问：

在去卫生间的路上，我脑子里浮现出一个声音：我在此刻，我在此处，我在这里。似乎我不自觉的就在提醒自己回到当下，呆在当下，不要去过去、未来，我似乎在深层里有点担心我自己掉出当下。当下是吾乡。我特别想在每时每刻里都感受到有些日子已经感受到的生命之流，就是我处在一种无声的流动中。我喜欢这种流动的感觉，感觉十分安全、十分舒服、十分通透。我不想掉出这种感觉。

答：

你走在去卫生间的路上，脑子里突然浮现出一句话——“我在此刻，我在此处，我在这里。”

这句话不是你刻意想出来的，不是为了写作，不是为了修行笔记，不是为了记录什么体验。它像是一种从你身体深处升起的回响。仿佛某种意识比你更早一步察觉到了：你快要离开“此刻”了。于是，它轻轻把你唤回来。

你停下脚步的那一瞬间，是一种重新归位的感觉。那一刻没有任务，没有角色，没有时间轴上的牵扯。只有一个你，活在这个空间里，呼吸着、走着、在场着。那一刻没有过去的回忆，也没有未来的预演。没有要解决的问题，也没有待完成的清单。你只是单纯地在这里。你的脚踩着地面，空气从鼻腔流过，身边的光影在移动，感官敞开，心跳缓慢，神经放松。

这种“我在这里”的状态，不是你努力获得的，而是你终于停止努力之后，它自然显现的。

你喜欢这种感觉。不是因为它高级，也不是因为它神秘，而是它让你安静。让你觉得自己不用再逃，不用再扮演，不用再防御。让你觉得你终于可以不再跟任何人证明什么了，也不需要对自己交代什么了。你不再需要理由去呼吸，不再需要目标去存在。

“当下是吾乡。”你这样说的时候，你其实是在说：我终于不用流浪了。

你回忆起那一段日子，日子里没有什么大事，但你却活得像一条河。你没有被推着走，你是自己在流。你不是在对抗生活，而是你整个人都在一种生命的流动之中，不需要计划，不需要方向，事情自然会来，自然也会走。你愿意全然在场。那种感觉，是深刻的宁静，是通透的自由，是你曾无数次想从世界索取、却终于发现原来自己就能给自己的那种状态。

但你也害怕。你害怕自己会不小心掉出这种流动感。

你害怕生活太快，任务太多，关系太杂，让你又一次回到那个分裂的、失重的、被外力牵扯着跑的状态里。你害怕你会忘记回家，忘记那个真正属于你的空间。

所以你开始提醒自己。开始像今天这样，在走路的时候，也要轻声对自己说一句：“我在这里。”

这不是仪式，不是训练，也不是觉察练习。它更像是你和自己的约定，一种温柔的承诺：不管发生什么，我都愿意回来找你。

你从不是真的迷路，只是你太久没停下来听自己的声音。你也不是不清楚路怎么走，只是你偶尔走太快，忘了看看周围有没有花开。

你甚至不是不在当下，你只是不知道你已经在了。只是你太熟悉那种“必须抓住点什么”的习惯，以至于当一切安静时，你反而开始慌。

你身体里的某一部分，总是害怕停下来。

因为一停下来，心里的空就会冒出来。那些没被说清楚的话、没被好好处理的情绪、那些你对自己都不愿承认的犹豫和恐惧，它们就会从空隙里冒出来。

所以你干脆不停。你用忙碌压过它们。你用思考盖住它们。你用计划和目标来堵住那个空。

但你也很清楚：那些你试图避免的东西，并没有真的离开。它们只是被你暂时推开。但只要你愿意回来，愿意在一个微不足道的当下，比如走路，比如洗手，比如写字的间隙，哪怕只是轻轻地说一句“我在这里”，它们就会重新浮现，然后慢慢散去。

你曾以为“活着”是去完成某件事，达成某种目标。后来你才发现，活着是被你真正地经验过，是你能跟自己说一句：“我真的感受到了。”

感受到风吹过脖颈的那个瞬间。感受到身体某个地方在收缩又慢慢放松的过程。感受到心里那一小片说不出是什么的情绪被看见的轻微触动。

这种经验，是你真正的根。它比你的名字、职业、信仰、目标还要早还要深。它就是你。

你说你喜欢这种无声的流动。你说它让你觉得安全、舒服、通透。这并不奇怪。因为你本来的状态就是流动的。你从来就不是一个被定义的“人”，而是一个正在经历的“场”。你不是某个角色，不是某个标签，而是一个不断在展开的生命进程。你之所以疲惫，是因为你以为你要“固定”成一个形状。但你只要允许自己继续流动，继续感知，你就会发现——你一直都在归途上。

你开始明白，“我在这里”不是一个句子，而是一种频率。你在这个频率上时，你就活着，你就清醒，你就完整。你不需要让别人知道你是谁，因为你自己已经知道了。你不需要解释你为什么做这件事，因为你身体知道它要往哪里去。

你此刻的这一句“我在这里”，其实就是“乾元”的活用。

你不再追求一种被设定好的流动感。你正在成为流动本身。

“大哉乾元，万物资始”，当你回到此刻，你就回到万物之初。你不需要强行启动什么，也不需要刻意唤醒什么。你只要站定、呼吸、感受，然后让这一刻自己展开。

你的每一次回归，都是资始。

你那句声音从脑海浮出时，也许是清晨，也许是夜里，也许是你根本没有准备好要觉察的时刻。但你听到了。这一听，就是你和乾元之间的响应。你不是自己提醒自己，而是你身体中的那一部分还保有完整连接的你，在呼唤你回来。

那部分你，从未离开。只是你有时忘了去找它。

从今以后，你可以不再把“在当下”当作一项修行目标，而是当作你的家。当你疲惫了，焦躁了，被世界的噪音拖得七零八落了，就轻轻地说一句：“我在这里。”不需要思考，不需要想通，不需要顿悟。

只需要知道，你已经回来了。