长期依赖「听书」，会害了你…...
长期依赖“听书”，最容易养成的是表面热闹，最难沉淀的是深度用法。世上好书千本万本，若总是用耳朵轻轻掠过，留下的多是自我安慰的数字，很难生成实打实的力量。我常想，读书与其说是追求信息，不如说是让人有机会把散乱的心气沉下来，把书里一段段细节当作他人的经验之路，再折回自己脚下，看怎样能慢慢走得稳，走得远。人之认知若想落到骨子里，少不了在情境里打磨，而打磨就藏在一本...
瘦不下来，是身体给你最好的信号
瘦不下来，正是身体在提醒我们要停下来倾听自己的声音当一个人反复减肥失败时，最先需要问的不是“我哪里不够狠”，而是“我哪里不够理解自己”。身体不肯轻易消瘦，是因为它正以最真实的方式保护你免于内耗崩溃。人的身体很聪明，它知道你承受的压力是否过度，是否用压抑的方式去对待情绪，是否带着对自我排斥而急切想改变。这种“瘦不下来”的状态，往往是身体在提醒我们去修正节奏，而...
人真正的觉醒，是对所有关系的绝望
真正的觉醒，是让心从关系的桎梏中解脱出来年少时以为关系是生命的全部，渴望有人懂得，有人同行；年岁渐长，才看见关系本身是流动的，无常的，甚至是无法依赖的。当一个人从对关系的依赖与期待中醒来，他才能真正开始为自己而活，踏实地经营自己的日常、修养自己的心志，而不再把时间和情感放在徒劳的幻想里。我曾在清晨醒来，看见手机里那些再没有回音的对话框，那些曾经热络到每日分享...
雷军的“性张力”，很多人都不懂
保持身心如一，是雷军“性张力”的根本。雷军在这个喧嚣而浮躁的商业江湖里，之所以能令无数人心生敬佩，并非因为他几次成功的创业，也不止因为他在上市当日的潇洒一笑，而是他几十年如一日保持着一颗清明的心和自律的身。这种由内而外散发的力量，才是成年人真正的性张力。他不饮酒，不贪色，不沉迷奢侈品，这不是苦行僧般的禁欲，而是他清楚自己真正想要什么，什么对他而言是重要的，什...
搞钱的方式有10000种，你却只知道打工！
搞钱的路子未必稀缺，稀缺的是能低头去找的人。人总爱叹息，机会不够多，方法学不会，世界欠了自己的发财之门。可细看每一个仍在上班途中感叹“工资太低”的人，往往不缺时间去刷视频，却懒得留半小时来写一份小广告，发在街口的便利店。市面上的搞钱花样几乎日日更新，从陪诊师到代抄经，从校园查重到地铁口的煎饼流泪，都不是写在书上的财富秘籍，而是先肯弯腰的人用手一点点摸出来的。...
40岁从零开始学写作，我终于明白：失败只有一种，就是半途而废
学写作最先需要定下心，不再幻想一夜暴富。许多人在40岁时感受到危机，便急切寻找所谓“快速变现”的路径，以为写作是捷径，盼望短时间内获得爆款与高额回报。其实写作是持久战，是与自己的心性较劲，是反复推敲语言与结构、在失败中练稳基本功的过程。如果心浮气躁，只想着投稿变现，就像只盯着果子而不肯浇水施肥，等来的必然是枯枝与落果。我在训练营中看到许多人焦急投稿，一旦被退...
对伴侣“生理性厌恶”，可能不是不爱了，而是这个原因
伴侣间的冷淡和反感，往往是关系的真相被长期忽视后，显露在日常细节中的必然结果。婚姻走到五年左右，很多人会发现自己“看伴侣就烦”，并非一时心血来潮。小妍的例子让我再次看见，一个在家庭中努力维持和谐、从不轻易争吵的人，一旦累积到临界点，身体和情绪会先一步告诉自己：关系出了问题，不能再假装无事发生。脾气好的人在婚姻中爆发，不是因为她忽然变坏，而是积累的委屈和失落没...
“裸辞一年后，我被抛弃了”：中国职场，不欢迎gap过的年轻人
裸辞或暂停，其实并非真正的自由，而是另一种入场券。停下来不等于解脱，只是从旧的内卷场，换到了一条未知的岔路上。很多人以为辞职就能摆脱职场带来的疲惫，未必想过接下来如何让自己活得安稳，如何面对生活的琐碎和经济的压力，也未必想过，一个人真正需要面对的不是离开工作，而是如何在无收入时保持心态稳定，以及如何在漫长的空白里继续让自己活得像个有骨气的人。暂停是机会，也是...
如何让自己的内心变得更强大？
内心强大，是从管理自己的身体预算开始的一个人真正的强大，不在于他是否能瞬间解决问题，而在于面对复杂处境时依旧能稳住心气。许多人焦虑，是因为在压力来临时，心里先慌了，自认为撑不住，而不是事情本身无法解决。事情再难，终有应对的办法，但心乱了，就没有办法了。管理身体预算，就是管理你的心理底气，为心气的稳定提供持续的燃料来源，让心可以定得住。保持身体的良好状态，是内...
靠写作在体制内实现3连跳后，我顿悟：在正确的路上前行，人生才会有盼头
写作是一个普通人改变命运最务实的杠杆我曾以为体制内最重要的是人脉和资历，后来才明白，对一个没有背景的普通人来说，写作是最省力、最稳定的破局路径。公务员的晋升、选调、考核，无不依赖材料功底；基层干部是否能在短时间内脱颖而出，往往取决于是否能用一篇稿子帮助领导解决关键场合的发言需求。写作看似是文字的事情，实际是洞察力的事情，是从混乱信息中提炼重点并具象化输出的能...