有没有发现：

一到工作压力大的时候，脸上就开始冒痘；

和家人吵了一架，第二天脸色暗沉发黄；

连续焦虑一段时间，皮肤变得干、痒、敏感，什么护肤品都不管用了。

这不是错觉。

小微推给我的几篇高阅读文章，数字北京科学中心写了《心情不好真的会变丑？它会这样”透支”你的脸》，营养师顾中一也写过《为什么压力大会让皮肤变差？》。

今天，我们就来聊聊情绪和皮肤的关系。

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一、古人说：“人咸知饰其容，而莫知饰其性”

西晋的张华写过一篇《女史箴》，后来东晋顾恺之据此画了《女史箴图》。

其中有一句话：“人咸知饰其容，而莫知饰其性。”

人们都知道修饰自己的容貌，却不知道修养自己的性情。

这句话，放在今天的护肤上，特别有意思。

我们花很多钱、很多时间在脸上，却常常忘了：脸上的状态，有很大一部分，是由”里面”决定的。

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二、《黄帝内经》：情志，会伤身

《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》里说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”

《素问·举痛论》里还有一句：“百病生于气也。”

古人认为，情绪过度，会伤及脏腑，进而影响全身，当然也包括皮肤和气色。

这套理论和现代医学的语言不同，但道理是相通的：情绪，会影响身体。

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三、现代医学：皮肤和大脑是”连通”的

现代医学发现，皮肤和大脑之间，有一条紧密的”沟通渠道”，有人称之为”脑-皮肤轴”。

当人处于压力、焦虑之中时：

一，身体会分泌更多的压力激素，比如皮质醇。它可能让皮脂分泌增加，更容易长痘。

二，皮肤屏障的修复能力会下降，皮肤变得更干、更敏感。

三，皮肤的炎症反应可能加重。一些本来就有的皮肤问题，比如湿疹、痤疮等，在压力大的时候，常常会复发或加重。

四，情绪不好时，往往睡不好、吃不好，这些又会间接影响皮肤。

所以，“心情不好会变丑”，是有道理的。

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四、情绪不好时，皮肤怎么护

一，简化护肤。压力大的时候，皮肤往往比较脆弱。这时候不要折腾，回到”洁面+保湿+防晒”的基础护理。

二，加强保湿和修护。选择含有神经酰胺等修护成分的产品，帮助稳定屏障。

三，不要抠、挤。很多人焦虑的时候，会不自觉地摸脸、抠痘痘，这会让皮肤问题更严重。

四，保证睡眠。睡眠，是皮肤和情绪共同的”修复时间”。

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五、给情绪，也做一次”护理”

护肤之外，更重要的，是照顾好自己的情绪。

一，找到适合自己的”出口”。运动、散步、听音乐、和朋友聊天，都是很好的方式。

二，给自己留一段”安静的时间”。哪怕每天只有十分钟，放下手机，什么都不做，就安静地待一会儿。

三，学会说出来。心里的事，憋着会”郁”。找一个信任的人说一说，或者写下来。

四，少刷让你焦虑的信息。现在的信息流里，充满了让人焦虑、愤怒的内容。适当地”断网”，给情绪放个假。

五，如果长期情绪低落、焦虑，影响到了生活，一定要寻求专业的心理帮助。

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六、店里的护理，也是一段”放松时间”

很多来店里做护理的顾客，会说一句话：“躺在这里的一个小时，是我一周里最放松的时候。”

关掉手机，闭上眼睛，安安静静地被照顾。

护理，不仅是在护理皮肤，也是在照顾一个人的情绪。

身心放松了，皮肤的状态，往往也会跟着好起来。

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最后

“人咸知饰其容，而莫知饰其性。”

好皮肤，是养出来的；好气色，是心情给的。

照顾好你的情绪，就是最好的护肤。

如果最近你觉得累了，欢迎来店里，给自己一个小时的安静时光。

最后想问问你：

你最近一次真正放松下来，是什么时候？