毛泽东这4句话，每一个正在煎熬的人都该看看
真正能熬过逆境的人，心中自有光亮的根一个人的强大，不在于从未跌倒，而在于一次次跌倒后还能走回路上。毛泽东之所以让人钦佩，并非因为他注定伟大，而是因为他一次次被命运摁进泥里，又一次次从泥里站了起来，带着比过去更清醒的眼光、更坚定的脚步。很多人看到他的胜利，却忽视了他曾被打入谷底——开除党籍、被夺兵权、病重无援、孤身逃亡……这世间真正的强者，不是天生强大的人，而...
一个人成长最快的方法：深度工作（一年顶十年）
真正的成长，来自一个人和世界深深地连接上的那段静默时间。表面的忙碌，可以遮掩空虚一时，却难掩成长迟滞的真相。人之所以疲惫，往往不是因为做得太多，而是做得太散，太浅。人在浮躁中漂流，就像水面上的叶，走不出半步的意义。而只有深度工作，才像是把根扎进土里，与事物建立真实的联系，才能看见自己一寸一寸地长出枝桠。深度工作的本质，是一种认知能力的自我淬炼与构建。深度工作...
新的一年，如何保持精力充沛？
一个人是否能走得长远，关键在于他是否有稳定而持续的精力来源。新的一年，无论计划多么宏大，理想多么饱满，若精力不济，终究难以成事。正如身体是一艘舟，精力便是那不断灌入的风，风弱了，再坚固的舟也难以抵达远岸。因此，若想在新一年中有所作为，先安顿的，必须是自己的精力。真正的精力之源，并不在于肌肉的膨胀，而在于心肺的强健。很多人误以为要充沛精力，就得大练肌肉。却不知...
讨厌一个人，最好的办法不是翻脸，降熵就行了
真正的成熟，不是压抑情绪，而是学会为心降熵。人在世间，难免与不喜欢的人共处。不是每一次交集都合拍，不是每一次合作都欢喜。有时，对方明明没有实质性的伤害，却总让人不舒服，内耗如潮。这个时候，最考验人的，不是如何回击，而是如何安顿自己的心。不是翻脸，不是回怼，而是悄悄地、坚定地降熵——让情绪有序，让意识清明，让自己不被扰动。情绪的熵增，是精神系统陷入紊乱的前奏。...
人生建议：不要担心2小时和8公里以外的事情
真正令人疲惫的，从来不是现实的重压，而是内心的预演。我们常以为自己正在为生活奔波，其实大部分疲惫都不是来自事情本身，而是还未发生之事在脑中反复演练的焦虑。仿佛每一秒都在提前上演一场“可能的失败”“也许的危机”“万一的损失”，心已经乱了，脚步还没动。这种“提前过度用力”，才是真正耗尽精神的无底洞。凡人最大的愚蠢，是为2小时和8公里以外的事忧心忡忡。忧虑未来，是...
梁宁：一个人越来越值钱的5个层次，你在哪一层？
人的成长路径可以被结构性地理解，也可以被感受性地修行。一个人想要越来越值钱，不是因为天赋异禀，而是因为他在不同生命阶段，慢慢建立起了自己的完整结构。这结构，像是一幢楼宇，从地基到屋顶，各有其层，各有其功。若你对自己毫无结构意识，只凭着运气或模糊的“努力”往前冲，那么你走到的，只会是某一层短暂的高点，而非稳定而持续的上升。第一层是感知层，它决定你有没有被他人愿...
我，985大厂职工，被儿子气到抑郁住院后，才醒悟：教育，请别再一味地对孩子让步，否则后果严重
一个家庭失序的开始，常常源自“爱的错位”我终于明白，那些年我对孩子的纵容，并不是真正的爱，而是我自身伤痕的转嫁。我从未真正用心问过：孩子此刻的“想要”，是否真的对他的成长有益？我只是本能地想满足他，以逃避冲突，也满足我“好妈妈”的自我认同。而当一个家庭以“好妈妈感受良好”为教育重心时，孩子便失去了对边界的感知，像失重的种子，落不到地面。无限让步的教育，会养出...
沟通力强的人，说话顺序是这样的
沟通真正的力量，从来不是说得多，而是顺得准、落得稳。人与人之间，距离从不只是空间，而常常藏在话语的混乱、误解与拧巴中。说话，不是开口就能传情达意；表达，也不是想明白了就能说明白。真正会沟通的人，并不是“伶牙俐齿”，而是明白：话要照顺序说，心要带温度讲。听得进，接得住，答得上，这才是沟通的本事。沟通之始，先要听懂，不是听见。许多自以为会说话的人，败就败在急于表...
再读《明朝那些事儿》，我发现一个人焦虑的本质：守不住自己的节奏
一个人真正的焦虑，并不源于快慢之争，而是节奏的失守。节奏，是生命的脉搏，是一个人和世界达成和解的方式。当我们一味追赶他人的步伐、听从外界的指令，内在的节奏便会被打乱，如同琴弦拉得过紧，既奏不出好音，也容易断裂。再读《明朝那些事儿》，那些曾被误解、被贬黜、被迫沉默的英雄，并非都身负显赫的出场，却皆有一个共同点：他们在时代的洪流中，守住了自己的节奏，最终走出了一...
“当下中国的教育系统，正在批量生产炮灰！”这位教授太敢说了……
教育之殇，不在分数之上，而在生命之下。我常想，一代又一代的少年，为何在校园里行走着，却仿佛正在远离生命本身。他们的面庞稚嫩，步伐沉重，眼神里偶尔闪现火光，却很快湮灭。我们将这种现象归因于“压力”“焦虑”“内卷”，但这一切终究只是表层。真正令人战栗的，不是成绩的分化，而是他们的生命力正在被系统性地剥夺。所谓“生命力”，不是抽象的意志，而是人感知世界、呼吸人生、...