有时候你不差劲，只是风向不在你这边。

小时候，老师总说“做错事先从自己找原因”，这句话陪伴了我大半个学生时代，也塑造了我习惯性的自我反思。可是走进社会后，我才慢慢发现，这个世界上，努力并不总能带来对等的回报。有的人跑得很快，却一直在原地打转；有的人看似轻松，却已经被送到赛道前段。李佳琦那句“工资没涨是不是你不够努力”，像一块石子丢进湖面，激起的是无数人心里的委屈和疲惫——原来不只是我，很多人也在暗暗怀疑自己，是不是哪里做得不够好。但故事不该止步于自责，我们更需要去看一看，除了努力之外，还有多少风雨和地形在影响着我们的脚步。

一个香港富豪田北辰，曾经也相信“优胜劣汰”，觉得弱者只要拼一拼就能爬上来。直到有一天，他穿上环卫工的制服，住进狭小的笼屋，凌晨起床去赶通宵巴士，只为在八点半前清理十几个垃圾桶。他以为两个小时过去了，其实只是刚上班半个多小时；他想吃顿热饭，却发现便利店随便一个餐就要20块港币，而口袋里的钱已经捉襟见肘。更难的不是体力消耗，而是精神压力——人们看他的眼神、弥漫在空气中的嫌弃感，都在告诉他，他现在不再是那个被尊敬的董事长。这段体验让他第一次明白，原来有些人不是不努力，而是努力得已经筋疲力尽，还要被生活的外因层层束缚。

顿悟往往在这样的时候到来。我们从小被教导要内归因，把成绩不好归结为自己没学好，把工作不顺归结为能力不够，可很少有人告诉我们：有些事情的结果，不全在你手里。就像一个孩子从没坐过沙发，怎么可能答对“为什么坐沙发舒服”这样的题目？如果教育者不去考虑环境的差异，就会把贫穷错当成懒惰，把资源匮乏误以为是个人能力不足。同样的，成长于充满鼓励的家庭的孩子，在感情和工作里往往更敢于争取，而那些在嫌弃和质疑中长大的孩子，即便有机会，也会怀疑自己配不配。看见外因，并不是为了推脱，而是为了接纳——接纳原来自己的迟疑、退缩，有它的来处。这样，我们就能在自责之外，给自己多一点耐心。

明白了这一点，就更容易看见“外归因”的价值。它不是摆烂的借口，而是让我们不再苛责自己的工具。它能帮我们承认——在艰难的环境下，你已经尽全力了；也能让我们尊重那些看似平凡的人，因为他们在自己的困境里，其实做得很好。一个环卫工每日的劳动，可能比你办公室里加班到深夜更耗力气；一个来自资源薄弱家庭的孩子，能考上普通本科，可能比别人上重点中学还要用力十倍。当你意识到这些，就不再轻易用“谁让你不努力”去评判别人，也不再用“我就是不行”去审判自己。努力是必须的，但它并不是全部的真相。人生的赛道，有时起点和坡度，早已在我们看不见的地方分出了高下。

合十，如夜话，至此。

推荐书籍：《助推》（Nudge: Improving Decisions About Health, Wealth, and Happiness），作者理查德·塞勒（Richard H. Thaler）和卡斯·桑斯坦（Cass R. Sunstein），中信出版社2018年出版。本书通过行为经济学揭示外部环境如何影响人的决策，帮助我们理解“外因”的力量。