我不如他，是谁在说话？
问：你面对比你更有经验的人时，会不会自动在心里觉得“我不如他”？你是怎么描述这种差距的？是的，会生出这样的念头。他怎么能这么厉害，我为什么总是达不到呢？他真的厉害吗？哼，我也能做到，只是没找到方法而已。不对，是我的心理拉扯、纠结、内耗让我内心、思考不清明，而他这方面比我厉害，所以他能做到而我做不到。我不承认从人存在角度他比我厉害，他厉害的只是他的思维机制、情...
信任自己到底信了个什么·系列十：信的是“我愿意继续在场”——在任何时刻都不放弃对当下的感知权
人最容易掉线的，不是身体，而是意识。你走在路上，眼睛在看，耳朵在听，但你的意识早就飞到了别处。你坐在一场会议里，假装在做笔记，脑子其实在反复想着早上那条没回的微信。你吃饭，刷手机，听歌，但你没真的尝过饭的味道，也没听进去一句歌词。你不是真的不在，你只是没在场。你可能是因为太累了，太多信息堆在一起，太多情绪还没消化，又不允许自己停下。你就像被用力甩出去的陀螺，...
信任自己到底信了个什么·系列九：信的是“我不是机器”——信任自己可以乱，可以散，可以感性
很多人以为信任自己，是一种高效，是一种纪律，是一套能精确运作的流程——我要知道目标，我要有方法，我要能坚持，我要有稳定的情绪、清晰的判断、可量化的成果。但人不是机器。你不是一个只要输入意图、设定步骤、执行命令，就能跑出预期结果的系统。你有迟疑，有混乱，有时不在线，有时会因为一件小事心神飘走一整天。你会无缘无故心烦，明明什么都没发生，就是烦。你会突然懒得说话，...
信任自己到底信了个什么·系列八：信的是“我不靠标签活着”——信任自己能脱去身份而不崩塌
在很多时候，我们不是活成了自己，而是活成了一个“标签的集合体”。你是“那个一直很能干的”你是“情绪稳定的大人”你是“在社交场合总能hold住的人”你是“老板眼中的主心骨”你是“家里最可靠的那一个”你是“一直在成长路上”的人你是“那个从来不会犯错”的人这些标签一开始也许只是别人随口一说，也许是你自己曾经的努力成果，也许是你从小为了生存学会的样子。它们曾经确实保...
信任自己到底信了个什么·系列七：信的是“我可以说不”——信任自己有权力设边界
很多人一提到“信任自己”，脑子里蹦出来的画面，往往是一个人独立、自洽、坚定，哪怕世界不理解、他也能一意孤行，活得挺拔。但真实生活里的我们，常常并不是在风雨交加中做出大决定的那个人，而是在一些细碎得几乎不值一提的情境中，一次次违背自己。明明不想应酬，却还是硬着头皮去了。明明已经很累了，却还是答应了对方的请求。明明那个合作让人不舒服，却还是说“好啊”。明明聊天已...
信任自己到底信了个什么·系列六：信的是“我身上始终有温度”——在冷漠世界中不丢掉人的那部分
这个时代很容易把人变得硬。你打开社交平台，满屏都是输出观点、展示成就、追逐效率、争夺注意力的比拼。很少有人真正停下来，问一句：“你今天感觉怎么样？”也没人真的有空听你回答那句：“我其实挺难受的。”于是你学会了收起。学会了用理性包装情绪，用清醒替代脆弱，用段子化处理真实情感。你也开始觉得：是不是只有变得冷一点、稳一点、硬一点，才不会那么容易受伤？但你心里清楚，...
信任自己到底信了个什么·系列五：信的是“我始终诚实”——不是对别人，是对自己的诚实
有些人表面看起来很有方向感，说话有逻辑、目标清晰、计划完整。你以为他们就是典型的“信任自己”的样子。可你真去靠近，会发现他们其实活得很用力。他们不断给自己打气，设定目标，做评估、下决心，但就是很难真正安心下来。也有些人，看起来没什么目标感，没有强烈的自我驱动，也不太愿意立flag，但你和他们待在一起，会感到一种很踏实的气息。他们可能不完美、也常常动摇、迟疑、...
信任自己到底信了个什么·系列四：信的是“我走得慢，但我在路上”——过程信任感的建立
很多人会在学一门技能的时候卡住，在做一个项目的中途泄气，在坚持某个习惯的第三天就开始怀疑人生。这些情绪来得并不突然，它们像是提前潜伏好的一阵风，一旦进度慢了、节奏断了、感觉错了，它就吹起来了——吹得人开始怀疑，开始焦躁，开始觉得自己是不是又完蛋了。“怎么我还在原地踏步？”“我是不是做的方法不对？”“别人进展那么快，我是不是根本不行？”“是不是我又要半途而废了...
信任自己到底信了个什么系列三：信的是“我不会对自己下死刑”——情绪来袭时的不自残承诺
很多人以为，信任自己，是在做得好的时候，是在走在正轨上的时候，是在一切顺利、状态稳定的时候。但真正决定一个人能不能跟自己走远的，不是顺风顺水的时候的自信，而是当他彻底崩溃、彻底情绪化、彻底跌到谷底时，他还愿不愿意善待自己一口气。不是鼓励，不是鼓舞，更不是打鸡血。而是最简单也最深的一句：你可以难受，但别对自己下死刑。你可以生气，但别把自己打烂。你可以怨恨，但别...
信任自己到底信什么系列二：信的是“我没疯”——在巨大怀疑中保持微光
有时候，我们的内耗，不是因为外界真的发生了什么，而是因为脑子里突然涌出一团没头没尾的声音，它们你一句我一句，彼此争吵，又彼此否定。你开始怀疑自己的判断，怀疑自己选择的方向，怀疑眼前做的事有没有意义，怀疑这是不是又一次无效努力，怀疑自己是不是又在浪费时间，甚至连“怀疑”本身都开始怀疑——我是不是有病啊？我是不是快疯了？很多人都经历过这种时刻。没有一个明确的事件...