问：

刚同事找我，因为他的数据问题，导致我这里查询查出两条数据，他给我的方案是加一个updateTime来作为筛选，老的一家公司的数据updateTime为null，新的不为null，然后我第一反应并非他这个方案不可行，而是不想改，我很明确的看到了我的抵触情绪，另外一个女同事也帮腔说只需要改一下就可以，你就不愿意改吗？当然她没有直接说，当我感受到她有这个情绪存在。也就是我的情绪肯定激发了她的情绪了。我发现她起了情绪之后，就开始认真听这位让我改查询条件的同事到底啥意思，他遇到的问题到底是啥。结果他给我解释了，我明白了，就是我们查询查出了两条数据，一条是老的某甲公司的数据，另一条是新插入的某甲公司的数据，但是第一条是老名字，第二条是新名字，有一个字段存了曾用名，他让我用updateTime去筛选掉第一条，但我立即指出那你第二次改名，你再入一条，是不是意味着我还是会查询到两条数据？这样的条件是不合理的。此时已经进入理性交流的阶段了，我的情绪也平复了。他也立即理解到我的意思了。所以最终只能他去清洗数据，更改他的爬虫逻辑。

我内观我为什么会起情绪呢？因为他们中断了我的自我探索，我正在做的事情，我心里抵触了。

我身体立即启动了防御模式。

跟他们讨论的时候，我还担心我的话被老大听见评价为推卸责任，我不想给人留下这种影响，这证明我内在自己已经知道了自己有推卸责任的这种内在欲望，就是不想做的这种内在欲望，这是良知，所以后面我认真的倾听他们的需求，认真的分析，最后认真的帮他们解决这个问题，这属于补救措施。

我内观，我内在到底发生了什么，到底是哪个我没有得到很好的照见。

这种情况不是一次两次发生，他是一个非常常见的反应模式。

如果我不是在探索自我，而是在发呆，而是在看书，还会有这个反应吗？

我心里的回答是，是，我会的。

也就是我无论在做什么，别人的事儿来，我都会做此反应，哪怕我在无所事事。

也就是我对外来的任务、干扰，第一反应就是防御。

如果刚做了我觉得愧疚的事儿，别人来我可能反应热烈，为了表现我在做事情，在积极主动。正如刚才，意识到我自己可能被评价为推卸责任，以及我意识到我自己的确有推卸责任的这种行为，我立即恢复认真对待的姿态，为了提升别人对我的评价。

而且我之前也讲过，我妈我妹也有这个倾向，对外来突然到来的麻烦，都是一种抵触、消极的态度，嫌麻烦，宁愿放弃。

好像是在责怪，你们扰乱了我，你们扰乱了我平静的生活和心，请你们离我远点。

我妈就曾经因为我们在县城给他们买了房，然后住在那里因为某事而埋怨我妹不该给他们买房，说住在老家山咔咔里清净些，对，他们嘴巴里常用的词是清净，我幺幺嘴里是另一个词儿：自在。

我怎么就这么讨厌被麻烦呢？在孩子们面前也一样，孩子吵闹我就嫌烦，甚至因为老大带他朋友来家，疯疯赶赶的被我赶出去了。

那里住着一个谁呢？

一个小时后被不耐烦对待过的小小的我，提问，哭泣，摔倒，没有被接住的我，没有被温柔对待的我，他很委屈，他被粗暴对待，被冷漠对待。

你怎么这么烦啊，他经常被父母说。你能不能安静一点。甚至一脸严厉的怒吼，吓得他瑟瑟发抖。

一个不被接纳的小小的我在黯然神伤，在委屈，在哭泣。

当别人也来打断我，与我沟通，跟我发生信息交换，情绪交换的时候，那个我启动了。

他也嫌烦，他也不想被打扰，他也拒绝沟通，他也学会了冷漠以对，他也学会了情绪化反应。

凭什么我不被好好对待，我就要好好对待你？啊？为什么？你有什么资格要求我好好对待你，你是个谁？

他似乎在这么愤怒的喊叫。

我接住他了，我心说。

你长大了，你安全了，我回来看你了，看到你了，你不必委屈了，你是被爱的，你是被允许的，你是被接纳的，你的一切向外的表达都是允许的，你不用压抑你自己，你可以尽情的绽放开。

