强烈建议你，一定要有反骨！

親愛的朋友：① 所謂反骨，不是叛逆之姿，而是靈魂對真實不被奴役的渴望。人活在世間，難免走進既定的棋盤，跟隨前人的步伐，拾起長輩留下的旗幟，像演戲一樣活在某種腳本裡。但總有一刻，我們會在心中悄悄問：這真的是我想要的嗎？那些叫我們學會抽煙應酬、結婚生子、買房上車的聲音，不一定是惡意。只是他們走過的時代，和我們將經歷的未必相同。當我望著那條被踩爛的老路，心裡忽然浮...

一个人正在「做自己」的3种表现

親愛的朋友：① 「做自己」，是回到那個未被扭曲的本然之心。這幾年，「做自己」這三個字如風般飄蕩在城市角落，像便利貼似的被貼在拒絕、反抗、獨立的行為之上。可是當我靜下心來，總忍不住想問：什麼才是真正的「自己」？那個我，是不是早已在討好、叛逆、孤立中失了原形？曾有個朋友，小麗，是那種總把別人放在心上的人。那天，她請我幫忙寫個方案。說實話，我並不忙，也知道她是真的...

一个人最大的本领：识人

親愛的朋友：①一個人最大的本領，是能看見人的本質。這世間往來紛紛，人潮如水，面孔易見，心卻難讀。我時常思索，在這短暫的塵世中，什麼才是最重要的能力。有人說是專業技能，有人說是情商八面，然我愈發覺得，真正決定命運走向的，是「識人」之能。識人，不只是為了防小人、避風險，更是為了與真正的人同行，看見彼此心中的火光，結伴而行，不被黑夜吞沒。②細節，是藏在平凡表象下最...

一个人最顶级的强者心态：不入局

親愛的朋友：① 真正的強者，不在局中拔劍，而在局外自持。世間許多動盪與內耗，常因人心入局。入的是他人的情緒場，是自身的執念場，是人性紛擾的欲望場。而真正清明的人，從不急著出手解局，他們先選擇「不入」。像佛陀初悟時，靜觀眾生業火，不妄干預；如老子歸隱山林，任萬物自化自成。因為他們早已知曉——局者，迷也；不入者，慧也。我們總以為參與才是力量，但那份穿越混沌而不沾...

看完潘展乐所有精华采访，我发现：真正内核稳定的人，活得有多通透

親愛的朋友：① 真正穩定的人，是在風聲鶴唳中也不亂心的人。巴黎奧運閉幕那天，我回看了潘展樂的所有採訪片段。那些金牌的閃光，其實早已被另一種光澤所蓋過——那是一種心裡不慌、眼裡有光的從容。他的語言不多，但每一句都像從「心體」裡流出來，不刻意、不表演，也不自我討好。他知道自己是誰，知道自己要往哪裡去。記者拋出的套路問題，他接得輕盈，卸得乾脆，回得乾淨，像一位修行...

建议长期低能量的人：试试这3件成本极低，但可以提升能量的小事

親愛的朋友：① 人的能量，不在於完成了多少事，而在於內心是否點亮了一盞燈。我想起最近的一段對話，一位朋友在電話那頭說，生活像一潭死水，不是因為發生了什麼事，而是因為什麼都沒有發生——每天早起、工作、下班、帶孩子，重複循環，彷彿人生被設定成一台按照預設流程運轉的機器。聽著她的話，我沉默了許久。這樣的感覺，並不陌生。或許，每個人都曾在某個深夜，對著天花板問自己：...

未来2-3年，养活自己，别作恶

親愛的朋友：① 世道難行之時，先求養活自己，再談不負天地良心。近來我常在夜深時思索：在這樣一個轉折的時代裡，一個普通人最該守住的是什麼？不是理想、不是偉業，而是最基本的兩件事：能活下去，且不墮人道。這兩件事，看似卑微，卻無比困難。人若連自己都養不活，又如何承擔對他人的責任？可若為了生存而踰越底線，最終活成一個自己不願正視的人，那又是何苦？我明白，很多人此刻都...

比时间管理重要10000倍的，是能量管理

親愛的朋友：① 真正決定一個人走得遠不遠的，從來不是時間，而是能量。人與人每日所得之時，不過二十四小時。有人在這短短的光陰裡，完成數件大事，氣定神閒；也有人，忙到深夜，心緒紛亂，卻始終停留原地。此中差別，並非努力與否，而是能量是否被善加管理。我時常觀察：那些總讓人佩服的人，不是因為他們比我們多了什麼，而是他們學會了如何守住自己的能量。他們的日子並不輕鬆，會議...

沉浸式做自己，不要东张西望

親愛的朋友：① 越是不確定的時代，越要沉穩地做自己。這些年，外在的世界變化迅疾，一波未平，一波又起。新聞裡是政策的波動，經濟的起伏，情緒的潮汐。我曾有段時間，也會被這些大潮所擾，每天一打開手機，就是新的焦慮、新的「方向」。那時我像極了一株浮萍，任憑水流推動，時而懷疑，時而追趕，卻很少問自己：我本來要去哪裡？直到我讀到張文宏醫生的那句話：「似乎什麼都沒變，只有...

有一群女性，正在活成你不敢想的样子

親愛的朋友：① 在這個世界某一端，有一群女性，正在活成我們未曾想像、甚至不敢夢想的模樣。她們奔跑、飛躍、墜落、重生，不是為了證明什麼，只是因為她們「想要」。那是一種來自生命深處的聲音，一種不需他人批准的決心。當我們還在衡量自己值不值得、適不適合，她們已經在海浪中翻滾，在高台上縱身一躍，在全世界面前大聲說出：「我可以」。這不是勝利者的炫耀，而是一種存在的告白。...