中年以后，请停止喂养任何人

親愛的朋友：① 中年之後，請停止喂養任何人，因為那不是愛，而是自我消耗的開始。曾聽過一則比喻，一棵蘋果樹因為太過好心，願意讓啄木鳥吃盡自己的果實與樹皮，最終被啄至枯死。初看之下，那像是一個溫柔的悲劇。但當我再回想，才明白，那不是善良，而是不設邊界的自己耗盡了自己。我們以為對別人的好意是善，卻不知當你過度供給時，對方也會習慣依賴。這不是他們的錯，而是我們從未學...

一切走捷径的，我不做，不教，不组织

親愛的朋友：① 真正的路從來不短，只是少有人願意走得深、走得實。這世上太多人想得快，太多人教得巧，太多人忙著搭建一個能被看見的自己，卻忘了問一句：這個「自己」，還在嗎？我讀到這段文字時，有種久違的心安。在一片鼓吹效率、包裝、速成的浪潮裡，仍有一個人站出來，說：「慢慢來，一點一滴做真實的事。」這話聽來簡單，做起來卻無比孤獨。因為它不討好流量，不迎合趨勢，也不賣...

原來真正的力量，是這樣的：七次心震，七次看見自己

親愛的朋友：① 人生中最值得珍惜的震撼，是那種靜靜地照進心裡、讓你覺得“原來還可以這樣活”的領悟。這些年，我也曾跌跌撞撞地學習，試圖靠近那些真正活出力量與覺知的人。有些人教會我們技巧，有些人教會我們活法。而真正能點亮人心的，是那些不聲不響中讓人「更新人生理解」的遇見。回想起自己一路的成長，有七次讓我停下腳步、深深感到震動的時刻，它們不喧囂，卻讓我內在發生了難...

未来五年，不要让自己穷回去

親愛的朋友：① 未來五年，真正的智慧，是不讓自己走回貧窮。這句話，在這個多變與震盪的時代，並非危言聳聽。它不是來自恐懼，而是提醒——一旦曾握住過穩定與安全，那麼最該珍惜的，不是更高的樓層，而是別再跌落原點。這是一封寫給自己的信，也寫給每一位在生活邊緣試著穩住自己的人。不是勉勵你飛得多高，而是盼望你穩得住腳跟，留得住光亮。② 消費，正在從炫耀走向保守，那是集體...

一个人开始变强的三个征兆

親愛的朋友：① 人開始變強的那一刻，常常是悄無聲息的。不是掌聲響起的時候，也不是目標實現的瞬間，而是某個普通日子的清晨，你忽然不再逃避、不再迷茫，靜靜地對自己說：「今天，也要再試一次。」這一刻，也許沒人看見，但心中的某個軸心，悄悄轉動了。那是一種向上的微光，一種內在自發的回應。誠如《傳習錄》中王陽明所言：「此心光明，亦復何言。」一個人開始變強，正是從這份心光...

窦文涛：所有认为观念比朋友更重要的人，都很傻

親愛的朋友：① 人與人之間的深情，不應輕易為一時之言所斷。這幾年，我目睹太多原本親密無間的人，最終卻因觀念不合而翻臉。有人為了一句政治立場決裂，有人為了一場公共事件的看法反目，有人甚至因為「斯人」還是「是人」的細節之爭，火鍋未涼，情分已散。這樣的場面，令人既感嘆又悲涼。於是我常想：那些彼此走過歲月、分擔過煩惱、舉杯共飲的人，怎會輕易將彼此定義為「錯誤的一方」...

只有保持深度思考的人，才是最难被取代的

親愛的朋友：① 深度思考，是心之田里最稀有的种子。在瞬息万变的时代里，职场与行业的边界越来越浅，经验可能一夜失效，技能随时被软件替代，而唯有深度思考，才是永不磨灭的光芒。它不是为了展现智商，不是为了赢得荣耀，而是发自内在的一盏灯，照亮迷失的路径，也照亮内心的宁静。② 主动探寻更优解，是自我超越的开始。记得读书时，那些不服气不满足于老师标准答案的少年，他们不是...

如何在35岁，拥有“50岁”的智慧？

親愛的朋友：①人與人之間的距離，從來不在年齡、出身、資源，而在一種看不見的習慣——思考的深度與頻率。這些年來，我逐漸明白一個天機：人是可以自我雕刻的，只要你願意每天與內心對話，就像一位工匠，日復一日，用意念與筆墨在心上鑿出輪廓。思考與寫作，是這場靜默革命的兩把鑿子。一個人，若每日都願意沉下來反問自己：這件事的本質是什麼？我內在真正的感受是什麼？這個世界的秩序...

一个人优不优秀，就看他心里住着谁

親愛的朋友：① 內心住誰，決定心的航向。這句話如夜晚的一盞小燈，照亮了心的疆界。觀人於職場情境，有人心裡住著小孩，渴望安慰與保護；有人住著審判者，對自己對他人永遠不夠寬容；而真正優秀的，心中住著成年人，自驅、自責、自省，並以責任與目標引領日常。這塑造了他們的思維與人生態度，映照出「優不優秀」的真相。② 心裡住著小孩，成長被情緒束縛。那些情緒易波動、依賴外部支...

哈佛大学：拖垮一个人的9种弱者习惯

親愛的朋友：① 人的衰敗，常非因命，而始於一種習以為常的內耗。想起烏申斯基那句話：「壞習慣，是終身償還的債。」乍聽或許過於沉重，然仔細想來，這句話所指的並非命運的外力，而是我們內在對生活一次又一次的妥協。不是因為環境太險惡，而是我們一次次在念頭中放過了自己。每當我們心生逃避，便等於告訴自己：「這事不值得」。當我們拖延、退縮、找藉口，不是因為無能，而是我們無意...