那我们就从那顿潮汕火锅说起，把那个真实的情境一点点还原。不是为了讲道理，而是为了让那个你，那个当时坐在火锅桌旁，心里翻涌的小你，能够被看见。

你请孩子的朋友和他们一起吃饭，选了潮汕火锅。其实这顿饭不只是吃饭，是你想表达某种心意。也许是希望孩子能更融入朋友圈，也许是你自己小时候没被这样对待过，所以现在想让孩子有种“被招待得体”的体面，也许是你潜意识里有种“我得做点什么，才算是个好父亲”的责任感。

可真正让你在意的，好像不是火锅有多好吃，也不是别人有没有吃饱，而是——你有没有被感受到？有没有人意识到你付出了？有没有人说一句：“谢谢叔叔”或者“今天吃得真好”？

那种等待，不是表面上的客气回应，而是你内心深处那个“被确认”的需要。你想知道：我这样做，是不是被看见了？我这样对你们好，是不是值得？

而当你没听到什么特别的回馈时，你心里有一点点失落，甚至有一点点生气，虽然你也许没有表现出来。

你可能对自己说：“他们还是孩子，不能太在意这些。”但心里隐隐有个声音说：“可我还是希望他们能感受到、能回应、能给我一个确认。”

这一刻，其实不是你在介意一顿饭的得失，而是你心里那个小小的“我”，仍然在用外部回应，来确认内在价值。那种“我请你吃饭，你如果不说声谢谢，那我是不是就白做了？”的感受，本质上，是一种贫乏的表达方式。

它不是出于丰盛的给予，而是夹杂着一种隐性交换。

你并不是在真正的流动里，而是在有一点算计的心态里：“我做了一些努力，你是不是该反馈我一些价值？”这没什么错，人都会有。但你清醒地看见这背后，其实是那个一直怕自己“不够”的小我在说话。

这种怕“不够”的声音，会渗透进日常生活的每一个小事。请一顿饭、帮一个忙、发一条消息、写一篇文章，甚至只是一个温柔的眼神或一次主动的沟通，只要你没收到“等值回报”，它就会冒出头来。

你并不是在表达爱，而是在用“爱”来索要价值。

那你说，怎么才能转化这种状态？怎么才能从这种贫乏回到丰盛？

从潮汕火锅开始。下一次请客、付出、表达之前，问自己一个问题：

“我是不是真的愿意不求任何回应地做这件事？”

如果答案是“是”，那你会很轻松。你请他们吃饭，是因为你愿意，是因为你有这个能力、这个意愿、这个爱。而不是因为你要从中拿回点什么。

如果答案是“不是”，也没关系。你只要诚实地看见：“我在期待一点什么。”那你就可以选择——继续做这件事，或者暂缓，不让自己勉强。关键不在于“做还是不做”，关键在于有没有带着觉知去做。

觉知，会让你慢慢从那个“索要的贫乏”中脱身出来。

就像天地的运行从不等万物回报，它只是继续生长、继续滋养、继续在“资始”的流动中，完成自己作为宇宙本源的那份存在。它并不因为太阳今天有没有收到感谢信，就决定明天还要不要升起。

丰盛，就藏在这种**“不因为有没有反馈而改变自己本心”的状态里**。

当你能在某一天，请孩子和朋友吃饭的时候，心里是真的欢喜、踏实、没想过别人该怎么回应你，只是觉得“我愿意这样做，我很满足”，你就已经站在丰盛的流动中了。

那天之后的你，如果还能再多做一件事——

就是回头看看那个因回报不足而失落的自己，对他说一句：

“我懂你。你不是真的想吃火锅，是想有人说你做得好。你一直都在努力变成一个好爸爸、一个好人。你辛苦了。但你真的不用再靠这些，来证明你已经是了。”

你会发现，贫乏感就慢慢松开了。不是因为你更成功、更厉害、更有回应，而是你终于不再用这些来定义自己。

你已经够了。这不是一句鸡汤，这是你一点点用生命活出来的体悟。

那顿潮汕火锅，不是请客的开始，而是回到丰盛之流的起点。