见、但从没缺席的“推力”，它不是命运那么虚无的词，而是一些更贴近皮肤的东西，比如恐惧、执念、贪念，还有一种难以觉察的、从小被灌进去的惯性。有些事，我做...

明白不等于抵达，安住才是归途

有段时间我特别执着这个问题。见地够了，是不是就应该得定了？就像一把钥匙，既然能打开道理的大门，是不是也就能打开心的宁静？但后来慢慢地，我有点动摇了。我见过一些人，佛法讲得头头是道，什么性空缘起、般若中道，信手拈来，逻辑清楚，条理分明。他们确实明白很多，甚至可以说是见地很深的人。但你若留心去看，哪怕只是一起坐个茶席，你能感觉到他们的心并不安住。他们的眼神像风中...

萬法唯識：壓痛處見心影

今日站桩30分钟。观心外无物。肩背压痛不适。内观它。形状如三横三竖的框架。颜色暗淡色。触觉，压痛不适。其实都是心依赖眼识身识形成的意识。不在外，只在心起了作用。与他一起，不过心自己造作的所缘和心这个能缘合一而已。而原本他们就是合一的。不过分别一念，他是他，心是心。他被我执着成了我。我不过一堆念头，情绪，觉受的合集。假我而已。刹那生灭。[合十][合十]親愛的朋...

真正的信，是在一切尚未發生之前——從一隻未飛來的鸚鵡，看見心念與命運的祕密

站30分钟。今日收获：站时，如往常期待我们家鹦鹉飞到我手上来。告诉自己，她一定能来。可另一层更微细的见，不信。因为她还没有飞来落我手上。我没有触觉，我没有听到近处的声音。内视觉即便构建起她已经飞来落下的场景。心深处的不信依旧顽强。引出一个话题，成功的人先相信再达成。关卡点就在那一念信上。我看到我只信眼耳鼻舌身摄入信息，而不信意识构建出的信息。更不信心。这便是...

心不系於物，方能自在行於萬物之間

親愛的朋友：① 無欲非斷欲，有欲非執欲，心不系於物，方能自在行於萬物之間。我常靜坐於林間曦光之下，思索「有欲無欲」之間那一線之隔。表面看似一念之差，實則千山萬水。世人常以「無欲」為高，似乎心中無一物，方為清淨。但這一清淨，若是壓抑、逃避、否定，那不是真正的無欲，那是逃空。真正的「無欲」，不是滅欲，而是澄心。就像蓮花生於淤泥，卻不染淤泥；水中有月，月不入水。無...

一念根本无明是什么？

親愛的朋友：①「一念根本無明」，並非外物橫逆，也非業障深重，而是心念當下失卻本然清明的那一剎那。那一念，不聲不響地生起，像暮色在心頭悄然降臨。它不是暴風驟雨般的慾望，不是激烈衝突中的錯亂，它更像是一起不起眼的遺忘——遺忘了心本來就無所染著，也無須執取。很多時候，我們的一切煩惱與痛苦，正是從這一念開始。當我把某個念頭視為「我所是」，而非「我所起」，那便是無明的...