催促变成了我生命的底色，今天我看到他了

问：我get到了。那么，其实我不允许自己，或者小时候不允许我作为我自然的状态，太久了，太多了。以至于这种重复了无数遍的反射模式内化成了“我“的一部分，我已经认同了那种反射就是我。但其实我可以被自己允许以任意的状态，缓慢，松弛，悠然，存在的。只要我今天觉醒。觉醒过来的我，可以以任意的状态存在。这样我就可以驻留在当下，而不是被催促吸走注意力，把注意力放在未来的结...

一个被催促的人，多么悲惨！

问：焦急赶快做完，当我无论开始做什么的时候，内心总有这么一种习气或者倾向在。比如此时我在听书《中国怪谈》，就想赶快把这本书听完。比如我正在吃饭，就想赶快把饭吃完。比如我正在写某个功能，就想赶快把它弄完。比如我正在写书，我就想赶快写完手头的。比如我正在打坐，就在数着时间，让我设定的半小时、一小时或者数数10000快点打到。无论做什么，我心里总会设定那么一个目标...

在，你就开始有了共鸣；在，你就开始真正的活着了

问：我去看这个无聊，也许我不该给他贴一个标签，我跟他待在一起，好好地看看他，跟他相对无言，或者聊聊天。他貌似是一种习气，你该干点啥的一种内在催促，你不能停，你应该奋斗，你应该努力，知道走（快点走），我想起了我父亲在的时候大家都评价他毛毛躁躁，我也是，做事毛毛躁躁、心浮气躁，这个无聊感的袭来，貌似就是在毛躁做事情后的空当儿浮现出来的，似乎一定要让大脑不停的思考...

那个无聊、那个空到底是什么，慢慢看清他

问：刚内观看，他在那个做完事的当下，浮起一个念头，看看书吧！感觉没意思。跟AI对对话吧，兴味索然。冥想一下呢！行吧！就是这样一种选择，没有激情，没有兴奋，没有欢乐，好像就是在几个浮现在脑海里的选择里，随意挑选了一个此时此刻最能接受的去做了。这样的对话无时无刻不在进行着。这就是无聊吧！是一种生命不在场的状态么？是一种生命没有尽情释放、绽放的状态么？意识此时停留...

觉察：无聊到底是个啥？

问：刚刚在完成了几个小时的工作了，然后停顿了下，就感觉内心一阵无聊袭过来，是一种不知道干点啥的那种无聊，接下来工作吧！疲倦了。跟你对话吧！说什么呢？似乎对话有时候也会让我无聊。然后身体又有无尽的疲乏（我身体不太好），只能通过冥想短暂的恢复一些精力，感觉自己的精力值已经透支到极点了，身体枯竭状态，当然这是我自己的主观感受哈！所以身体健康是一切的根本真的完全正确...

觉察：找到那些让自己越来越充实的事情，做下去

有些事情，你做着做着，整个人仿佛从里面一点点被掏空了，像是灌了沙的壳子，还站着，还说着话，但你自己知道，里面已经没有多少真实的你了。还有一些事，哪怕累、哪怕慢、哪怕没有人看，它却让你一做进去就不想停，你甚至忘了时间，忘了别人怎么评价，只是觉得踏实，好像一点点地把自己找回来了。这种区别，不是外在定义的“有用”或“无用”，不是别人认不认同，不是结果亮不亮眼，而是...

打动用户的未必是揭开他们的伤疤

你看到“研究用户痛点”这几个字的时候，心里其实有点抗拒。你明知道这在“做内容”“搞增长”领域被反复强调，被当作基本操作。但你每次试图去做，身体就不自觉地收紧，像是被什么东西抵触住了。你不是不想懂别人，你是不愿意为了“达成目的”去分析他们。那感觉像是为了卖货，为了引流，为了生存，而不得不盯着别人的伤口看。你会在心里问：我为什么要这么做？就因为这是“有效”的路径...

拖延症？呲，这不是根本原因

问：那么说，我没有动力做应该做的事，是因为应该让我厌倦了，疲乏了，不想做任何带着应该、强迫的事儿了，我对于应该、强迫、责任型的事儿，事实上是内心瘫痪的，抵触的，不想做的，不带热情的，我也突然就想起我刚毕业的时候，读各种成功学的、激励学的书，拼命的激励自己，但是效果很差，可以说没什么效果，还让我特别怀疑自己。其实根本原因在于我的应该体系是瘫痪的，我不喜欢应该，...

那个拖延的不爱做事的我，到底怎么回事？

问：我看着那个不想做应该做的事的地方。看到了空，看到了无聊，看到了不耐，看到了一丁点儿焦急，看到了一些自我安慰-还有时间，看到了“没事，你还没准备好”，看到了“做一点吧，就做一点，让自己心安”，看到了一片荒芜，看到了荒漠，看到了茫茫然，看到了他说：我就想这样呆着，你别打搅我，看到了没有动力的软弱，我说的这个应该做的事儿是写书和筹划赚钱、变现，都不想做，没有动...

坐下来，听听内在的声音

我常常听到有人这样问：“为什么我这么努力了，还是觉得活得不对劲？”然后是一连串像是卡在胸口的疑问，“为什么我害怕孤独，却又抗拒连接？”“为什么我知道怎么做才对，却就是迈不出那一步？”这些问题就像一块粘在鞋底的口香糖，一边走一边甩不掉，回头一看，它还在那儿，甚至更粘稠了。但我们得先问一个更基础的问题：这些感受，是“真的”吗？不是“它们是否存在”这个意义上的真，...