親愛的朋友：

① 當我們走不動了，常常不是因為路太長，而是心裡的力量用完了。

有一陣子，我早上醒來，睜開眼，就覺得有點累。不是身體上的倦怠，而是一種深層的無力感，好像每一件事都需要耗盡自己才做得成。那不是忙碌帶來的疲憊，而是心裡那股推動自己往前走的意志——正在慢慢枯竭。

身邊也有朋友，過去總是拚盡全力，領著團隊打仗、創業、闖市場，如今卻對工作提不起勁，連最基本的會議也想逃避。我起初以為這只是職業倦怠，但慢慢地我明白，這是一種更深層的消耗——是心力的枯竭。

不是我們變懶了，也不是不再上進，而是內在那口「氣」，那種支撐著我們「再走一步」的動力，正悄悄流失。

② 心力，是讓一個人堅持到最後、跨過困境的靈魂力量。

體力與腦力，可以透過訓練累積，但唯有心力，是藏在生命最深處的內在引擎。它不是激情，不是雞血，不是一時的「打雞盹」，而是當所有感覺都想放棄時，仍然可以從心裡蹦出一句：「再走一點吧」。

我曾在沙漠中看見一位同伴，拖著兩條幾乎不能屈伸的腿，在戈壁上用奇怪的姿勢一步一步地往前挪。他沒有被鼓勵推動，也沒有旁人的喝采，是他自己心裡的某種約定，一直牽引著他走到終點。

真正的心力，就是這樣的東西：不是為了取悅誰，也不是為了達成什麼外在成就，而是源於一種對自我的信守、一種內在的承諾——我說過，我會走到終點。

③ 心力不是為了跑得快，而是為了讓我們撐得久，活得深。

這些年來，我看到不少人，曾經一馬當先，後來卻無聲退場。他們不是因為輸給了別人，而是輸給了內在的耗盡。他們早就沒有能量對抗拖延，也提不起興趣再聽一次掌聲。

我自己也經歷過類似的階段。那時，我覺得自己什麼都在做，但什麼都缺乏滋味。我參加會議，與人應酬，寫計畫、跑數據，但做完之後，一點成就感也沒有。我的心，像是斷了電的機器，能動，卻無聲無光。

那一刻我知道，是時候要補回那份心力了。

④ 恢復心力的第一步，是與自己重新對話，給內在一個明確的「為什麼」。

有一次我騎行青海湖。第一天就摔車，第二天抽筋，第三天大腿失控。我不只一次地想下車放棄。可我也一再問自己：「你當初為什麼想來？你騎這一圈，真正想證明什麼？」

這種提問，不是為了強迫自己堅持，而是讓自己找回意義。當我們知道自己在做的，是有價值的，是連接內在信念的，那心力就會像泉水一樣，再次湧現。

後來我告訴自己：不是要贏，是要不留下遺憾。於是，我繼續騎完每一段路，即使用的是車載送回的方式繼續接力，但整個青海湖的環線，最終都是我親身踩完的。

不是「不摔倒」，才叫堅持。而是「摔倒後，還願意再上車」。

⑤ 人需要靠經驗，去重新相信自己。

你有多久，沒有完成一件真正困難、真正值得驕傲的事情了？

我記得在岡什卡雪山那年，最後一段要垂直拉繩登頂。我的小臂發軟，腦袋發暈，向導伸手要拉我上去，我幾乎沒有力氣回應。可我告訴自己：「這麼多年來，我完成過的艱難，都不白費，它們在這一刻，是我向上的依據。」

這不是意志力的鼓舞，而是一種「自己不會背叛自己的記憶」。那些你曾經走過的困境，是最好的心力存摺。當未來再一次失去動力的時候，你會想起自己曾經是怎麼一個人咬牙走過來的。

這樣的記憶，是心力的種子。

⑥ 鍛鍊心力的方法，不是做更簡單的事，而是做更難、但有意義的事。

人其實不是怕苦，而是怕白苦。

所以，我常常主動去「自討苦吃」：去走不容易的路，做不會立刻有結果的事。比如徒步120公里的戈壁，或者日復一日的寫作，又或是創業初期沒人看見的努力。

因為我知道，這些事讓我建立了對自己的信心。

一次又一次完成難事，一次又一次沒被打倒，久而久之，我會在心裡生出一種篤定：「無論怎樣，我能應對」。

而這，正是心力的本質：對自己生命的信任感。

⑦ 失去心力的時候，不要著急找方法，要先學會靜下來，把內在的聲音聽清楚。

這幾年，我看到太多人，總在問：「怎麼激勵自己？怎麼自律？怎麼規劃？」

這些問題，其實都在問外在機制。

但有時候，我會反問自己：「你真正在逃避的是什麼？是現實的困難，還是內在的空洞？是外在的疲憊，還是內在的方向感迷失？」

有些時候，我們不是缺方法，而是心裡沒有了值得追的目標。

人若對明天失去想像，那就會對今天失去投入。心力，就在這種模糊與拖延中，慢慢被消耗殆盡。

所以，靜下來，不是懶惰，是讓心回家。

⑧ 真正強大的人，不是永遠不累，而是累了，還能給自己重新點燃的能力。

人生路遠，不可能一路風順。

你會累，會灰心，會不想努力，這都不丟人。

丟人的是，明明知道自己該走，卻因為一時的無力，就放棄了整段旅程。

有心力的人，不是那些永遠充滿幹勁的人，而是那些在乾枯中，也願意一點點重新修復自己的人。

這份修復，不靠他人，不靠雞湯，也不靠爆文，而是靠一次又一次真誠地問自己：

「我想過怎樣的生活？我還願意為它，多走一步嗎？」

若有了這樣的誠實與願意，心力，就會像冬天裡的火爐，在無聲處，慢慢燒熱你。

如夜話，至此。