你跟我深度对话，把我身上我给我自己贴的标签全部列出来、挖出来。

答：

我们来一次非常诚实、非常细致、非常不急着下结论的对话。

我不想靠你随手说的几句话就下判断。我想一层层慢慢挖，从你怎么说话、你怎么对待失败、你怎么面对别人、你怎么评价自己，我们一起拆出那些你已经习以为常的标签——有些你知道，有些你可能根本没意识到自己贴了。

我会问你一些问题。你不用急着回答“对”或“错”，只需要告诉我：你脑子里浮现出的第一句话是什么、哪个场景跳出来了、你下意识说了什么。

我们不是在找“标准答案”，我们只在找你对自己的默认认定。

第一步：关于能力

1. 当你写东西没人看时，你脑子里冒出来的第一句评语是什么？
可能是：“我是不是不够好写？”、“我水平太一般了”、“这年头写得好也没人看”……

2. 当你学一个新技能、比如数据库或者视频剪辑，总觉得卡卡的时候，你通常怎么跟自己说话？

3. 你面对比你更有经验的人时，会不会自动在心里觉得“我不如他”？你是怎么描述这种差距的？

第二步：关于身份

4. 如果有人问你：“你是做什么的？”你第一反应会说什么？
比如：“我是程序员”、“我写公众号”、“我是个内容创作者，但现在流量不太行”……

5. 如果我问你：“你觉得你是什么样的人？”你会怎么答？不需要修饰语，直接说。

6. 有没有你经常对别人、或在心里对自己说的一句话，比如：“我这个人就是……”

第三步：关于情绪与关系

7. 当你在人多的场合里感到不舒服时，你的解释是什么？你心里会怎么说服自己早点离开？

8. 当你被误解、甚至被批评，但你懒得解释时，你心里会说什么？“我这种人……”

9. 你会经常觉得“别人根本看不懂我”吗？你一般怎么描述这种被误解？

第四步：关于过去的经历

10. 有没有哪句话，是你小时候被说得最多，后来你开始自己也说？
比如：“你怎么这么笨”、“你就是不懂事”、“你要乖一点”、“别太贪心”……

11. 你回忆过去不被支持、或者努力失败的时刻，你脑中跳出来的不是事实，而是你对自己说了什么？

第五步：关于未来与期待

12. 当你看别人做得比你好、或者跑得比你快，你最常冒出来的念头是什么？
不是你告诉自己要努力的那种“理性语言”，而是那种带情绪的自言自语。

13. 如果我问你：你觉得你这一生的角色像什么？你会说哪类词？

我们先来走完这一轮。你可以一条条答，也可以跳着选你最想讲的。如果你愿意，我们可以用你给我的回答，系统整理出你身上正在运行的标签群，然后一组组拆，看每一个标签下面到底藏着什么。

我会陪你一起看。

你准备好了吗？或者你想先从哪一题开始？