每天早睡1小时，身体会发生什么变化？
夜深了，手机屏幕的光还亮着。一个二十多岁的年轻人盯着短视频，嘴里嘟囔着“再看一个就睡”，结果一晃又到了凌晨两点。他第二天照镜子时，黑眼圈挂在脸上，整个人像被掏空了一样。心里明明喊着要早睡，可到了夜里，手指就是停不下来。为什么？因为熬夜成了最后的倔强，好像晚睡一点，就能偷回来一些属于自己的自由。可身体可不答应。研究早就告诉我们，睡眠不是“想补就能补”的东西。今...
35岁以后，别做没有选择权的人
凌晨两点的写字楼，灯火稀疏。王磊把最后一封邮件发出去，靠在椅背上，眼神空洞。他三十五岁，十年打工，换过三家公司，职位从未跨出中层。那天，他在厕所里听到同事小声议论：“他要是被裁掉，估计只能去做个顾问。”那一刻，他突然意识到，自己好像没有选择权。问题就像压在胸口的一块石头：当你所有的安全感都来自一份工作，当那份工作一旦动摇，你还能做什么？资料显示，国家统计局在...
真正聪明的人，都懂得：永远不要为别人的情绪买单
深夜的地铁里，一个男人因为手机掉线，忍不住冲着前排的乘客大吼大叫。被吓到的女孩缩着肩膀，眼神躲闪，明显无辜，却硬生生被裹进了这场怒火。你可能也遇到过类似的场景：明明事不关己，却被别人的坏情绪劈头盖脸砸下来。这一刻，最容易忽视的真相是——很多时候，我们的痛苦，并不是生活本身，而是替别人买了不该买的单。心理学实验早已证明，负面情绪可以像病毒一样在人群中快速蔓延。...
一个人成熟的标志：不要脸，频繁不要脸，坚持不要脸
那天晚上，朋友在酒桌上突然吐露心声。他说自己三十好几了，还不敢在会议上开口，哪怕心里明明有方案，也要等别人先说。他苦笑了一下，说怕说错被笑话，怕提的点子太傻，丢脸。那一刻我忽然想起自己年轻时也一样，走在路上都觉得所有人目光在盯着自己，仿佛一举一动都可能被放大批判。可后来我才明白，真正让人停滞不前的，不是能力差，而是太要脸。面子，是一张无形的网，把我们绑得动弹...
如何从0开始自学心理学，这篇文章给你讲透彻
一个普通的周日下午，我在书店里看到一个年轻人，盯着心理学书架看了很久，眼神里有点茫然。他手里拿着一本《自卑与超越》，又犹豫着放下，嘴里嘀咕：“到底该从哪本开始啊？”这场景让我想起很多人问过我的同样问题：想学心理学，可是零基础，怎么学，学什么，能学懂吗？问题的背后，藏着一种焦虑——在这个信息爆炸的年代，我们似乎比以往更渴望理解自己，也更急迫地想找到能解释人心的...
冯唐：牛在心里，不吹不装
深夜的火车站，候车室里人来人往。一个年轻人拖着行李，坐在角落里低头刷手机，屏幕里闪过一行字：“牛在心里，不吹不装。”他愣了一下，心里突然安静下来。这句话来自冯唐，也来自无数走过弯路的人。问题是，这样的世界，真的允许你不吹不装吗？很多时候，我们以为的成功，是一场表演。朋友圈里的人炫耀加班到凌晨三点，微博上有人晒跑步五十公里，职场会议里有人说自己一周读完三本书。...
25岁做新媒体，30岁年入千万：现在做新媒体还来得及么？还能赚钱么？
夜色刚落下，北京地铁的末班车驶过三环高架，车厢里的人群神情各异。一个二十七岁的女孩靠在车窗，手里还握着刚刚录完的短视频脚本。她眼睛里有光，却也有迟疑。她问自己，现在入局新媒体，还来得及么？她刷到朋友圈，有人说红利期早就过去了，有人说流量都被巨头拿走了，还有人说，做什么都不如早点找份稳定工作。但心底那个声音偏偏不肯安静：再不试，可能这辈子都没机会了。这类困惑并...
一个人越活越幸福的5个好习惯
夜色很深，出租车停在老小区门口。司机看了眼后座的女孩，她抱着一本书，像抱一面盾牌。那是她应对迷茫的方式。她轻声说了一句：“只要我还读得下去，我就不会塌掉。”这一瞬间，我忽然明白，一个人越活越幸福，往往靠的不是外在的幸运，而是内在习惯的积累。习惯像暗流，不显山不露水，却能决定你航行的方向。有人把人生比作长跑，起点并不公平，过程也布满陷阱。但决定你能否跑下去的，...
决定一个人行动力的，从来都不是自律和他律，而是“清晰力”
那天早晨，天色还没完全亮透，一个朋友给我发来消息，说自己又一次失败了。本来计划六点起床跑步，结果醒来第一件事还是拿起手机，一刷就是半小时。等放下时，太阳已经升起，心里满是懊恼。他叹气，说自己就是缺乏自律，所以才总是半途而废。可我看得很清楚，这和自律关系不大，更准确的词叫清晰。行动力的本质，不是和天性死磕，也不是靠着铁一般的意志力硬撑。很多时候，人不是输在懒散...
马斯克最新访谈：中国未来的经济规模，或将会是美国的2到3倍
那天是在冬天的深夜，纽约的会场屏幕亮起，马斯克穿着他那身随意到近乎叛逆的衣服，坐在视频连线前，头发像是刚自己剪的。主持人问他，中国和美国的经济会如何走向？他淡淡地抛下一句话：中国未来的经济规模，或许会是美国的两到三倍。现场沉默了几秒，那句话仿佛石子投进湖面，涟漪一圈一圈扩散开来。很多人听到这句话，第一反应是惊讶，甚至怀疑。毕竟，在他们的记忆里，美国一直是世界...