在公司里，有这样一个场景。午休时间刚到，你正打算点杯咖啡缓一缓，一个同事却抱着电脑跑过来，语气轻快又带点撒娇：“你眼光好，帮我把这个PPT改一改吧。”你一愣，想说自己也有事，可看着对方满脸期待，话到嘴边还是变成了“行啊，我看看”。那一刻，你心里也许有点不舒服，却又安慰自己，举手之劳罢了。可问题是，类似的场景一而再、再而三出现，最后你会发现，自己的时间，似乎被一片片切走了。

很多人都遇到过这种无形的“消耗”。同事、朋友、亲戚，他们向你提出请求时的轻描淡写，仿佛你的精力与专业随时可以被调用，不需付出任何代价。背后的逻辑很简单——当靠近你几乎没有成本，他们就不会真正觉得你珍贵。

资料显示，哈佛商学院在2020年一项针对人际互助的调研中发现，受访者在“没有成本的帮助”场景下，对对方的感激度仅维持在短期，且很快下降，而在“有付出或交换”的帮助中，双方关系的稳固性和信任度显著提升。换句话说，零成本往来，往往导致零珍惜。

职场里的小杨，就是一个典型。他有很强的PPT能力，最初大家请他帮忙时，还会带着感谢和咖啡，后来慢慢变成了理所当然。有人直接把粗糙的初稿丢给他，说：“反正你改得快”；有人甚至临下班才交给他，催一句：“帮我搞定啊，不然我回不了家。”久而久之，小杨心里的失落感越来越重。当他鼓起勇气拒绝一次，对方还露出意外的表情：“就帮个忙而已，你至于吗？”表面上看，小杨在维护自己的时间；实际上，他是在重新定义自我价值。

家庭里同样存在这种场景。我的一位表姐，婚后生活不错，收入稳定。于是，在亲戚眼里，她自然成了“财务后盾”。父母看病、表弟创业、外甥买房，都找她支援。最初大家客客气气，后来连借条都省了。年节时她催还钱，得到的却是含糊回应：“手头紧，改天吧。”无成本的借助，最后不仅让她的积蓄受损，还让原本亲密的亲情关系生出裂痕。

这并非个例。诺贝尔文学奖得主莫言在一次采访中就坦言，获奖后，亲戚关系反而淡了许多，因为有人开始以他的名气牟利，有人向他提出各种额外要求，甚至出现敲诈勒索。他无奈地说：“后来我跟不少亲戚都不再来往了。”当付出与索取没有边界时，人情也会变质。

很多人担心，设立门槛，会不会显得自私？毕竟我们从小被教导要善良，要乐于助人。可事实是，没有成本的善良，收获的不是感激，而常常是消耗。正如查理·芒格所说：“想要得到某样东西，最可靠的方法就是让自己配得上它。”反过来理解，当别人不需要付出就能从你身上得到，他们自然不会觉得你有多么值得珍惜。

这时需要的一种清醒，就是对自我价值的认知。你的时间是有限的筹码，你的精力是你未来的投资。如果随意被别人支配，最后受损的，不仅是当下的一点点时光，还有你本可以投向更重要事务的可能性。

有人会说，那是不是意味着从此要拒绝所有请求？并不。关键在于成本意识的建立。成本，不是指你必须收钱，而是让对方在索取时，也有所付出，有所顾虑。只有这样，你的付出才有分量，对方才会真正尊重。

在职场上，可以用一种温和而坚定的方式表达：“我现在正忙着张总的项目，没法抽身。”这句话既说明了难处，也让对方明白，你的时间同样有主次轻重。面对朋友的求助，可以设置条件：“我手上也有急事，如果你先帮我核对一下数据，我就能腾出时间帮你改简历。”这样，对方既得到了帮助，也体会到了你时间的价值。

如果对方一再向你咨询专业问题，你也可以给出替代方案，比如转发一篇深度文章，说：“这篇写得很透，你先看看，有具体问题我们再讨论。”既表现出善意，又避免被无限消耗。

这里有个小实验，你不妨试试。下次有人找你帮忙时，不要立刻答应，而是先问一句：“你觉得这件事对你来说有多重要？”然后观察对方的反应。真正重视的请求，对方会认真回答；而随口提的请求，对方可能就会犹豫。这一句提问，往往能帮你筛出真正值得的付出。

另一个实验是，为自己设定每周“免费帮助额度”。比如规定，每周只接受两次无偿帮忙，超过就要礼貌拒绝，或者让对方提供对等的协助。这样既能保持善意，又能避免无限透支。

当然，也会有返工的时候。小杨尝试过彻底拒绝所有请求，但很快发现，关系变得紧张，团队合作氛围也受到影响。他意识到，极端的拒绝并不可行，于是调整方式，改为“有条件的帮助”。结果不但减少了负担，也让同事们学会了尊重他的时间。这说明，边界的建立不是一刀切，而是不断试错、修正的过程。

钱钟书先生生前常有访客求见，他常常幽默地说：“你吃了个鸡蛋觉得不错，又何必认识那下蛋的母鸡呢？”这不是冷漠，而是一种精妙的边界表达。精力有限，他选择把时间留给真正值得的人和事。

设立门槛，并不是把人拒之门外，而是让关系更加健康。人性本就如此，轻易得来的东西往往不被珍惜，带着成本的付出才会被铭记。真正的善意，是有分量的善意。

在社会关系中，付出与收获之间，永远需要一条双向流动的河。没有门槛的通道，迟早会变成他人随意穿行的小径，而设立边界，才会让人明白你的价值，也会帮助你分辨谁是真正尊重你的人。

最后，他留下过这样一句话：“当别人靠近你变得有成本，关系才可能走向平衡。”或许，这正是我们需要去思考的。合十。如夜话，至此。