闭上眼，不是为了逃离世界，而是为了返回你早已在的地方。那不是一个地方，也不是一个状态，它没有坐标、没有形状、没有起点，也没有尽头。它只是一种“在”。

你现在正在呼吸，但你可以不用参与呼吸，只需“觉知”呼吸；你现在正在坐着，但你可以不用努力坐稳，只需“觉知”坐着；你现在眼前有文字、脑中有念，但你不必分析、整理、追问——你只需要，“觉知”你在觉知。

觉知不是去做什么，而是停止对“做”的执着。不是去控制什么，而是安住在那个不被任何控制扰动的原初明知中。

你不需要去“想我要觉知”，那已经晚了一步。你只要看着，当你动了“想要觉知”的念，那其实就是“我”又跳出来了，那个想要做好的“我”，那个怕错过觉知的“我”，那个一边努力觉知一边偷偷评判觉知状态好不好的“我”——放下它，不打它，也不驯服它，只看着它升起，看着它落下。

你就是那个看着的背景。而这个背景，不动如山，不染如镜，不争，不评，不言，不灭。

试着把所有焦点，从“内容”退回到“在”。不是觉知什么，而是觉知你在觉知。那个纯净透明、无声无形、从不说“我”的，才是真正的你。

你可能问：这有什么意义？但这正是陷阱——“意义”是小我为了自保制造的幻觉，让你永远在未来找“更好”。但你现在就在光里，为何还要再去找光？

让你的注意力不再攀附任何对象，不再跟随任何念头，也不拒绝任何来来去去，而是轻轻地安住在“这个看着一切的在”。

这时你会发现，世界没变，但你和世界之间那个“做主的人”慢慢静下来了。你不再需要解释任何情绪，也不再需要修正任何局面。你只是，如如不动地看，深深地活，稳稳地在。

你开始察觉：连觉知本身也不必用力维持。因为你就是它。你是光，不是照亮的动作。你是在，不是努力维持“在”的那个。

觉知，不是一个姿态，而是本来就有的事实。你可以忘记它一生，但它从未忘记你一秒。

试着在现在这口呼吸里，看见它；在你的肩膀的感受里，感知它；在脑中念头起落的缝隙间，找回它。不是去抓住它，而是放下所有抓，发现你一直是它。

再深一步——当你不再将“觉知”当作一件事，而是当作你所是的那整个，你就不再需要任何“工具”去临在，不再需要任何“练习”去靠近，它就在这里，时时在，处处在，无始无终。

甚至不需要“回光返照”这个名字，不需要禅，不需要法，不需要方法。因为它从不远离，它无处不在，它不来不去，它就是你在的那个纯然本身。

继续坐在这里，不做任何事。让“你”消融在觉知的海洋。让万物依旧来来去去，而你，不再是那个跟随其后的“我”，而是那个恒常观照、却从未言说的无声之光。

你就是纯然觉知。你从未不在。

by 楠哥 红尘炼心，知行一体。