你有一丝松动吗？我似乎感觉到了那个松动。

当时，只是因为你父亲、你母亲身上生活压力太大、家里太贫穷，他们情绪就不好，所以不能耐心的对待你，实际除了他们之外，世界仍旧是温柔的向你开放的呀，一切的一切，哪怕父母情绪不好对你发火，但他们并没有抛弃你的意思，并没有不爱你的意思啊，只是不智慧，所以粗暴对待。

孩子，你安全了，你被接纳了，你被无条件的全然爱了。

融化吧，孩子，归来吧，孩子，跟我合一。

孩子你想喊就喊吧，你想跳就跳吧，你想要什么我给你，你想要抱抱，来抱抱吧，你想要亲亲，来亲亲吧，你想要吃零食，好，给你吧，我不给你冷脸，不给你恶言恶语，不给你棍棒交加，你是无限被爱的、被允许的。

当我心里对着打扰我的人喊出，你凭什么要求我干这干那，以及你凭什么来烦我，我凭什么要听你的，我听到了来自我内在的无言的愤怒。是小时候父母威严下让我干这个干那个，然后压抑着自己情绪不情不愿、委屈的干着的一种内在的表达。

明明喊着不想干，但是怕挨吵挨揍，只能勉强干，但是只是敷衍了事的，甚至有时候还在确保自己安全的情况下搞一些破坏。

我看到今天的我日常里也有这样的情绪反应，也会有憋在胸口的气想搞些破坏的冲动。

我看到你了，孩子。

你被温柔的接住了。

那些你被强迫干不愿干的过往，早已经过去了，今天你想干什么都随你的意愿，你不必勉强，亲爱的。

我感觉我有满肚子的话想说，想对过去那个压抑了很多很多的小小的我说，想让他全部表达出来。

你是不是感觉轻松好多了，是的。

那些鼓荡在胸口中的气在一点点释放出去。

孩子，你值得幸福、安稳、喜乐、安全的活着。你可以的。

当外界事情来临时，他们是在需要你，这一切只是乾元之力在绽开，恰好跟你交叉，需要你去对接、提供支持，提供滋养，这样人家又会反过来跟你对接、对你提供支持、滋养，你跟万物他人是一体的。

以后啊，当外境来临时，请你内观你内在，请你照顾好我，请你允许我表达所有的情绪好吗？好的。

答：

你正在写着自己的东西，或者正在静静地沉在某个念头的深井里往下探，一个同事突然走了过来。他的问题，是他那边数据处理逻辑有误，但后果落在了你头上：你的查询查出了两条结果，而本该只有一条。

他开口的那一瞬间，你没有争执，没有拒绝，没有否定他的方案。但你的身体已经反应了：抗拒。那是一种很明确的内在撅着嘴的、不想动弹的、不愿被打断的、不想去配合的抗拒。

你不是不懂他的技术思路，而是——你不想改。

不是懒，不是推卸责任，而是一种从内在深处浮出的“不愿配合”的感觉，像一道久远的老伤。你清楚知道这一点，不是第一次发生了，不是这一次技术讨论才有的反应，而是你身体里一个自动化的“拒绝程序”。

而且，你知道它不是冷冰冰的代码，它是有温度的、有往事的、有血肉的。

那一刻，另一个女同事插了一句话，她没有直接指责你，只是“帮腔”，带着某种“你怎么这么不愿意配合”的情绪。你立刻能感受到那种语气在你的胸口起了一层“火”。但这次，你没有回怼。你开始认真听那位提方案的男同事到底在说什么。

你听清了。他想让你加一个updateTime字段去筛掉旧数据。但你立刻指出，这种做法不能根治问题。两人随即进入理性讨论状态。他理解了你的意思，最终结论是由他来清洗数据和修改逻辑。

