既然你诚心来问，我便以一位修行人所能传达的简明之言，为你开示观想海底轮、念种子音的法门。

一、知其根本
海底轮，梵名 Muladhara，意即“根基”。一切修行若无根基，皆如空中楼阁。观想此轮，不是追求幻境，而是让身心回到最初的稳固——脚踏大地，心安如山。

其种子音为 LAM。此音并非普通的音节，而是承载大地能量的振动。声起处，意念随之聚焦，宛如钟磬一响，空谷皆应。

二、修法的次第

先说准备。
择一安静之处，席地而坐，最好是结跏趺坐或半跏趺坐，若身体不便，正身而坐亦可。脊柱端直，眼轻闭，口微合，舌轻抵上颚。双手可结“智慧印”，即拇指与食指相触，余指自然舒展，置于双膝。

然后调息。
先观呼吸，任它自然而来，自然而去。渐渐让气息变得平顺、细长，不必刻意强迫。只要心随着呼吸，便已安定。

再入观想。
将心意放在脊椎最底部，生殖器与肛门之间。想象那里有一朵四瓣的红莲，初始微合，渐渐舒展。每一次吸气，都如同莲花吸入大地的滋养；每一次呼气，都仿佛莲花吐出温暖的光辉。若观想不清，也不必着急，只要保持心意停留在此处即可。

此时开始持音。
在呼气时，轻声或心中念诵：“LAM——”。声音要悠长、深沉，像大地的低吟。念时意念观想，这音节在海底轮处震动，如同石落深井，波纹一圈圈扩散。

若你以声音出声，则胸腔与骨盆会有共鸣，身体能真实感到振动；若你以心念默诵，则意念更细，宛如在内心深处播下一颗种子。二者皆可，依自身情况选择。

三、心要
修此法时，最要紧的是“不散”。念声不断，意念不离海底轮。杂念来时，不去驱逐，只轻轻将心带回。

其次是“不急”。此修法非一日之功，初时或觉无味，坚持日久，心会渐渐安定，根基会渐渐坚固。

再者是“信受”。不要怀疑，不要妄求奇迹。只要如农夫耕田，日日播种灌溉，自然有丰收之时。

四、收摄
修持一段时间后（可先从10分钟起，渐渐延长），当你准备结束时，缓缓停下念声。让呼吸回归自然，再观想海底轮处的红莲安稳舒展，光芒温和，却稳定如山。最后将觉知从尾骨扩展到全身，轻轻睁眼。

五、启示
此法门所修，不在声，不在形，而在心。种子音只是钥匙，观想只是引导，真正的功夫，是让你在日常中也能保持这种“根基感”。当你在人群中不再惶恐，面对困境不再失措，脚下常觉有地，心中常觉有根，那便是此法的真实功德。

禅者偈语：
根若安，风不能拔；
心若定，境不能摇。
声声“LAM”中，
本来面目已现。

愿你在此观想与持音中，逐渐安顿自身，生起无畏之力。

合十。