匮乏感，不是你没钱，而是你永远觉得不够
你账户上真的只剩几千块了，你下个月的房贷、水电、孩子学费还没有着落。你说这难道不是“匮乏”吗？那种睡前的焦虑、早起的压迫、坐在电脑前却根本想不出字来、打不开工作的那种卡顿状态，怎么能是“假”的？你觉得所有讲“匮乏感”的人，都像是在否认你的现实处境，仿佛你只要转念一想就能翻盘，可事实根本不是这么回事。所以我们第一步就要把它分清楚：经济困境，是事实；匮乏感，是感...
并不因为太阳今天有没有收到感谢信，就决定明天还要不要升起
那我们就从那顿潮汕火锅说起，把那个真实的情境一点点还原。不是为了讲道理，而是为了让那个你，那个当时坐在火锅桌旁，心里翻涌的小你，能够被看见。你请孩子的朋友和他们一起吃饭，选了潮汕火锅。其实这顿饭不只是吃饭，是你想表达某种心意。也许是希望孩子能更融入朋友圈，也许是你自己小时候没被这样对待过，所以现在想让孩子有种“被招待得体”的体面，也许是你潜意识里有种“我得做...
尝试远离匮乏、回到丰盛
那种想从回报里确认自己有没有价值的心，其实很多人都有。尤其是当你认真做了一件事之后，发出去，没人回应，没人点赞，没人说一句“你真棒”，你会有点空。那种空，不一定是因为你做的不好，而是因为你在潜意识里，把这个回报当成了对你自身价值的一个盖章。你可能会说，怎么了？人谁不想有回应？难道我们不是天生就需要爱、需要被看到、需要认可的吗？是。可是这不是问题的根。问题在于...
呼唤那个不求回报、只一心为他人做是的小我回来
问：平静了吗？平静多了。此时不是刚刚一点就炸的状态了。我看到了那个别人被允许，而我不被允许时候，嫉妒的、心里不平衡的要爆炸的自己，凭什么你可以，我不可以。我看到了那个勉强着、委屈着去做了，然后满腹怨气感觉要炸了的我自己。我看到了那个相对人爱，但是又期待着回报，一旦预期不佳或者没来，就失望失落、满腹怨气和委屈的自己。我也看到了我妈的这一面，她曾经说你读书读到牛...
剖开心底里的龌龊和阴暗给你看
问：怨气是勉强自己做，做了又不被看见、理解、体贴，所以就由爱生怨，因为做其中一部分是带着爱的目的的，还有一部分可能是责任或者其他什么动机。这里面还是藏着一个巨大的我。如果没有我，做了，结果如何、反馈如何他根本不care。孩子昨天吃肉就煮个三分熟就吃，结果今天坏了肠胃，我心里有一种幸灾乐祸的感觉，你简直是活该，好吃你就坏肠胃、就难受吧！活该。说出这句话，我有一...
人是应该压抑一些真实的表达好呢，还是完全绽开好了？
问：人是应该压抑一些真实的表达好呢，还是完全绽开好了。我是从小压抑了很多的一个人，很多很多的不被允许，很多很多的边界。而我想给孩子提供更加宽松的环境，因为我有切肤之痛。但是看见孩子一些越过我心理边界的行为，我又非常非常之反感，非常非常之愤怒，非常非常之抵触，心底火大，想发泄，一不留神就会找个出口发泄出来。我可以在我的认知范围内，给予孩子允许，还没认知到的，和...
一次不情愿的请孩子客引发的情绪事故和反思
问：昨天满足老大的愿望，让他去玩了一天真人cs，中午我暗中怂恿他朋友向我提要求吃潮汕火锅，虽然他不承认，但是我感觉到是他给他朋友说的，因为他怕直接对我提要求我不同意。当时我心里不太乐意，很别扭，觉得孩子不知天高地厚，尽管只是下一顿相对比较贵的馆子而已。对于我来说花费这个钱就是奢侈。孩子不懂的这个，也没啥这方面的意识，他是想到好吃的就想吃，多少钱不在他首先考虑...
空性与身份感的真实松动
有时候，不是你想松动什么，而是你发现你已经抓不住了。你本来以为自己是某种人，某种性格，某种立场，某种角色。你本来以为你在做某个决定，扮演某种身份，选择某种方向。但忽然之间，在某一瞬间，你像是被抽掉了一个支点，发现那一整套自我叙述，不再能稳稳撑起你的存在。它不再成立，但你也不慌。甚至，你松了一口气。你意识到自己一直抓着的是一个名字，一个形象，一套行为模式，它们...
你不是在修复自己，而是在归还爱给那个一直没被好好爱过的你
他一直都在你身体里。他不是你想象中的那个“小时候的我”。他不是一个抽象名词，也不是心理学里的“内在小孩”。他是一种具体的感觉——当你被打扰时，身体里升起的那股委屈；当你害怕被误解时，胸口一紧的那道寒气；当你明明想靠近人，却又突然想推开人的那个卡顿。他是你。但也是你早就忘记怎么好好对待的你。你想过吗？这一生里你为别人付出了多少次“爱”？你为别人改方案、扛责任、...
你不是不会表达，你只是太早就学会了闭嘴
“你怎么这么烦？”“能不能安静点？”“你别哭了。”这些话，你小时候听过太多遍了。不是尖锐的辱骂，也不是恶意的打击，但就是这些语气中带着一点点不耐烦的短句，把你一个一个推回了自己的壳里。你不是不想说话。你只是很早就明白了：表达是一件危险的事。你问一个问题，对方回你“这都不懂？”；你哭一下，对方就冷脸说“哭有什么用”；你说你不喜欢某件事，马上被顶回来“哪有你挑的...