任何让你耗损能量的人事物，一律优先清除，能断就断，不能断就远离。

人的状态其实很脆弱，特别是在日常琐碎、关系混乱、欲望压顶的环境里，更容易一点点下沉。不是突然塌的，而是被一点点地、缓慢地耗干。明明起床时还有点清醒，一接了那通电话、看了那条消息、被谁泼了一点冷水、或光是看到某个熟悉的头像，整个人就开始往下走了。那不是情绪问题，是能量泄漏。很多时候不是不努力，是能量根本不够了。

所以，渐渐意识到，保护能量是比努力更优先的事。不是谁都值得解释，不是每个情绪都要回应，不是每一个“请求”都非答应不可。甚至不是每个念头都值得深究。有时候脑子里跳出来一个“是不是不够好”的想法，都要立刻屏蔽掉。不是压抑，而是清楚知道，那不是来自灵魂的提醒，是来自恐惧的投影。

每当出现那种一想就开始紧张、光是想到就觉得肩膀发沉的事情，不管它看起来多么“重要”，都得把它放下。真正重要的东西不会压垮你，它只会点燃你。如果一个目标从你心里生出来以后，带给你的不是动力和热情，而是持续的焦虑、内耗和比较，那它就不配继续待在你心里了。

有些人会说那是“成长的阵痛”，但有些痛根本不是成长，是错方向地用力。你以为自己在追光，其实是在追压迫感。真正该追的目标，不会让你睡不着，不会让你一边干一边自责，更不会让你一边走一边讨厌自己。它不会总盯着你不够的地方，而是会一点点让你靠近那个原本就在你体内的力量。

包括人也是。有的人看着好像没做什么，但每次相处完都让你变得更乱、更虚、更否定自己，那就是你必须切断连接的人。不是非要撕破脸，但要迅速而坚定地划出界限。能删就删，不能删就静音，不能静音就训练自己无感。因为你不是圣人，你的能量不是无限的。你需要留下一些空间，给真正能滋养你的人和事。

包括自己想要的东西也是。如果一个欲望，总是让你在想起的时候伴随压力，那它其实不是愿望，而是包裹着的焦虑。你以为它能激励你，其实它在掏空你。真正健康的欲望，会让人心跳加快，但不会让人胸闷。它像一道牵引，不是一道鞭子。如果你发现它变成了鞭子，那就说明是时候放掉了。

有一阵子特别执着于“不能半途而废”。不管是计划还是目标，只要设了就一定要完成。但后来发现，有些目标本身就是设错了。不是坚持不够，而是方向错了。如果明知道这条路尽头不是你想去的地方，那停下就是最必要的智慧。不是懦弱，是醒了。醒了才知道，原来很多执着，根本不是出于热爱，而是出于怕被看轻、怕被落下、怕没价值。

人最怕的，不是失败，是一直绑着一件耗能的事情，还安慰自己“这是一种修行”。其实真正的修行，是轻盈，是减少，是断舍，是转身。不是逃避，而是知道哪些东西值得你去接，哪些不值得。当你越来越能从“这件事让我感到高能量还是低能量”这个角度去做判断时，人生自然就会收束成一条清晰的线。不是外界不再混乱，而是你不再乱入。

你会发现，那些你原以为靠努力才能拥有的东西，往往是在你状态变高之后自然流过来的。包括工作、机会、人、金钱，甚至运气，都是能量感应出来的。你是什么频率，就会吸引什么层级的回应。高频不是用压榨自己换来的，是靠不断地排毒、筛选、断念、舍弃慢慢升起来的。

而舍弃的第一步，就是从那些让你不舒服的连接开始。哪怕只是一个让你每次打开都感觉心里一紧的社交账号，也值得你立刻取关。因为你需要那个“清干净”的环境来修复自己。你不能等自己足够强了才来屏蔽干扰，你必须先屏蔽干扰，才能慢慢强大。

如夜話，至此。