前几天跟几个朋友吃饭，有个做项目的哥们儿聊起了最近的困境。他说自己最近接了个不小的单子，本来信心满满，结果做到一半就感觉撑不住了。我问他是不是遇到了什么难题，他摇摇头说，不是技术问题，也不是资源问题，就是自己身体跟不上。

他跟我们说，项目刚开始那会儿，他干劲十足，每天恨不得睡在公司，吃饭都是随便对付两口。但是这么拼了大概一两个月吧，记不太清了，反正就是突然有一天，他发现自己开始力不从心了。不是说不想干，而是身体真的扛不住了，每天睁开眼就觉得累，坐在电脑前半小时就开始犯困。

最后项目虽然做完了，但质量肯定是打了折扣的。客户也不太满意，自然后续的合作也就黄了。他说到这里的时候，整个人看起来挺沮丧的，我能感觉到他不是不努力，就是身体先垮了。

说起这个我想起来，其实这种情况还挺常见的。很多人不是能力不行，不是不够努力，就是身体撑不住。我自己以前也经历过类似的事，所以特别能理解那种有心无力的感觉。

那会儿我刚开始创业，接了好几个项目同时做，每天忙得脚不沾地。刚开始还行，精神头也足，觉得自己能扛得住。但是过了大概两三个月吧，身体就开始出问题了，先是睡眠变差，晚上怎么都睡不着，白天又困得要命。然后是消化不好，吃什么都觉得不舒服，整个人的状态越来越差。

最明显的变化是工作效率直线下降。以前一天能干完的活，现在得拖两三天。不是因为我偷懒，而是真的坐不住，注意力没法集中，看着电脑屏幕脑子就是一片空白。那段时间真的特别煎熬，明明有很多事要做，但就是提不起劲来。

后来有个做人力资源的朋友跟我聊天，说起她最近招人的事。她说现在招个助理都难，不是因为要求高，就是因为很多人体力跟不上。我当时还挺惊讶的，心想助理这个岗位还需要什么体力吗？

她跟我解释说，你别看助理好像就是处理文件，接接电话，其实工作强度一点不低。她带过好几个助理了，基本上都是做了几个月就说身体吃不消要辞职。不是工作内容难，就是节奏快，一天下来要处理的事情特别多，如果身体素质不好，根本扛不住。

她说现在招人，专业能力什么的反而不是最看重的，因为那些可以慢慢培养。但是体力不行，那是真没办法，再怎么培养也没用。所以她现在招人，第一条件就是身体要好，能扛得住高强度的工作。

听她这么说，我突然意识到，原来身体好不好，真的会直接影响到一个人能不能做成事，能不能赚到钱。这不是什么虚的东西，是实实在在的现实问题。

扯远了，说回来。我后来开始注意到一个现象，就是那些做得还不错的人，身体状况基本都挺好的。不是说他们天生身体好，而是他们都很注重身体管理。

比如有个做投资的朋友，他每天早上四五点就起来跑步，风雨无阻。我问他为什么这么拼，他说这不是拼，这是必须的。因为他的工作需要长时间保持高度集中，如果身体状态不好，根本做不了决策。而且他发现，只要坚持运动，整个人的精神状态就会好很多，工作效率也能提高不少。

还有个做企业的老板，好像是六十多岁了吧，记不太清了，反正年纪挺大的。但是你看他的状态，完全不像那个年纪的人，精神头特别足，说话也中气十足的。我有次跟他聊天，问他怎么保养的，他说其实也没什么特别的，就是注意休息，注意饮食，再加上适当的运动。

他跟我说了一句话，我印象挺深的。他说，你想做成大事，首先得有个好身体。因为做事情是需要时间的，需要你持续地投入精力，如果身体垮了，再好的想法也实现不了。这话听起来挺简单的，但确实是大实话。

哦对了，我自己后来也开始注重身体管理了。虽然做得不是特别好，但至少比以前强多了。现在我会尽量保证睡眠，每天晚上十一点之前一定要躺下，早上七点左右起床。刚开始还挺不习惯的，但坚持了一段时间之后，发现整个人的状态确实不一样了。

睡眠这个事，我以前真的不太重视。总觉得年轻嘛，熬夜也没什么，少睡几个小时也能扛得住。但现在我才明白，长期睡眠不足对身体的伤害真的很大。不只是让你白天没精神，更重要的是会影响你的思维能力，记忆力，还有情绪。

我记得看过一个报告，好像是说现在大部分人睡眠都不够，平均下来一天也就睡六七个小时吧，具体数字我记不清了，反正就是普遍睡眠不足。这个问题看起来好像不大，但长期下来对身体的影响是很明显的。

除了睡眠，饮食也很重要。我以前经常点外卖，图方便，而且外卖的口味也好。但是后来我发现，经常吃外卖之后，身体状况越来越差，不是胃不舒服，就是容易上火，整个人的状态都不太好。

现在我尽量自己做饭，或者选一些比较健康的餐厅。虽然麻烦点，但吃得健康，身体状态就会好很多。特别是那些油腻的，重口味的东西，我现在基本不碰了。不是说完全不吃，就是尽量少吃，能避免就避免。

运动这块我做得还不够好，但也在慢慢改善。我现在每周会抽出两三次时间去跑步，每次大概跑个三五公里吧，也不用跑太多，主要是让身体动起来。跑完步之后，整个人会感觉特别舒服，好像所有的压力和疲惫都随着汗水排出去了。

有人可能会说，我工作这么忙，哪有时间去锻炼啊。其实我以前也这么想，总觉得时间不够用，拿来锻炼太浪费了。但后来我发现，恰恰是因为工作忙，更需要锻炼。因为锻炼能提高你的精力和效率，你花一个小时锻炼，可能能换来更好的工作状态，最终反而是节省了时间。

当然了，我也不是说现在做得有多好，还是有很多地方需要改进。比如有时候工作忙起来，还是会忽略休息和饮食，这个问题我也在慢慢调整。但至少我现在意识到了身体的重要性，会刻意地去关注和改善，这就是一个好的开始。

说到底，赚钱这个事，拼到最后其实拼的就是身体。你身体好，精力足，就能比别人投入更多的时间和精力，做出更多的成绩。反之，如果身体垮了，再多的机会摆在面前，你也抓不住。

我那个做项目的朋友，后来也开始注重身体管理了。他现在不再像以前那样拼命加班，而是合理安排工作和休息时间。每天会留出固定的时间运动，也开始注意饮食和睡眠。虽然看起来工作时间少了，但效率反而提高了，整体的产出也比以前好。

最近见到他，整个人的状态明显不一样了，脸色也好了，说话也有精神了。他跟我说，现在才明白，身体才是革命的本钱，这话一点不假。以前总觉得自己年轻，什么都能扛，但真的垮下来之后才知道，有些东西失去了就很难再找回来。

合十。如夜话，至此。