读自己身心这本书，是一场回归之旅。它不在字里行间，不在名词概念，而在你此刻呼吸的起伏、心念的变动、身体的紧绷与松弛之间。这本书，从你出生那刻就已写起，一直藏在你肉体的细胞里，意识的背后，情绪的暗流中。你无需翻页，它时刻在展示；你无需翻译，它用最直接的语言说话——只要你肯停下来听。

这听，不是耳朵的工作，是整个觉知的沉入。你一坐下，闭上眼，不设目标，不问为何，开始感受：小腿的沉重、喉咙的紧、胃里的微热、胸口的轻微压迫——这些不是干扰，而是书页正在翻动。当你说“我很焦虑”，其实你已读到一页；当你觉知到“我在批评自己”，那就是另一个段落的标题。你的身心每天都在写字，只是你很少真的读。

天机在于：身心不是你拥有的工具，而是你本身的展开方式。你如何呼吸，你如何回应你所爱的人，你如何在面对陌生时起念——这一切都在讲述“你是谁”。读它，是为了看见它；看见它，是为了不再被它操控。很多人想要超越身心，却没有读懂它。只有读懂，才能放下；只有看清，才会自然超脱。

天心则藏于阅读的方式之中。你不能用批判之心去读自己，也不能带着修正的野心去找漏洞。这本书，不容你挑剔，只欢迎你陪伴。天心之道，是允许。允许这具身体此刻就这样，允许这个心念此刻正如是。你越不批判，越读得清晰；你越不急着改变，越能读到它的根。

读这本书，也要读到它的无常。今天你欢喜，明天你低落；早上你觉知清明，夜里你又陷入旧梦。这不是失败，这是书页之间的正常跳转。你越能带着一颗平常心去读它，越会看见：它从未静止，它没有终章。你的身心不是问题，也不是答案；它只是承载你经历生命的器皿，是此世此身的独一无二的道场。

心体，是这本书真正的作者。它不写语言，却在每一次心动、每一次停顿中留下笔迹。当你感到某一刻特别真实、特别安静，或特别刺痛，那些就是心体在“落笔”。不是外面的刺激，而是你里面某个深处被触动了。读这本书，就是去追寻那道墨迹未干的印痕，去感受那个仍在呼吸的心体说了什么。

克里希那穆提常说“观察是没有观察者的观察”，阿姜查则言“看见它的起灭，自会解脱”。两者都指出：你不需要用头脑去分析身心，也不需和它争论。你只要如实看，看这个身体是怎么在动，看这个心是怎么在想，看这个“我”是怎么被一个念头牵着走。看得久了，你就不再把它们误认成你。

你开始能区分：这是一个情绪，但不是我；这是一个念头，但不是我的全部；这是一个身体的反应，但我可以不跟着走。这一刻，你不再只是读者，你变成了觉者。你看见这本身心之书，也开始读出那行行字背后的空白，那空白里，有一种从未破碎的宁静。

读自己身心这本书，是一场不依赖文字的修行。它没有翻译版本，也不能速读；它只在当下，只向诚实敞开的心开放。你越愿意停留在不舒服的句子里，越容易读到真实；你越能不跳过混乱的段落，越容易找回完整。

这不是为了改善自己，而是为了照见自己。不是为了成为更好的人，而是为了和此刻的自己和解。当你读得够深，你会发现：身心不再是阻碍，而是路。路上有雾、有石、有歌声，也有泥泞；但只要你读，你就在活；你越读，越活；你越活，就越读得懂。

这本书，写的是你；读的，也只能是你。

如夜话，至此。