https://share.weiyun.com/TsS4mhx5一、总体总结(100字左右)这本书的中心抓手是“满足他人被重视的渴求”,再用可实践的沟通与影响术把善意落到细节:少批评、多赞赏、换位思考、记住名字、引导对方说“是”、激发高尚动机,并在家庭与职场中以面子与体贴润物无声。书中框架清楚,分为人际技巧、受欢迎的方法、取得赞同的法则、说服诀窍与家庭法则...
问:我认为所谓的原子习惯,或者说改掉一个坏习惯,培养一个好习惯,说到本质上,你的知见到位,无需如此,立即就可以改掉一个坏习惯,养成一个好习惯,如果知见不到位,即便养成也可能回去。人为什么有习惯这个东西存在,因为他节省能量,惯性动作节省能量。但所谓的好习惯是人的分别心,对成为一个社会认可标准的成功者有好处的,反之则是不利的。而成为成功者的好习惯通常是逆人性的,...
https://share.weiyun.com/sGH44JDQ一、总体总结(先给结论)《原子习惯》不是“靠意志力硬扛”的书,而是一套让好行为自动发生、让坏行为自然衰减的工程学。它的核心是:微小改动(原子级)×长期复利=巨大变化。方法论围绕“习惯回路(提示→渴求→反应→奖赏)”提出“四法则/反四法则”:建立好习惯:让它显而易见、有吸引力、很容易、立刻满足;...
https://share.weiyun.com/8nNueofu总体总结(先给结论)这本书是一部“反复杂、反忙碌、反分心”的行动指南。它的核心主张是:把注意力、时间与资源,毫不含糊地押在“当前最重要的一件事”上。做法上,以“聚焦一件事→多米诺效应放大→拒做分心事→用时间预留(Time Blocking)保障→用目标设定‘从远到近’对齐→防住四个小偷”形成闭...
问:读完这本书我有个疑问,那就是把自己活成这么机械化好吗?让人在书里掌握这么多概念,给自己设定这么多规则,不是本身就是让自己耗能的操作吗?为什么不学习道德经,让自己清心寡欲,在明心的前提下,自然随顺做决策、选择呢,依靠本源直觉,不需费力的去做,无为而无不为呢?答:人若总是用力活,日子会变得生硬;人若总是放任活,心性便会荒芜。在这个机械化的时代,许多人执着于方...
https://share.weiyun.com/2AE4Iad6 一、总体总结(先给结论)这本书把“意志力”从玄学拉回实验室:它真实存在、总量有限、会被消耗,却能被训练、被节省、被设计。作者以大量研究与生活场景说明:少做无谓决定、明确目标与进度、善用自我监控、优化环境与补给(含能量摄入)、用群体与承诺装置约束,可以显著提高自控力;同时警惕**决策疲劳、计划...
问:我想让你帮我阅读一本书,想读取整本书最核心的精华部分,请问这个提示词我咋写才能满足我的需求,请你帮忙。答:如果你想让我帮你阅读一本书,并且提炼出整本书最核心的精华部分,你需要在提示词里做到三个关键点:明确书籍信息(书名、作者、语言版本、是否提供原文/扫描/电子版)精确说明你的目标(是要整本书的核心思想、章节精华,还是重点观点的分析)限定输出方式(比如要不...
以下是调整后的完整书单,含中文书名、作者、ISBN(如可查),以及每本书所体现的核心智慧:1. 《意志力:关于专注、自控与效率的心理学》作者:罗伊·鲍迈斯特(Roy F. Baumeister) / 约翰·蒂尔尼(John Tierney)ISBN:978‑7508673097 (Reddit, Scribd, 亚马逊)核心精华:阐明意志...
通常这种恐惧会麻痹我们,使我们不能尽可能地快乐和成功。这是一种心理学技巧,被称为“恐惧预演”,也就是你定期让自己感受到最糟糕的情况,以此来让自己对恐惧麻木。通过这样做,你会意识到幸福是独立于金钱之外的。一旦明白了这一点,你就会更容易去冒险、克服恐惧,因为你知道,即使经历了巨大的经济挫折,你也会完全没事的。人们会认为你很有弹性,但实际上你只是在艰难时刻进行了练...
如果你想征求别人对你的想法的意见,千万不要征求他们的“意见”。相反,总是向他们寻求“建议”。寻求“建议”可以产生显著的积极影响,让其他人为你提供反馈,并让其他人愿意与你合作。会问的人,才有机会听到真话。人与人之间的交往,最怕问错了话。你若去问一个人“你的意见是什么”,多半换来的,不是最真切的帮助,而是一种高高在上的评判口气。因为“意见”这个词,带着审判的味道...