来自最深层的信任：我在，就够了

我们常常说，要信任自己。可你有没有问过自己，那个“自己”到底是谁？我信的，是我的能力？我的聪明？我的过往经历？我在人群中争得的一席之地？这些都太容易崩塌了，一个失业、一次失败、一场突如其来的病，就足以让它们瞬间破碎。那我还能信什么？还能站在哪儿说，我信我自己？如果我们把这句话剖开来，仔细看，会发现它其实有两个层次。第一个层次，是心理层面的安全感，也就是“我可...

信任自己到底信什么系列一：信的是“我能扛过来”——抗压记忆的身体储存机制

大多数人都以为，信任自己，意味着我觉得我很厉害，我觉得我会成功，我觉得我能搞定所有事情。但其实，在真正焦头烂额、被现实压得喘不过气来的时刻，人所能依靠的那一点自我信任，往往不是“我能赢”，而是“我能扛”。是我知道自己曾经崩过，但我没散。是我记得自己曾经想要逃，但我最后没有走。是我那一刻真的是哭着干的，但我干完了。这种信任不是喊出来的。它是存在于你身体深处的，...

人最大的本事，是信任自己

有时候我们以为，一个人之所以厉害，是因为他特别聪明，特别能干，特别懂得抓机会，特别有远见。但你仔细去看，那些走得稳、走得久的人身上，有一个特别安静的底子：他们信任自己。不是说他们从来没怀疑过自己，而是他们就算怀疑，也不会立刻崩盘。他们心里那个“我”的位置，是稳的。就像大海上的船可以颠簸得厉害，但船的锚还牢牢地扎在海底。你可以慌、可以迟疑、可以失望，但你心底有...

你有过吗？学习新技能遭遇到瘫痪

问：当你学一个新技能、比如数据库或者视频剪辑，总觉得卡卡的时候，你通常怎么跟自己说话？好多东西要学啊，感觉到无力，越学越多，然后内心就开始焦躁，是不是我又学不会了？我又要半途而废了？我是不是干啥都不行啊？我是不是总是一个失败者啊！别人是不是就是比我聪明啊！我心里为什么这么大杂音啊！我为啥就是静不下来啊！我为啥就是进入不了心流状态啊？千头万绪，我到底从哪里开始...

一切，都是被允许的

问：允许就够了。无论此刻内心如何翻江倒海，无论自己多么愤怒，无论自己多么反感，无论自己身处在什么样的状态里，不跟他斗争，不跟他对抗，允许就够了，允许他就这样存在，一切都是被允许的。答：有时候，心里真的很烦。不是那种可以一句话说清楚的烦，也不是你自己能立刻搞懂的烦。你只是突然感觉到整个人被什么拧住了，像是被困在身体的某个角落里，怎么动都别扭，怎么想都不对。你不...

你在，就是你最大的表达

问：跟领导同处一个电梯，或者跟我觉得别人优秀的、漂亮的女士呆在一块，就觉得不自然，害怕沉默产生的尴尬，不知道何以自处，这种状态我感觉自己就是一种自卑感在作祟，一种怕不被允许存在的害怕、恐惧在作祟。我仔细想了下，似乎是这么回事。答：有时候，明明只是走进一个电梯，或只是坐在一张会议桌边，却突然感觉自己身体像被塞进了一个过紧的衣服里。你不知道要把手往哪儿放，不知道...

重新回到婴儿的无拘无束的自由状态吧！

问：原来啊，最初的个体生命，其实他的触觉、感觉、知觉是外露的，是跟万物一体的，他没有被捆绑、束缚在躯壳里成为一个敏感的、脆弱的、小小的我，当他向外去表达、去探索的时候，遭遇了外部的吼叫、揍打、伤痛等等之后，他就把跟外界一体的触觉、感觉、知觉逐渐的收回收回，变得越来越小，越来越小，就成了一个很小很小的我，那个我可能就会占有欲强、自私等等。答：最初的生命，不像我...

外界的粗暴回应建造了“我”这个幻觉

问：我存在了，但没有人回应我存在，或者别人用冷漠、暴力、拒绝来回应这个存在，就会让一个脆弱的控制欲强的很小的我悄悄的诞生，自闭症有很大程度上也是这么诞生的，当然它必然带着家族的潜意识，就是比出生后的冷漠、暴力、拒绝对待建立起来的脆弱的我、控制欲强的我更要封闭n倍。答：小时候，那个“我”本来只是想发出一个简单的信号：我在这里。哪怕只是轻轻的一声回应，哪怕只是一...

自我失败归因的鬼把戏

问：我自省了下，是否因为有很多很多很深的记忆：我向外界发出请求、需求、许可，没有得到外部的回应，或者是冷漠的回应，或者是粗暴的拒绝，甚至是暴力，所以就形成了一层保护壳，这是不对的，那是不行的，这是不许可的，那是不被允许的，这些经验都变成了“我”的一部分，也就变成了控制欲的一部分，也是自我虚弱的一部分。包括我唱歌，人少的时候我就会有些不太敢看人数，不太敢面对，...

你写完一篇文章，它像扔进水里的石头，连个水花都没有

你看着后台数据，停在十几。你等了一会儿，又点进去刷新一下，还是十几。你想再改点标题，又觉得没用。你心里有一团说不清楚的东西开始翻。不是特别激烈，不是立刻大哭，不是愤怒。更像是一种很深的叹气，往内收。你开始有点坐不住，想去刷点别的内容分分心，又刷不进去。你点开一个你觉得写得比你好的人，看他一篇文章好几千的点赞量，你知道自己不该比较，但还是忍不住。你不是在嫉妒他...