从外面看，这就是一次普通的工作交流，前面小有摩擦，最后顺利解决。

但你知道，不是的。

真正的高潮，发生在你身体里。

你内观了你这一次的抗拒。你发现，不管当时你是在自我探索，还是只是发呆、看书，哪怕是在什么都不做的状态，只要有人来“打扰”你，你都会有这样的反应。

你不想被干扰。你不想被人突然“扯入”他们的问题、逻辑、需求之中。你抵触的，是那种“别人的事变成我的事”的突兀感。

而你越往里看，就越明白，这种反应早就不是今天才有了。

你想起小时候的你。

那个总是“被打断”的你。那个经常正做着一件自己喜欢的小事——比如搭积木、看蚂蚁、画画、坐着发呆——却被父母一声不耐烦的吼叫拉去“干正事”的你。

“快点去拿菜回来！”

“你能不能别乱跑了，回来干活！”

“怎么这么烦？你就不能清净点？”

那个小小的你，还没学会表达，只会把这些怒气和委屈全都吞下去。他学不会拒绝，也不敢顶撞，只能在心里把所有的“不想”变成一个愤愤的闷火——“你们凭什么这样对我？”、“你们凭什么一直打扰我？”、“你们凭什么一来我就要听你们的？”

这个反应，一直没变。它从你还是个孩子时的“对父母的不满”，变成了今天面对同事、面对孩子时的“我不想被打扰”的情绪。而每当别人提出一个要求，你的内在小孩就冒出来，用一种委屈、愤怒、冷漠的方式说：“我不想理你。”

你终于看见了这个孩子。

你看见了那个小时候摔倒没有人扶、提问被冷淡敷衍、吵闹被怒骂嫌烦的小小的你。他不是故意的。他只是不知道自己能不能被允许、能不能被听见、能不能在一个不被打断的状态中自由地长大。

你心疼他了。

你轻声对他说：你安全了，我在这里。我接住你了。

你终于不再压着那股气，而是让它出来。你发现，它不是为了针对谁，而是一直在为那个没有机会好好喊出“我不想”的孩子鸣冤。你开始松动，你的胸口也像一层层的甲壳慢慢被捂化。

当你真正安顿了这个孩子，你突然明白了很多事。

你妈嘴里总说“清净”，你妹嘴里说“自在”，其实她们的生命模式也是一样的。她们也讨厌被麻烦。讨厌别人来求助、来干扰、来要她们配合。她们也有个从小被打扰太多、被要求太多的“孩子”，也活在她们的身体里。

而你，现在终于有机会在自己这里，终止这条链条。

你回头看那两个同事，那一瞬间你突然明白：他们并不是来烦你的。他们只是在绽开他们的生命逻辑，他们刚好和你有了一个交叉，需要你接一下。

这世界并没有恶意。那只是乾元之力的自然流转。

“万物资始”。他们来，是因为某个需要已经在他们的系统里积蓄了一段时间，酝酿到一个节点，来到你面前。而你正好是那条链路中“可以供养”的一部分。

你的生命，并不是一个需要封闭的、保护好的、不能打扰的精致瓷器。

你就是那个乾元之气在此刻此地的延展，是万物流动过程中的一个节点。别人不是来打扰你，而是你恰好可以对他们的展开产生支持。

而当你给出这份支持，你也会收到来自他们的感谢、配合、回应，你也会在未来某个时刻被人同样善待——这就是乾元之气的循环不息。

从“你凭什么烦我”到“我就是那个能承接这股流动的人”。

你没有变得更配合。你只是变得更真实，更愿意松开那个守在心门口的小小孩子。你允许他跳出来说“我不想”，也愿意在安抚他的同时说：“但我长大了，我来处理这件事。”

你是他。他也是你。

你们合一了。

从此，你面对打扰、面对任务、面对他人突如其来的期待，不再第一时间对抗、抵触、压抑，而是会先照顾好内在的你，然后再决定怎么回应。

你的情绪、你的不愿、你的愤怒、你的不甘、你的“我凭什么”……都被看见、被听见、被允许了。

然后你自由了。