睡觉真是正经事：关于睡眠的16条小知识和5点建议
睡觉不是浪费时间，而是给生命加油的最好方式。我们常常把白天当作正经事，把夜晚当作附属品。拼命工作，拼命学习，拼命社交，等到困意压上来才草草倒下，以为只要撑过去就行。可身体从来没有被欺骗过，睡眠不足的时候，它会用最直接的方式提醒你：心脏跳得急促，大脑反应迟钝，情绪忽上忽下，甚至灵魂好像都蒙上了一层灰。读到《Why We Sleep》这本书时，很多人都会被震撼到...
体制内的公务员二代：县城里“精英圈层”的内循环
在县城里，最牢固的门票往往不是努力，而是关系。起在广阔的中国版图上，1301个县城像一颗颗星子散落在大地上。它们不似北上广深那样灯火通明，也没有大型企业提供丰富岗位。县城的工作机会单一，稳定的“财政饭”成为许多人心中最可靠的归宿。公务员、教师、银行、国企职员，这些职位就像县城的支柱，成为一代代年轻人最理想的去处。尤其在关系浓密的人情社会中，公务员更是被捧在最...
怎么见实相？
见实相，其实就是看清事物的本来面目。很多人以为，所谓实相一定是高深的道理，只有在经卷里才能找到，只有在闭关或冥想中才能触及。其实不然。实相从不藏在远方，它就存在于我们每天呼吸的空气里，存在于人来人往的街道上，存在于柴米油盐的烟火气中。只是我们常常被欲望、执念、偏见遮住了眼睛，看见的不是事物原本的样子，而是自己心里的投影。我们爱一个人，就在他身上贴满好看的标签...
怎么超越二元对立？
很多痛苦都来自非黑即白的执念，而真正的自由在于走出这种对立。人从小就被灌输对立的观念：好和坏，成和败，对和错，赢和输。于是我们在成长中学会了用二元的眼光去判断世界，好像非要站在一个立场上，才算拥有了安全感。可生活真的能这样简单分割吗？考试的分数并不完全等于一个人的智慧，工作中的成败也未必就能界定一个人的价值。我们越执着于“要么对，要么错”，就越容易陷入拉扯和...
怎么离相？
离相，就是学会不被眼前的样子困住。我们每天都活在无数的相里：高矮胖瘦是相，贫富贵贱是相，爱恨情仇是相，成功失败更是相。人们拼命追逐好的相，极力躲避不好的相，却不知相本身就是变化的影子，抓不住，也躲不开。小时候觉得分数是最重要的相，长大后又觉得职位、薪水是关键的相；谈恋爱时执着于对方的样子，结婚后又被新的样子困扰。我们一生好像都在追逐这些相，却很少停下来问一句...
怎么才能空掉？
空不是把什么都丢掉，而是心里不再被东西抓住。很多人一听“空”，就觉得好像要抛下一切，什么都不要了。其实不然，空并不是清空世界，而是松开执念。山还是那座山，水还是那条水，只是我们不再被它们牵着走。空的意思，是心不被填得满满当当，不被欲望、记忆、担忧塞得透不过气。心若被塞满，就像屋子里堆满杂物，再小的一粒尘埃都会显得累赘；心若腾出空间，哪怕风进来，阳光进来，鸟鸣...
「财富自由」和「自由赚取财富」
真正的自由不是有了钱，而是能决定怎么赚。起很多人一听到“财富自由”四个字，心里就会一亮，仿佛那是一道终极光门，只要走过去就能摆脱烦恼，进入另一片天地。可细想一下，财富自由真的能让人自由吗？我们见过很多人，他们的钱已经足够，不必为生计担忧，但他们的生活却依旧受限：有的被投资人的要求牵制，有的被股东的期待困住，有的被合作者的关系绑架。外表看似自由，实则心中无数不...
活着，一定不要跟自己过不去，好好待他，他是最最最亲密的朋友
不要跟自己过不去，好好待自己，这才是活着最要紧的事。人这一生，要应对的事情实在太多。别人看得见的，是日复一日的工作、学习、人际交往，是柴米油盐的琐碎，是理想与现实的碰撞；而别人看不见的，却是我们内心里与自己拉扯、和自己较劲、跟自己过不去的时刻。很多人明明已经很累了，还要逼着自己去迎合别人；明明心里很想要安慰，却偏偏要告诉自己“不该软弱”；明明身体已经在提醒要...
有人讲别人一定要如何如何？其实哪有什么一定？我舒服的就是一定的。
舒服的活法，不是听别人一定要怎样，而是找到自己心里的笃定。常常听到身边有人说，这个事情你一定要这样做，那个人生你一定要那样走。说得笃定，像是给你开了一张不能退货的单子。可真到了自己身上，你会发现，所谓“一定”往往是别人心里的执念，不是你的必然路。有人说要稳定，有人说要拼搏，有人说要忍耐，有人说要冲锋，每个人都想用自己的经验套在你身上，像给一棵树绑上支架，却没...
其实教育孩子打骂或者包容接纳都行，只要你做得到。你能做到啥，那就接受怎样的你自己，不要拧巴！
教育孩子，打骂也行，接纳也行，关键是你能不能坦然面对真实的自己。许多父母在养育孩子的过程中，总会陷入一种摇摆不定的纠结。有的人相信严格，觉得棍棒底下出孝子，打骂能让孩子知规矩；有的人倾向包容，觉得理解和接纳才是爱，让孩子自然成长就是最好的教育。两种方式，看似针锋相对，实则都只是养育路上的一种选择。真正让父母痛苦的，并不是方法对错，而是自己心里的拧巴。打了孩子...