平时作业做得好好的，一到考试就紧张，脑子一片空白，会做的题也做错。

很多家长着急，就对孩子说：“别紧张！”

小微推给我的高阅读文章里，有一篇标题说得特别准：《孩子考试焦虑，你说”别紧张”根本没用》。还有上海发布的科普，和一篇从孙颖莎的比赛心态讲起的文章。

为什么”别紧张”没用？

庄子两千多年前，就讲过这件事。

我慢慢跟你说。

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第一层：同一个人，三种赌注

《庄子·达生》里，有一段话：

“以瓦注者巧，以钩注者惮，以黄金注者殙。”

用瓦片做赌注的人，射箭很灵巧；用衣带钩做赌注的人，就有点害怕；用黄金做赌注的人，就心慌意乱、发挥失常。

庄子接着说：

“其巧一也，而有所矜，则重外也。凡外重者内拙。”

他的技术，其实是一样的。只是心里有所顾忌，把外在的东西看得太重了。凡是把外在的东西看得太重的人，内心就会变得笨拙。

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第二层：考试焦虑，就是”以黄金注”

这段话，简直就是在描述考试焦虑。

同一个孩子，平时做题，是”以瓦注”：没什么压力，自然灵巧。

到了考试，是”以黄金注”：这次考不好，爸妈会失望；排名掉了，老师会批评；中考高考，“一考定终身”。

赌注越重，手越抖。

孩子的能力，没有变。变的，是他心里那份”黄金”。

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第三层：为什么”别紧张”没用

所以，对孩子说”别紧张”，为什么没用？

因为这句话，没有拿走他心里的黄金。

甚至，“别紧张”这三个字，还在提醒他：这件事很重要，你千万不能出错。

黄金，反而更重了。

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第四层：帮孩子把”黄金”换成”瓦片”

那家长能做什么？

庄子的意思是：把”外重”减轻。

一，考前，少谈结果，多谈过程。不说”这次一定要考好”，说”把你会的题做对，就很好”。

二，让孩子知道，考砸了，天不会塌。可以直接说：“这次考得怎么样，爸爸妈妈都爱你。一次考试，说明不了什么。”

三，平时多做”模拟”，让考试变得像平时一样，把”黄金”变成”瓦片”。

四，教孩子几个简单的放松方法：深呼吸，先做会做的题，遇到难题先跳过。

那篇讲孙颖莎的文章里说：把目标从结果转向过程，通过扎实的基础建立自信。

这其实，就是庄子说的”内”。

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第五层：家长自己，也别”以黄金注”

最后，想对家长说一句。

很多时候，孩子心里的”黄金”，是家长放进去的。

我们自己太在乎分数，太在乎排名，太在乎”别人家的孩子”。孩子都看在眼里。

想让孩子放松，家长先要放下自己手里的那块”黄金”。

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最后

“凡外重者内拙。”

把外面看得越重，里面就越笨拙。

最后想问问你：

你家孩子考试前，你最常说的一句话是什么？