休息，是一项需要培养的技能
真正的休息，不是停下来不动，而是懂得什么时候停、怎么停、停下来做什么。我是很晚才意识到这一点的。在那之前，我一直觉得休息是一种消极的、不需要努力的存在。累了就躺会儿，困了就睡觉，没事刷刷手机……这些看起来好像都是“休息”，但其实它们只是身体的停顿，不是精神的复原，更不是内在的修复。我开始警觉，是在连续几周高强度工作之后。有一天深夜，我坐在沙发上，手机刷得手发...
上海小夫妻低欲望生活，4人挤49平小屋，计划用130万躺平20年，现状如何？
存款多少并不决定能不能退休，关键是你有没有足够低的欲望。有时候我觉得，这一代人最难做到的不是赚钱，而是“止欲”。不是说彻底放弃什么，而是能够看清楚自己真正需要什么，愿意少要一点，也愿意慢一点。我关注@Alex那对小夫妻已经挺久了。他们住在上海，一家四口加两只猫，挤在一间不到五十平的小房子里。换作以前，这种生活方式我可能会第一反应是“委屈”两个字，但看得久了，...
34岁高龄，爬完泰山，我决定放弃健身了！
决定不健身，是因为发现身体其实从来没有背叛过自己。那天从泰山下来，坐在半山腰一个不算干净的石阶上，汗水干了又湿、风一吹透着一股皮肤发凉的味儿。腿没想象中那么疼，脚也还在，呼吸还算平稳，人是累的，但和那种“死都不想动”的累不一样。是那种“你以为你快不行了，其实你还能走一程”的累。那一刻，我突然就不想健身了——不是厌倦训练，不是放弃健康，而是意识到：也许，我已经...
强势，都是假的
强势，其实是一种用来抵御不安的盔甲，而不是内心真正的力量。很多时候看到别人强势，尤其是那种大女主形象，难免会羡慕。她们走路带风，说话利落，拒绝拖泥带水，也从不委屈求全。她们像是一道风，刮过职场、家庭、朋友圈，清醒又独立，似乎总在掌控生活。但当我真的靠近那些“强势”的人，或自己试着变得那样，我才明白，有些“强”只是逼出来的，是一种不得不硬撑的方式。那种不容动摇...
真正懂人性的高手，不会逢人说真话
真正聪明的人，从不急着说真话。有些话我确实知道该怎么说，该不说的时候也知道怎么忍住。但我承认，这种本事是后来慢慢学来的，不是天生的。小时候我很直接，别人问我什么，我就答什么，甚至有时还主动提醒别人哪里做得不对。那时我以为这是“坦率”“诚实”，可后来我才明白，那种张嘴就来的话，其实不过是一种缺乏觉察的本能反应。其实人心是非常怕被看穿的，尤其怕被人挑明自己的短处...
不出20年，独生和二胎家庭的差距就出来了，很现实
生一个和生两个，注定是两种完全不同的人生轨迹。我很早就意识到，孩子不是一个“数字”那么简单。不是从1变成2，也不是多摆一副碗筷的事。那个“二”，牵动的，是无数条肉眼看不见的线。每一条，都连着生活的底色、家庭的重心，还有将来几十年里无数的细枝末节。有时候你会想，是不是太夸张了。但日子过着过着，它自己就显现出来了。那些在一个孩子和两个孩子之间的缝隙里爬行的细节，...
保持自律的秘诀，是先戒掉这8个坏习惯
保持自律，从不是靠意志力强撑下去的事。它其实更像是一种安静的觉醒，一种不再自欺的清明感。你开始留意自己那些“没什么”的动作背后，藏着怎样的牵绊。那种躺着不动的舒服，究竟是修整，还是自我遗弃；那句“我真的不行”，说出口时是无奈，还是借口。你开始不再为这些设下“下次一定”的赦免，而是更诚实地告诉自己——今天不做，就是不会做。我有时会坐着发呆，一个念头从心底冒出来...
畅销42年，读完这本神书终于明白：不通人性，那是你没读懂历史
人性看不透，走几千年还是走不出历史的旧路。有时候我会想，为什么看了那么多历史，读了那么多人物传记，生活里遇到一点烂人烂事，还是气得发抖、急得发火？后来才明白，问题不在书，而在眼睛。不是没人告诉你世界怎么运转的，是你不愿相信人性真的如此反复、如此沉重。读黄仁宇《万历十五年》的时候，这种感觉变得很清晰——人说“历史是镜子”，但其实，这镜子照的是人心，不是年代。万...
生气太伤身！新研究证实，仅仅生气 8 分钟就能伤血管
生气哪怕只有八分钟，也足以在血管里种下隐形的裂痕。很多时候并不是发生了什么大事，只是心里有个点忽然崩了。也许是刚写完一份文件却系统崩溃了，也许是地铁上被人猛推了一下还反过来被瞪，也许是孩子一遍又一遍不听你说话。你知道这些事没那么严重，可当那股怒意冲上来的时候，整个人像被什么卡住，心跳加速，手心冒汗，大脑发热，仿佛一秒钟就能爆炸。可谁能想到，仅仅这样的一次爆炸...
热播剧《我的阿勒泰》中爆火的5句话，建议内耗严重的人每天读一遍
人活着，不是为了证明自己“有用”。每次听到张凤侠那句“生你下来是为了让你服务别人的？”我心里就会猛地一震。真的，从小我们习惯了那种对“有用”的执念，好像一旦没用，就不值得被爱、不值得存在。可她一句话就把这些压在心头的东西掀了个底朝天。她说得轻描淡写，却让我第一次开始认真思考——是不是活着本身就已经足够了，哪怕我什么都没做成。我太熟悉那种从小被“要求”长大的状...