放手吧！执着的东西就是沙漏，抓的越紧流的越快

问：我听内心。抓着这个，抓着那个，表现为对自己就是严苛，不允许自己这样，不允许自己那样，要求自己必须这样必须那样，不放过自己。对别人也是如此，表现的不近情理，设定规则，家长作风。脾气不好，容易烦躁、发火。所谓的执着，就是不允许，比如要求孩子洗碗必须少用洗洁精，执着这个事儿。比如要求孩子必须上玩厕所要冲厕所，执着这个事儿以及个人卫生，不允许破坏那个规则。执着这...

那种对自己根深蒂固的不信任怎么破？

问： 刚看到从工资卡又支出了一笔，问媳妇，说是公司买米，我一听就有点急，我说这不行啊。我那张卡预备的钱是专门还款的，如果花的越多，咱们面临的债务风险就越大。然后就给媳妇白扯了一下，咱们当时为了买这个房子还有装修等，朝几个商业银行借了3，4笔低息的款子，当时预估的去年年底奖金到位，基本没什么风险，但是意外出现了，去年没发这笔奖金，所以就出现缺口了，所...

真正的自由，是内心的一种松开，一种信任，一种允许

有些词，在很早的时候就听说了，但真正明白，是在走过很多路，摔过很多跤之后。比如，自由。小时候觉得自由就是不用做作业，不用被管，不用听话。长大一点，觉得自由是有钱，有时间，有能力掌控自己的生活。再大一点，开始意识到，外在的东西再多，如果内心紧绷着、警惕着、防备着，一样不会觉得自由。真正的自由，原来是内心的一种松开，一种信任，一种允许。松开是什么？是你发现，原来...

原来买了那么多课都看不下去是这么回事

问：我突然明白，为什么我买了好多课，几乎没有完整的跟着节奏上完的，因为我不喜欢规则束缚，不喜欢跟着他们设定的节奏来，我天生爱自由，所以这样一个人被束缚、被不允许、被压抑的太久了，就特别渴望自由，如果有违逆我自由的内心的，都会在内心产生反感、懊恼、气愤等等情绪。而这直接引导我趋向了心灵自由的追求，以至于这10年来，一路义无反顾的在传统文化学习和修证的路上孜孜不...

自渎恶习背后的深刻原因

问：我知道为什么我在小时候形成了SY的恶习了，因为这就是一条释放内心压抑、痛苦、愤怒、抑郁、失落、煎熬、茫然、不知所措、自卑等等存在性痛苦的渠道，不允许喊，不允许骂，不允许说脏话，不允许玩，不允许考不好，不允许不听话，那这种父母不知道的私密事情你管不了我了吧！于是他就成了一种上瘾性的惯性模式存在了。 答：很多年以后，当你终于可以安静地坐下来，回望自...

一切都是最好的安排

问：经过你的开导，我放下了，孩子回来不打算问他什么呢？他高兴、快乐就好。也不准备让他非要学习完那节课了，很显然时间是不够的，搞那么匆忙没有必要，他看的也不会用心，效果也不好，还会对我有怨气，何必呢？再说那么一会儿能学个什么呢？等五一再好好学也一样，心情愉快的情况下，效率会高。另外以后只要我方便、有时间，我还是送他去五期那边，至于他怎么玩，只要安全就好，其他他...

探寻孩子去朋友家玩引发我的愤怒的最最最深处

问：苦水里泡大的人，见不得别人的好，别人好了、舒服了，自己就不舒服，好像只有看着别人不舒服，这么别人，才能让自己好受点。这是为什么呢？刚在准备晚餐配菜的时候，想到我老大去了朋友家，他们一周三次去，周末孩子还去，我心里就生气，然后刚就在脑子里反复上演这个场景，他在朋友家看电视，吃人家的，喝人家的，把人家的饮料不经人家允许就拿了喝，这让我很不爽，总觉得亏欠了朋友...

身体下意识推开情绪的背后动机是保护我们啊！是爱啊！

有时候，我们以为自己变得迟钝了，以为自己在面对情绪时冷漠、麻木、不够真诚。可如果停一停，仔细去听身体那微小的反应，就会发现，它其实一直在努力保护我们。推开那些太沉重的情绪，不是因为我们坏了，不是因为我们懦弱了，而是因为身体还记得，它要护着我们，哪怕以一种看起来很笨拙、很无声的方式。身体是最早响应世界的那部分自己。在语言还未形成的时候，我们已经用哭、用僵硬、用...

真的是抗拒造成的痛苦么？

有些情绪，来得又浓又重。气，郁闷，压力像一整团乌云压在胸口，仿佛一呼吸，整个人都会被压扁。这时候你也许会下意识地想问：到底是什么让这份痛苦变得这么实质、这么沉重？是事情本身吗？是别人的话吗？是未来的恐惧吗？你再细细去体会，会发现，真正让人喘不过气的，好像并不单单是外界发生了什么。有一个更隐秘、更细微的力量，藏在情绪的背后。那就是——抗拒。可问题是，抗拒在哪里...

痛苦来源于抗拒啊！只要臣服，痛苦就没啦

很多时候，你以为自己正在承受痛苦。可如果你肯停下来仔细看看，就会发现，真正让你痛的，不是事情本身，而是你对它的抗拒。事情发生了，情绪升起来了。但在情绪刚刚冒头的时候，你没有允许它存在。你下意识地推开它，想压下去，想绕过去，想用各种理由说服自己“不要想了”“没事的”“应该乐观一点”。可是情绪不是讲道理的。它本身并不需要被处理，它只需要被允许。真正的痛苦，就在这...