问：

如果有人问你：“你是做什么的？”你第一反应会说什么？

程序员。副业做自媒体，公众号。

如果我问你：“你觉得你是什么样的人？”你会怎么答？不需要修饰语，直接说。

一个比较真诚的人，责任心比较强的人，有点自卑、内向，思绪多而杂，40岁了没干出啥大成就，一个热爱自由的人，一个修行人，期盼获得开悟，一个敏感的人。

有没有你经常对别人、或在心里对自己说的一句话，比如：“我这个人就是……”

我这个人就是好奇心比较重。我这个人比较急躁、脾气不好。我这个人比较压抑。我这个人比较顺从，怕引起冲突。我这个人不喜欢别人麻烦我。我这个人不大敢提要求。我这个人有点害羞。我这个人比较好静、不爱运动。我这个人比较喜欢做饭。

答：

有些话，你可能说过很多次，别人也听过很多次。

“我这个人就是比较急躁。”“我这个人不爱运动。”“我这个人有点压抑。”“我这个人不大敢提要求。”“我这个人不喜欢别人麻烦我。”

你看似在陈述一个事实，像是在描述天气一样平常。语气中甚至带着一点无奈，又有一点默认，就像这些特点已经被钉死了，是你必须接受的命运。

但真的如此吗？你有没有想过，那些看似“中立”的自我描述，实际上正在一步步，把你包裹进一个你以为的“自己”里。

你每说一句“我这个人就是……”，就像是往身体外面钉上一块牌子：我不可以变了，我只能这样了，我最好别惹事、别挑战、别出格、别做跟这个“标签”不符的选择。

久而久之，这些自我描述就变成了“自我设限”。不是别人给你的，是你自己一遍遍说出来的。一开始是描述，后来是信念，最后是牢笼。

“我这个人就是……”听起来像是在接纳，其实是一种退缩

很多人以为，承认自己的性格缺点，是一种自我接纳。但其实，真正的接纳不是贴标签式的描述，而是允许你活在一个不断变化的过程里。

你说“我不大敢提要求”，听起来是个事实。但你有没有回头看过，这种“不敢”是什么时候开始的？是不是小时候每次你想要点什么，都被训斥、忽略、打断？你是不是怕了？怕要求带来冲突，怕自己被说“麻烦”，怕自己显得不懂事。

于是你学会了不说。再后来，你连想都不敢想了。

你再说“我这个人就是比较顺从”，其实不是因为你天生愿意顺从，而是你小时候，如果顶嘴，就会被责怪；如果反抗，就会被忽视。所以你学会了察言观色，学会了早点顺从，就不会出事。

这种顺从不是性格，是你在过往的环境中，为了生存发展出来的策略。

你还说“我这个人比较压抑”，但谁生下来就喜欢压抑？压抑不是性格，是你情绪表达长期得不到允许的结果。你被训练得越来越不敢表达，因为你表达了没人回应，甚至有人反击。

你就这样，把原本是对环境的适应策略，误以为是你“本来如此”的一部分。你把曾经那些“不得不”的生存方式，叫做了“我的性格”。

这不是自我接纳，这是自我误认。

我们不是在描述自己，我们是在强化一个缩小的自我形象

语言的力量太强大了。你说“我这个人就是……”其实已经不再是“描述”，而是在用语言一次次地强化某种“自我印象”。

你说得越多，你就越相信。你相信得越深，这个印象就越根深蒂固。

而最危险的是，你不是把这些当作“阶段性的行为”来看，而是当作“我是谁”的证据。

你不再想改，也不再想试，只剩下“这就是我”的那种认命感。那不是温柔的自洽，而是麻木后的退守。

你有没有发现，我们说“我这个人……”时，往往不会说“我这个人很容易改变”“我这个人现在做不到但我愿意试试”“我这个人过去是这样，现在想变一变”。

我们说的，永远是定语加标签，情绪加认命感。

这不是我们的问题，而是我们从小接受的语言训练，就是这样的。我们习惯用标签来划分身份，用固定描述来替代探索过程。我们没有被鼓励去看见过程，只被教育要有一个清楚的“定义”。

但人的本质不是定义，是流动。

“你是谁”这件事，不能交给语言来决定

如果你真的静下来问自己一句话：“我是谁？”

你可能答不上来，或者会习惯性地从社会角色、职业、性格标签里挑几样来回答。程序员、父亲、自媒体人、内向、敏感、急躁、责任感强……

但这些答案，都只是你生命中的片段，不是你全部的样子。

真正的问题，不是你“是什么样的人”，而是你愿不愿意承认自己还在不断变化，还在不断找回那些被压住、被隐藏的部分。

你说“我这个人就是好静，不爱运动”，但你有没有想过，可能只是你小时候跑得慢被嘲笑过？可能是你不擅长团体活动所以早早放弃了身体表达？

你说“我比较好静”，但可能你只是没找到那个能让你动起来的方式。

你说“我这个人害羞”，但也许你只是没有被温柔地看见过。当你真正被接纳，被鼓励时，你也能大大方方地表达自己。

你说“我这个人没干出啥大成就”，但谁又定义了什么叫“成就”？你以为的“没干出来”，只是用别人的标准否定了你已经走过的那么多独自摸索的夜晚。

我们太容易用别人的语言和社会的定义，来框住自己的成长路径。然后用这些固定标签，抵挡一切新的可能性。

这样活着，很安稳，但也很憋闷。

你不是标签，你不是描述。你是一个还在生长、在挣扎、在突破、在寻找的生命体。你不是“这个人就是”，你是“我正在成为”。

真正的自我，是从把标签还给语言开始的

那些你习惯说出口的自我标签，并不是真的你，而只是你过去经验的一个浓缩表达。你说得越多，它就越像真的，但它其实一直都可以被松动。

从现在开始，不需要否认自己，不需要跟过去切割，也不需要强迫自己马上改变。

你只需要留意：你什么时候又在说“我这个人就是……”？

你只需要开始练习，在那句话的后面，加一个逗号。

我这个人就是有点害羞，逗号，我也在慢慢学习怎么放松自己。
我这个人比较不敢提要求，逗号，我也想看看提一次会发生什么。
我这个人很敏感，逗号，但这也是让我能更快察觉细节的能力。
我这个人好奇心很重，逗号，有时候也因此陷入思绪太多的困扰。

你会发现，那些你本以为是“定论”的描述，只要在句尾加一个逗号，后面就可以有空间，有过程，有修正，有人味。

你就不再是那个“被标签决定的人”，你变成了一个可以自己写标签、撕标签、重写标签的人。

这才是活着的你。

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