建议长期低能量的人：试试这3件成本极低，但可以提升能量的小事
親愛的朋友：① 人的能量，不在於完成了多少事，而在於內心是否點亮了一盞燈。我想起最近的一段對話，一位朋友在電話那頭說，生活像一潭死水，不是因為發生了什麼事，而是因為什麼都沒有發生——每天早起、工作、下班、帶孩子，重複循環，彷彿人生被設定成一台按照預設流程運轉的機器。聽著她的話，我沉默了許久。這樣的感覺，並不陌生。或許，每個人都曾在某個深夜，對著天花板問自己：...
未来2-3年，养活自己，别作恶
親愛的朋友：① 世道難行之時，先求養活自己，再談不負天地良心。近來我常在夜深時思索：在這樣一個轉折的時代裡，一個普通人最該守住的是什麼？不是理想、不是偉業，而是最基本的兩件事：能活下去，且不墮人道。這兩件事，看似卑微，卻無比困難。人若連自己都養不活，又如何承擔對他人的責任？可若為了生存而踰越底線，最終活成一個自己不願正視的人，那又是何苦？我明白，很多人此刻都...
比时间管理重要10000倍的，是能量管理
親愛的朋友：① 真正決定一個人走得遠不遠的，從來不是時間，而是能量。人與人每日所得之時，不過二十四小時。有人在這短短的光陰裡，完成數件大事，氣定神閒；也有人，忙到深夜，心緒紛亂，卻始終停留原地。此中差別，並非努力與否，而是能量是否被善加管理。我時常觀察：那些總讓人佩服的人，不是因為他們比我們多了什麼，而是他們學會了如何守住自己的能量。他們的日子並不輕鬆，會議...
沉浸式做自己，不要东张西望
親愛的朋友：① 越是不確定的時代，越要沉穩地做自己。這些年，外在的世界變化迅疾，一波未平，一波又起。新聞裡是政策的波動，經濟的起伏，情緒的潮汐。我曾有段時間，也會被這些大潮所擾，每天一打開手機，就是新的焦慮、新的「方向」。那時我像極了一株浮萍，任憑水流推動，時而懷疑，時而追趕，卻很少問自己：我本來要去哪裡？直到我讀到張文宏醫生的那句話：「似乎什麼都沒變，只有...
有一群女性，正在活成你不敢想的样子
親愛的朋友：① 在這個世界某一端，有一群女性，正在活成我們未曾想像、甚至不敢夢想的模樣。她們奔跑、飛躍、墜落、重生，不是為了證明什麼，只是因為她們「想要」。那是一種來自生命深處的聲音，一種不需他人批准的決心。當我們還在衡量自己值不值得、適不適合，她們已經在海浪中翻滾，在高台上縱身一躍，在全世界面前大聲說出：「我可以」。這不是勝利者的炫耀，而是一種存在的告白。...
许多性格问题的根源
親愛的朋友：① 許多性格上的矛盾與糾結，其根源並不在性格本身，而是在自我價值感的破裂與錯位。我常常看見一些人，看似堅定自信，轉身卻懷疑自己是否配得上任何成功；也見過那些頭腦清明者，竟在一點批評之下暴怒如雷。我想，那些「別扭」與「敏感」，不一定是性格問題，而是心中那座「我是有價值的」的信念，長期搖晃未穩。所謂「自尊」，正是這種信念的根本支柱。不是驕傲，也不是謙...
我发现一个人开始变强的征兆：祛魅
親愛的朋友：① 一個人真正開始變強，往往不是從掌握某種能力開始，而是從「祛魅」開始。我近年常常觀察到，當一個人愈來愈成熟、愈來愈穩，他們眼中原本神聖不可侵犯的事物，開始一點一點卸下光環。他們不再驚嘆權威，也不再迷信成功者的每一句話，甚至連自己過去深信不疑的觀念，也能夠靜靜地拆開、端詳，再放回心中適當的位置。這不是變得冷漠，而是一種更深的清明。祛魅，不是摧毀信...
你有多大的心力，就能走多远的路
親愛的朋友：① 當我們走不動了，常常不是因為路太長，而是心裡的力量用完了。有一陣子，我早上醒來，睜開眼，就覺得有點累。不是身體上的倦怠，而是一種深層的無力感，好像每一件事都需要耗盡自己才做得成。那不是忙碌帶來的疲憊，而是心裡那股推動自己往前走的意志——正在慢慢枯竭。身邊也有朋友，過去總是拚盡全力，領著團隊打仗、創業、闖市場，如今卻對工作提不起勁，連最基本的會...
一个人最顶级的本事，不是忍、不是熬，而是这5个字
親愛的朋友：①一個人最頂級的本事，不是忍，不是熬，而是能夠「管住自己」。這五個字，看似平凡，卻蘊藏著無聲的力量。人在浮世中沉浮，很多時候我們以為能忍是修養，能熬是堅強，然而更深的智慧，是在風雨之中仍能自我約束，在誘惑面前仍能不動其心，在浮躁世界裡守住自己的節奏與方向。我常思忖，一個人真正的困難，不在外界的壓力，而在內在的散亂。不是世界太複雜，而是我們太容易分...
真正的教學，不是傳授知識，而是點燃生命的火光002
親愛的朋友：①真正的教學，不是傳授知識，而是點燃生命的火光。這句話，我讀過許多遍，也沉默過許多次。每當想起它，心中便浮現一種熟悉又敬畏的感受，如同在山林間聽到晨鐘初響，聲音不大，卻振動整個胸腔。我曾經以為，教學是把知道的事，一樣一樣說給別人聽。後來才明白，一個人真正記得的，不是那些條列式的知識點，而是某個瞬間，他的靈魂被什麼點亮了。他的眼睛忽然有光了，他對世...