关键不是过去不够好，关键是自己一直在变好。
能接纳过去的自己，是一个人真正开始变强的标志。很长一段时间，总觉得过去的自己实在太傻了。傻得近乎可笑。那些话怎么说得出口，那些决定怎么敢去做，那些人怎么会去信。回头看就觉得脸烫，心里缩成一团，像是有根线一直卡在心里最软的地方，扯不掉也吞不下去。明明已经走了很远，可是偶尔一个瞬间，那种羞耻感还是会冒出来，把人一下子拉回去。但也正是在一次次“想逃回去纠正”的冲动...
看懂人性：那些拼命诋毁你的人，其实比任何人都想成为你。骂，是另外一种形式的夸。
越是执着贬低你的人，心里越装着你。很多人嘴上否定你，心里却时刻关注你，甚至比你自己还熟悉你。你说过什么，发过什么，和谁走得近、最近换了什么发型，他们都能第一时间知道。他们表面不屑一顾，实则神经时刻紧绷，生怕落下关于你的一丝动态。你走得越远，他们越是坐立难安。你越不解释，他们就越气急败坏。因为你正在实现他们想做却不敢做的事，正在成为他们潜意识里想成为却否定掉的...
闭嘴的鱼，不容易被鱼钩钩住。
越少暴露情绪和需求的人，越难被操控。有些话一出口，就已经失去了主动权。有些情绪一暴露，就自动交出了自己的弱点。这不是夸张，也不是多虑，而是成年世界最平常不过的经验法则。人和人之间从来都不是靠真心换真心，更常见的，是靠试探、判断、筛选和博弈。当你说得越多，你给出的信息就越多；你表现出越多需要，别人拿捏你的方式也就越多。不是要人人都防着别人活，而是必须明白，在真...
钱虽然买不来所有的快乐，但几乎百分之九十九的痛苦，都能靠经济独立来解决。
钱确实买不来所有的快乐，但足够的钱，能替大多数的痛苦找个体面的出口。有一段时间，很想把“钱不是最重要的”这句话当作信仰。觉得人嘛，要讲精神，要追求意义，要有点诗意，要超越物质的表层。可是后来，一件件现实的事扑过来，才明白，这个世界不是诗，它更像是一笔账。你付得起，才有资格讲理；你付不起，再有道理也没人听。真正明白经济独立有多重要，不是从挣到第一笔工资开始的，...
情绪低，情商高，才能情感好。
真正稳定的亲密关系，靠的不是激情，而是低情绪与高情商的持续搭配。情绪高的人，反应快，爆发也快。他们说话不经过筛选，反应靠本能，争执时爱翻旧账、爱强调谁对谁错、爱用“你总是”“你从来不”这种彻底封死对话空间的话术。他们不是真的恶意多，只是太容易被感受拖走，控制不住自己的反应，也就很难给别人留下喘息的余地。而亲密关系，最怕的就是没有余地，一点风吹草动就要点火烧山...
一切能让你产生黑暗能量的人事物，只有一个方针：能断则断。
任何让你耗损能量的人事物，一律优先清除，能断就断，不能断就远离。人的状态其实很脆弱，特别是在日常琐碎、关系混乱、欲望压顶的环境里，更容易一点点下沉。不是突然塌的，而是被一点点地、缓慢地耗干。明明起床时还有点清醒，一接了那通电话、看了那条消息、被谁泼了一点冷水、或光是看到某个熟悉的头像，整个人就开始往下走了。那不是情绪问题，是能量泄漏。很多时候不是不努力，是能...
因为一直活在本能的模式里而不自觉，所以才一直难以获得真正的进步。
真正卡住一个人的，不是没有方法，而是活得太习惯，以至于意识不到需要改变。很多人一直重复着同样的生活模式，起床、上班、回家、吃饭、刷手机、睡觉，日复一日，表面看起来没什么问题，甚至可以说“挺稳定的”。可只要一停下来，就会浮出一种说不清的焦虑感，好像什么都没有错，可就是觉得日子一点点往下陷，像在一张慢慢变软的床垫里沉进去，想挣脱的时候已经找不到边界。这种困住，不...
自我要求：当我要开口说话时，我所说的话必须比我的沉默更有价值。
沉默已经足够有分量，开口之前必须确定所言不会轻于沉默。有时候，一个空间里安静下来，比什么都有力量。不是那种尴尬的静默，而是一种被允许存在的沉默。它像是一种共识，像是说：“我们现在不说话，是因为都知道，此刻没有谁的话能超越这份安静。”这个时刻不常有，但每次遇到，总让我停顿一下。然后才发现，很多话，其实只是用来填补不适感的噪音，它们本身并不必要。所以慢慢开始克制...
人是劝不醒的，只能痛醒。
人不会因为别人的劝说醒悟，只有真正疼过一次才会动念。这个世界上其实说过好话的人不少，说得好的人也不少。有的劝得温柔，有的劝得锋利，有的说得句句在理、层层有据，可说到底，劝还是劝，听不进去就是听不进去。你以为是他不理解，其实他只是没痛过。人有时候不是没听见，是不想听；不是听不懂，是不肯信。直到有一天，轮到他自己跌下去了，真的疼了，真的破了，才会开始认真回想以前...
秘诀：地位和级别高的人，说话通常会带有思考和目的，所以他们的话语里，往往有言外之意。与其沟通，切不可只听表面，要善于倾听和分析其话中真意。
真正有分量的人，说的每一句话都藏着另一层意思。你不能用平常的方式去理解他们说话的方式，因为他们从来不只是表达表面意思。他们不是在讲事实，而是在释放信号。他们讲话有铺垫、有停顿、有留白，有时候一句话说了一半，其实重要的东西早就在那“没说”的那一部分了。职场里接触过一些高位的人，你越往上走，越会发现他们说话慢、字句不多、逻辑也不激烈，可听完却让人心里发紧。他们不...