親愛的朋友：

① 內耗之所以可怕，不是因為別人如何待你，而是你錯把人性想得太美。

很多時候，夜裡無聲的拉扯，白天無力的委屈，都不是事情本身讓人疲憊，而是我們不斷在心中質問：「為什麼他要這樣對我？」、「我明明那麼真誠，為什麼換來冷眼？」

直到我慢慢明白——原來真正讓人痛苦的，不是現實的冰冷，而是理想與人性的碰撞。人不是故意讓你失望，而是人本就這樣。當我們用「應該」要求他人，而非「本來」認清眾生，內耗便如影隨形。

② 人性是本能自私的，錯不在他，也不在你，只在期待不對。

我們從小被教導：要善良、要大方、要推己及人。於是，我們長大後常常掏心掏肺，以為能夠感動別人，卻總在一次次被辜負中受傷。

張藝謀曾說：「我把心都掏出來了，才發現對方只是在算帳。」多麼赤裸又無奈的感慨。當我們以為真心可以換真心時，卻忘了人性首先關注的，不是你的情深義重，而是對自身利益的衡量。

其實，自私並非罪惡，它只是人類求生的基因。而我們之所以疲憊，只因高估了這個世界對真誠的回報。

③ 人性敬畏強者，輕視順從者，你不自強，便被視為背景板。

我曾以為謙遜能贏得理解，忍讓能換來善待。直到親眼見證一位溫和的同事被連番利用，貢獻的成果被剽竊，疲憊的樣子，讓人不忍。

但當她某天勇敢回絕、堅定發聲時，竟贏得了全場的尊重。

這才明白——這世間不信眼淚，只服拳頭。你越低頭，越被踐踏；你越挺胸，越被敬重。

不是叫你逞強，而是要你有底氣。不為了與人爭，而是讓自己立得住，撐得起，從容不被輕視。

④ 人性最忌熟人成功，因為陌生人的光芒不刺眼，熟人的光芒才顯得自己黯淡。

我們總以為阻礙自己的人是外部的競爭，其實最早放冷箭的，往往是身邊的熟人。

朋友升職，有人冷笑「她不過運氣好」；鄰居買車，有人咬牙說「搞不好貸款的」；你公開作品，有人默默取消關注。

這不是他們不識好歹，而是他們被你的進步刺痛。你未曾想要炫耀，他們卻早把你當作心中的鏡子。

這不是你的錯，也不是他們的惡，而是人性中不願承認落後的自我防衛。

⑤ 感情從不堅固，承諾也並非永恆，人性善變如水，當接納成為智慧。

一個曾說會陪你走到最後的人，可能轉身就將你遺忘；曾說永遠不離不棄的人，也會因現實而選擇遠離。

張愛玲曾在情傷後寫道：「我以為感情至少該有瓷器的質地，後來發現不過是劣質玻璃。」多麼疼痛的領悟，卻也多麼真實。

我們之所以痛，不是因為愛走了，而是我們不肯承認「愛會走」。

而當我們學會把「愛會變」「人會走」視為常態，反而能更從容地珍惜每一段還在發光的情感，也能更平靜地與失落和解。

⑥ 所有的內耗，都是對人性抱有不切實際的幻想。

人們說你天真，是因為你認為幫助別人就不會被反咬；你以為對人好，就一定換來溫柔對待。當現實反轉時，你便在心裡糾結、猜測、痛苦。

其實，真正讓我們不堪重負的，不是一次次的遭遇，而是一次次被打碎的幻想。

人性不是不好，而是複雜。我們每個人都是黑白灰交織的存有，在不同的時機、面對不同的處境，都可能做出連自己也意想不到的選擇。

⑦ 真正的清醒，不是變得冷漠，而是帶著覺知溫柔而堅定地活著。

不是看破一切，而是看透之後，依然選擇善良，但不討好；依然願意給予，但懂得留白。

不是不相信人性，而是知道人性有光有影，有自私也有利他，有善變也有恆久——而你不再用理想的尺衡量現實的水，只是靜靜接納，選擇走自己的路。

你不再被背叛拖垮情緒，不再因嫉妒心而自責，不再因一次拒絕而否定自我。你只是知道：人就這樣，而我不一樣。

⑧ 讓人失望的，不是人性，而是我們從未準備好與它共處。

這個世界沒有永不變的人，沒有不會傷人的情，沒有全然公平的事。但只要我們不再高估人性的善，也不低估人心的複雜，就能找到那條最穩當的內心之路。

不是讓你變得麻木，而是讓你變得柔韌；不是叫你冷眼看世界，而是熱眼看清楚、暖心過生活。

從此不再因自私而驚訝，不再為嫉妒所困，不再用「應該」折磨自己，也不再用「理想」否定每一段現實的掙扎。

只是靜靜說一句：「我明白了，我依然選擇好好活。」

如夜話，至此。