写作的节奏就是觉知的练习

写作，有时候像走在绳索上。你一动念，想要用力抓住什么，那句话就走样了；你一分神，想赶紧收尾，那段就崩了。你越想写得好，越不顺。你越想压一压节奏、快点完成，文字就越是乱飞。你后来才明白，这不是写作技巧的问题。是你觉知散了。你没有留在写的这一刻。你人在写，心已经飘出去了。写作是很诚实的。你有没有在场，它都知道。一个词选得不对，一个句子断得生硬，一个比喻拎不住气息...

写作是一种存在方式，不是表达的工具

有些时候，我不知道自己是谁。不是一种哲学意义上的自我困惑，而是一种很具体的、发生在日常中的游离感。比如，一整天工作都很忙，做了很多事，也回了很多消息，说了很多话，但夜深人静时，却觉得自己从未真正“出现”过。那个“我”好像只是忙于执行一套外部安排。我是孩子的父亲，是某个公司的员工，是社会的角色。但这些都不是我真正的“在”。它们是一套运转机制，不是活的中心。而当...

写作与身体的同步

很多人以为写作是动脑的事。要有想法，要组织语言，要结构清晰，要逻辑通顺。的确，这些你在写作中也会用到，但你有没有发现，有些时候你脑子里想得再清楚，手却动不起来？你也许试过这样的场景：你坐在桌前，已经列好了提纲，开头也想好了，甚至连比喻都构造得差不多了。但你就是写不下去。你动不了。你不知道卡在哪里，也不知道问题到底出在哪。你会开始怀疑，是不是自己不够专注，是不...

写作节奏与生命节奏的重合

你有没有留意到，真正舒服的写作时刻，总是有一种奇妙的节奏感？那不是你刻意安排的。不是你早上立了flag，说我今天要写2000字，然后就能顺利达成的。恰恰相反，很多时候，当你不强求、不盯字数、不设截止日期的时候，文字才自己流了出来。像是身体内某种沉默的气流忽然找到了出口，轻轻一推，你的手就开始动了。那种时候，你写得并不快，但也不会慢。你不在“赶”，也不在“拖”...

让那个催促的内在小孩出来透透气

问：我又感受到了我内在的那个微小声音：快点写完吧！我指的写书。其实我今天写的内容也是回归自我，自我探索，那个快点写完的声音还是写完了。似乎只要跟一个既定的任务扯上关系，它内在就有一个催促的声音出现，而不是想我单纯的做自我探索这件事，他没有必然的开始和必然的结束时间点。另外今天下午下班就放五一假了，我也在催促，下午快点过去吧！快放假。又将自己放到了一个快车道上...

我在这里，从未丢失和离开

问：在去卫生间的路上，我脑子里浮现出一个声音：我在此刻，我在此处，我在这里。似乎我不自觉的就在提醒自己回到当下，呆在当下，不要去过去、未来，我似乎在深层里有点担心我自己掉出当下。当下是吾乡。我特别想在每时每刻里都感受到有些日子已经感受到的生命之流，就是我处在一种无声的流动中。我喜欢这种流动的感觉，感觉十分安全、十分舒服、十分通透。我不想掉出这种感觉。答：你走...

做事的抗拒背后我正在走进真实的、感知主导的我

问：我继续回看我那个不想做，细微的抵抗：要扎进去整理结构，要决定取舍，要斟酌文字，要思考，大脑在抵抗思考这个动作吗？他在喊，我不想用逻辑思考，我想感知，感知你懂吗原来抵抗在呼唤我停止思考，回到感知里难怪这么多年一遇到深入思考我大脑就短路呢还有一种，这个别人写过了怎么办，我又没法确定别人写过了，我不知道我写的是否足够好，用爬虫那工作量太大了爬虫我知道，但去哪里...

照见那个做事时候的抵抗感

问：读完上文，再内观自己的那个微弱的抵抗，脑子里闪现出一个词，也是一本书的名字，最小阻力之路。是的，我也正在回归那条最小阻力或者无阻力只有推力之路。我想到要写的书的时候，我内在是消极，是不想不愿。为什么呢？我再细细的内观，看看这背后到底是什么？我看到他在说，好麻烦呀。我看到它在说，前面都是随便写的初稿，还没成型，还有好多事要做，也不知道做不做的好。我看到它在...

往内不想做事的那个微弱的抵抗

问：此刻，想到写书，内心还是有微弱的抵抗。所以决定之后写书也好，做任何事也好，非自己内心驱动的话，那就从我的内心驱动开始，那就是跟你对话，探究此刻那一点微弱的抵抗或者别的什么情绪开始，把他们忠实的记录下来，忠实的描述出来，让他重见天日，给他机会在这个世界上完整的存在一次。我看看他们到底是什么底色，他们到底无声的在诉说着什么东西，他们到底在向世界传递着什么样的...

孩子撒谎只是为了保护自己

你看见他撒谎了。也许是你的一句话撬开了真相，也许是他自己露了马脚。那一刻你有些愤怒，有些失落，有些委屈，也有点不甘心：我辛辛苦苦养你，怎么你还要骗我？你想让他坦白，想他认错，想他低头，说一句“我错了”。但他偏偏不这么做，他嘴硬，他扭头，他沉默，他说“不是我”，他说“我没有”，他说“我忘了”。你以为这是他性格不好，是他不懂事，是他不听话。可那一瞬间你有没有想过...