夜深人静的时候，你是不是也想过一个问题：如果你厌恶一个人，到底该怎么办？有人说，直接怼回去，把心里积压的火全撒出来。有人说，冷处理，装作没事，反正懒得搭理。但罗翔那句话点破了真相：“当你厌恶一个人，表达厌恶最好的方式，不是和他争吵，而是自己勤快点儿，加把劲离开他，那样他就永远从你的生活中消失了。”

听起来冷，但越想越对。

因为争吵是一种连接，哪怕是负面的，也让对方在你生活里留下存在感。你越纠缠，越证明对方对你有分量。真正的聪明，是让他彻底消失，不再占据你的注意力，不再成为你生活的变量。

有个故事我记得很清楚。朋友小秦，在一家公司里被一个上司长期压制。那个上司喜欢挑刺，动不动就当众挤兑：“你这种报告，小学生都能写。”一开始，小秦心里憋屈，晚上回家摔门，把所有的怨气都倒在争吵里。结果呢？上司丝毫不改，反而觉得她更好拿捏。后来她换了个思路，把火气转成行动。白天忍着不发作，下班就去学数据分析，周末去练演讲。半年后，她跳槽去了另一家公司，职位和薪水翻了一倍。她说：“最爽的不是涨工资，而是再也不用见到那张脸。”这就是罗翔那句话的力量。

问题是，为什么很多人知道道理，却还是摆脱不了？

答案只有一个：环境。

你可能觉得自己意志力差，自律不够，但真相是，大多数人都不是靠硬撑走出来的，而是靠环境推着走出来的。成长从来不是孤军奋战，而是环境一步步塑造。你周围是什么人，你的桌子摆着什么书，你每天刷到的是什么信息，你加入了什么群，这些才是决定你最终走向的看不见的手。

资料显示，2018年美国杜克大学的一项研究发现，人在一天中40%以上的行为都属于习惯性的自动化，而不是经过深思熟虑的选择。换句话说，你不是你，你只是环境的产物。

想明白这一点，你就知道为什么罗翔说“离开”才是最好的方式。离开不是逃避，而是换一个环境，让自己重新长大。

很多年前，吴伯凡老师讲过一个学者的故事。那位学者年轻时书读得多，却迟迟写不出像样的作品。直到有一天，他得到一个古希腊陶瓷瓶，喜欢到想天天放在眼前。可房间乱得没地方放，他被逼着收拾书桌、整理床铺。结果整个空间变得有序，他的思维也跟着清晰。自此他养成了记录的习惯，学术产出井喷。这件小事说明了一个道理：当你改变环境，你的认知会被环境悄然改变。

你可以今天就做个小实验：回到家，把书桌收拾干净，只留下一盏灯、一支笔、一张纸，和一本你一直想读却没读完的书。哪怕只坚持三天，你就会发现，刷手机的冲动会少很多，你会更容易静下来。这不是意志力强了，而是环境帮你做了选择。

有人会说，那是不是意味着我们只要换环境就能彻底翻身？当然没那么简单。环境是助力，但不是万能。你得配合行动。

我见过一个失败的案例。一个学员报名了写作训练营，起初热情高涨，每天写作业。但第二周，他觉得同伴文章水平太高，自己压力大，就开始偷懒。虽然环境是积极的，但他没有沉进去，结果自己被边缘化，训练营结束时几乎没产出。后来他复盘说：“我以为报了班就能成长，没想到还是得靠自己跟上。”这就是典型的“环境好，却没接住”的返工案例。

所以，环境只是舞台，能不能唱好戏，还得靠你自己站上去。

再说回厌恶。你厌恶一个人，本质上是因为他给你制造了一个糟糕的环境，让你被动消耗。但如果你换了舞台，厌恶的人就会自动掉队。比如换部门、跳公司、换城市，或者干脆通过能力升级，让自己到达一个他碰不到的位置。

你可以立刻试试一个小动作：写下三类人，一类是让你感到舒服的人，一类是让你消耗的人，一类是无所谓的人。然后，把每天的时间分配稍微调整：和第一类人多接触，第二类人尽量减少，第三类人保持自然。别小看这个动作，一周之后，你会发现情绪和效率都有显著变化。

圈层的力量比个人的意志更强。心理学上的“博弈实验”已经证明，群体的智商往往比个体更重要。聪明人喜欢和聪明人合作，因为他们知道长期双赢才是真正的收益。相反，和愚蠢的人长期博弈，最后只会被拉低。一个聪明的个体如果处在愚蠢的群体中，他的产出率依旧很低，这就是为什么要拼命去挤进更高层次的圈子。

雷军在讲创业故事时提到过，他年轻时被《硅谷之火》点燃，连着几天兴奋得睡不着觉，走在操场上想自己未来要干什么。这就是信息环境的力量。同样的夜晚，有人刷八卦，有人读到点燃灵魂的书，时间的价值瞬间拉开差距。

这也解释了为什么一些人能短时间成长巨大，他们换了环境，逼着自己升级。有人说成长靠自律，但真正长久的成长，往往靠群律。

回到罗翔那句话，你就更能明白了。争吵不是解决问题的方式，离开才是。因为离开不仅仅是远离某个人，而是主动选择一个新的环境。你把自己放到干净的空气里，呼吸自然顺畅；你把自己放在垃圾场里，不管多么忍耐，都会被熏得难受。

最后，一个朋友评价说过一句话：“真正的高手，从不浪费力气跟人纠缠，他们只花力气提升自己，直到对方自动消失在视线里。”

或许，这就是我们该学的。

合十。如夜话，至此。