问：

开始长期站桩，脑子里想同时干这那。

想什么呢？想我是不是该把我站桩时候流经身上的感受都记下来，想我是否应该把脑子里冒出的念头、点子都记下来。

我想记下来，然后转化成文案，配到我每天站桩的视频上去。

又转头一想，我也没法站桩的时候去操作啊！过去了，感觉又忘记了，或者隔了一层，或者干脆就没时间弄啊，因为每天早上站5分钟，10分钟，以后会更长，我哪有空去记录呢！

如此想法一多，就容易乱。

我该怎么办呢？

我心里想，不记也没关系啊，这样的素材多了去了，站本身更加重要，附加的这些东西不重要。

另一方面我又在想，这都是宝贵的素材，尤其初期，一些身体觉受对于我自己察觉进步有帮助，同时还可能激励其他有缘人呢！

那我该如何决定呢？

答：

最近开始长期站桩了。

一开始，站的时间不长，五分钟，十分钟，但很快就发现，站上去之后，脑子里冒出的念头比预想中要多得多。

而且不是杂乱无章的那种胡思乱想。

而是一些很具体的感受，一些细微的身体变化，一些隐隐闪现的小点子，小片段，像小水泡一样，一个一个地从心湖里冒出来。

比如，今天站的时候，突然感觉到腰椎附近有一股温热的气流在缓缓流动。

比如，昨天站的时候，忽然想到了一个很适合表达我这段体验的文案，可以配在站桩的视频上，让自己也让别人，感受到这种从内而外的变化。

于是，心里自然就冒出了想法：要不要把这些感受、这些念头，都记下来？

不只是为了自己以后回顾进步的轨迹，也是为了积累素材，哪怕哪天想把这段修炼的过程分享出来，也是极其真实、极其珍贵的原始记录。

想到这里，脑子一下子活跃了起来。

想记录，想归类，想转化成文案，想配到视频里去，想系统地整理成一份资料库……

可是，站着站着，又冒出另一个声音。

可是我正在站桩啊。

我正在做的是让身心沉下来，让气血归根，让意识回到身体，让自己真正扎入当下。

如果在站桩的过程中，脑子一会想着记录，一会想着表达，一会想着转化成素材，这样还能叫做站桩吗？

站着的本身，不就被这些附加的意图给打散了吗？

而且，现实层面也很现实。

站桩时，手不能动，眼不能乱，身不能动摇，心更不能四处飘忽。

即使有什么灵感冒出来，也没办法拿手机记录，也没办法马上操作。站完了，过一段时间再想，往往也记不清了。

要么只剩下模糊的印象，要么彻底忘了。

有时候站完一场，虽然感觉今天的站桩特别有感受，可真正坐下来想写点什么的时候，脑子里空空荡荡的，想不起来了。

一想到这里，心里又有点焦虑。

这么宝贵的素材，就这样流走了吗？

这么真实的体会，就这样散掉了吗？

是不是太可惜了？

就这样，一边站着，一边脑子里转着两股声音。

一股声音说，记下来，很重要，很有价值。

另一股声音说，不记下来也没关系，站桩本身更重要，那些浮现的感受，如果真的重要，它们会自己留下来。

一时间，心里有些乱。

想要兼顾，想要两边都不落下，但又发现，这种想要什么都抓住的心，正是站桩最忌讳的心态。

这种心一动，站桩里的那种沉静感，立刻就有了涟漪。

于是停下来，认认真真问自己。

我到底在担心什么？

我怕错过。

怕错过每一个可能的灵感，每一份真实的体验，每一个可以转化为作品的机会。

可是，错过真的有那么可怕吗？

真正重要的，不是每一个念头都抓住，而是心底里，那个缓缓打开的过程。

站桩的意义，从来就不是为了生产内容。

是为了让自己从碎片化的日常中，慢慢收回来。

收回来，归根，归到身上，归到呼吸里，归到存在的本身。

当你真正沉在自己的身体里，真正沉在天地之间，那些最深的变化，最根本的成长，是不需要刻意记录也不会消失的。

它们已经刻在了你的气质里，骨头里，血液里，呼吸里。

而那些真正值得留下来的灵感，也不会因为没有记下来就失去。

它们会沉淀在你的生命里，悄悄生根发芽。

等到有一天，需要表达的时候，它们会自己开花结果。

那一刻的表达，也才是自然的，通透的，有生命感的，而不是在焦虑和执念里攥出来的一堆素材。

当然，站完桩之后，如果真的还有印象，还能记得什么，随手简单写下来，是可以的。

但不必强求。

不必站的时候想着写，想着记，想着用。

不必为了怕错过，而去破坏当下的沉静。

因为真正重要的，不是把每一朵路过的花都摘下来，而是成为那块可以自然开花的土地。

真正重要的，不是生产出多少内容，而是你自己在一点点地变成内容本身。

有一天，当你站得越来越深，越来越稳，越来越自然。

你就是一篇最好的文章。

你的呼吸里，血脉里，眼神里，走路的姿势里，都会自然流露出一种力量，一种温柔，一种真实。

而这些，远比任何记录，更有感染力。

远比任何文案，更能触动人心。

所以，不必焦虑。

不必计较。

站的时候，就专心站。

让自己每一寸肌肉，每一缕呼吸，每一个细胞，都沉在站立的当下。

至于那些感受、那些灵感、那些变化，它们像是湖面上飘过的小舟，看到了也好，看不到也好，都没关系。

重要的是，湖本身在变清澈，在变平静。

重要的是，心本身在慢慢回到最初的清明。

重要的是，你正在一点点，回到那个真正的自己。