无尘阁日记

发动拙火:不出偏的全程指引(严谨、安全、可落地)

说明:以下以藏传“拙火(Tummo,gtum-mo)/内火”体系为纲,融通内丹与身心生理视角。重在原理—次第—守护三位一体,不提供危险的屏息时长、强度配方,避免因模仿而出偏。真正的拙火正行务必在具格上师当面传授下进行;本文给你打下清晰“地图”,以及安全前行功课。一、总览:什么是“拙火”,到底要“发”什么?定义:拙火是圆满次第中的“内热”功夫,通过身(形与势)...

如何做好读书笔记?分享一套简洁高效的方法

那天在地铁上,我无意间瞥见身边一位年轻人,正翻着一本厚厚的书。书页上密密麻麻写满了笔记,几乎没有留白。他看起来极其专注,手里握着一支笔,却迟迟没有落下,只是眉头紧锁,似乎在思考。等到车到终点站,他合上书,叹了一口气,自言自语道:“笔记做了一堆,可好像没什么用。”这一幕让我心里一震。多少人曾和他一样,把笔记当成“收集”,却忘了它真正的意义在于“记录”。看似勤奋...

沉得住气,是一个人最了不起的才华

夜班地铁的最后一节车厢里,总有一些疲惫的人,抱着电脑或文件,靠着椅背昏昏欲睡。一个年轻的小伙子手里紧握着一份面试通知书,眼睛却望着车窗外漆黑的隧道,久久不说话。他身边的朋友忍不住问:“你不是一直盼着这机会吗?怎么还愁眉不展?”小伙子沉默了很久,只轻声说了一句:“我怕自己太急。”那一刻,我忽然意识到,沉得住气,才是一个人最了不起的才华。人们习惯把急躁当作年轻的...

真正会休息的人,是如何度过假期的?

假期的最后一晚,朋友圈里常见两类人。一类抱怨:怎么假期眨眼就过去了,比上班还累。另一类却神清气爽,像是换了一个人。为什么同样是放假,有人越休息越疲惫,有人却能整个人升级?答案藏在一个词里——心流。心流不是玄学,而是心理学家米哈里在《心流:最优体验心理学》里提出的概念。人在全神贯注、完全沉浸的状态中,会感到忘我、忘时、满足而轻盈。这才是真正的休息。但现实里,大...

俞敏洪:关于自我管理,给你6点建议

那天深夜,办公室的灯已经灭了大半,窗外的路灯在雨里发出昏黄的光。一个年轻人仍然趴在工位前,他的眼睛盯着屏幕,却什么都没看进去。他说:“我好像在原地打转,努力了很多年,还是看不到自己想要的样子。”那句话像钉子一样敲进我的耳朵。很多人都有过这样的时刻吧,拼命往前冲,却始终觉得走不出泥潭。问题并不总在于不够努力,而是没把自己的人生变成一个完整的系统。资料显示,哈佛...

深到骨子里的自律,是每天坚持做这3件小事

夜里两点,我在朋友的朋友圈看到一张照片。满桌的外卖盒子,闪烁的电脑屏幕,他的配文只有一句话:“又是被工作和游戏绑架的一天。”我盯着那张照片看了很久,忽然觉得熟悉。因为几年前的我,也是这样过日子的。熬夜、暴饮暴食、无休止的信息轰炸,然后在被命运反复羞辱时,怀疑自己不够聪明、不够幸运。后来我才明白,真正拉开人与人差距的,并不是天赋和背景,而是深到骨子里的自律。而...

毕业20年后参加同学聚会,我明白了5个扎心的人生真相

傍晚的老校门口,昏黄的路灯下,我看到久违的同学们陆续走来。笑声此起彼伏,酒杯碰撞的声音隔着玻璃传出来,像极了当年食堂的热闹,只是彼此的脸庞早已写满岁月的痕迹。那一刻,我心里突然涌上一句:二十年过去了,我们真的不一样了。聚会结束的路上,我忍不住想,为什么同一间教室走出来的孩子,二十年后会走向如此不同的人生?表面上,有人仕途顺遂,有人跌宕起伏,有人安于平凡,有人...

真正的高手,不拼智商和情商,而是拼“全息商”

凌晨的病房,灯光昏暗,一个医生靠在值班椅上打盹。突然急救铃声响起,他猛地起身,奔向病床。病人家属哭喊着:“快救救他!”医生没有慌乱,只是深吸一口气,手指稳稳地按住病人的脉搏,随后下达指令:“备氧,推药。”那一刻,他的心定了,动作自然精准。几个回合之后,病人呼吸恢复,家属瘫坐在地上嚎啕大哭。有人事后问医生:“你怎么做到那么冷静?”他笑了笑,说:“心不定,手就会...

比智商和情商更能决定一个人发展前途的,是“信商”

凌晨五点半,北京的三环上,公交车第一班刚刚出站。一个年轻的姑娘靠在车窗边,耳机里放着新闻播报,屏幕却在疯狂滑动短视频。她看着“专家预言股市要崩盘”的片段,眉头紧紧皱着,下一秒,又刷到另一个视频在喊“牛市来了”。她一边咬着吸管,一边低声骂了一句:“到底信谁啊?”这场景并不陌生。地铁上,出租车里,办公室茶水间,人们都在谈论各种消息:房价要跌,美元要涨,AI要取代...

看懂〈天道〉,你才会明白:普通人靠运气,牛人靠手段,神人靠规律

那天凌晨三点,出租车停在南京南站外,一个年轻司机靠在方向盘上打盹。雨刷有节奏地刮过玻璃,外面是连绵不绝的秋雨。他猛然惊醒,接到一单长途,目的地是隔壁省的工厂。路上,他忍不住抱怨:“今年真难熬,疫情刚缓口气,工厂又缩单,我真怀念2019年。”他的语气里,有一种被困住的疲惫。类似的声音,在不同角落里重复上演。咖啡店里,女白领盯着股市红绿闪烁的曲线说:“我真希望有...