世间的风声，从来没有停过。它或是热闹的掌声，或是冷漠的讥笑，或是漫无目的的闲谈。你若每一声都要回应，那便像在风中追影，越追越急，越急越乱。心的力量不是无穷的，若日日被外界牵着走，它很快便会疲惫、枯萎。

我曾见过一个朋友，心思细腻到几乎可以察觉空气的温度变化。别人的一句不经意的话，她会反复琢磨；朋友圈里某个人的成功，她会无端心慌；街上遇到一个熟人没主动打招呼，她便怀疑自己是不是得罪了人。她的情绪，如同一叶小舟，在每一丝水波的涟漪中颠簸。久而久之，她开始觉得世界不安稳，其实只是她的心没有安定。

安定从何而来？屏蔽。不是隔绝，不是冷漠，而是有意识地选择，让心不被一切信息和情绪牵走。屏蔽别人刻意展示的光鲜，因为你知道那未必是全貌；屏蔽不必要的比较，因为你知道自己的路无需与他人同步；屏蔽无谓的评价，因为你知道，那只是别人的感受，并非你的全部真相。

屏蔽是一种清理。像园丁修剪枝叶，不是把花园封闭起来，而是让阳光和空气进入真正需要的地方。屏蔽力强的人，并不是拒绝看世界，而是懂得什么该留在心里，什么该随风而去。他们不会为了迎合所有人而改变自己的步伐，也不会让无关的噪音打断内在的旋律。

修行的路上，我渐渐明白，情绪不稳定，多是因为自己把太多外在的东西当成了必须回应的课题。别人过得如何，不是你的课题；别人怎么看你，不是你的课题；别人情绪的好坏，更不是你的课题。若你总是替别人背着这些担子，必然走得又累又慢。学会分清——谁的课题谁来承担，你只对自己的生命负责。这不是自私，而是界限。

屏蔽力，还要用在情绪的传染上。负面情绪像雾，靠得太近就会被笼罩。你若总是让别人的愤怒、焦虑、怨气停留在自己心里，那它们终会扎根发芽，让你也变得沉重。远离不愿改变、只会抱怨的人；远离总是消耗你、却不回馈的人；远离那些让你一次次陷入无力感的场景。你能帮别人的前提，是先让自己的光亮不被熄灭。

我也曾担心，屏蔽会让我错过一些重要的联系。后来发现，真正重要的事物，不会因为你暂时不看、不听，就永远失去；真正重要的人，也不会因为你不回应一次，就从此远去。而那些一旦屏蔽便消失的，往往本就无须保留。

屏蔽，并不是关闭世界，而是打开自己。它让你看清，什么值得投入精力，什么只是生命中的噪点。当你开始有选择地关注，你的时间、能量和情绪就会被放在最值得的地方。那时，你的心会像一口清泉，波澜不惊，却能滋养四方。

若你正觉得生活嘈杂、心绪不宁，不必立刻改变整个世界，只需从每天的小事开始：减少无意义的刷屏，减少不必要的应付，减少替别人情绪买单的次数。你会惊讶地发现，安稳不是外界给的，而是你在屏蔽中为自己腾出来的。

当你屏蔽了不该进来的风，心里的灯才会更亮；当你屏蔽了多余的喧哗，生命的歌才会更清。屏蔽力，其实就是给自己留出呼吸的空间，留出倾听内心的安静。世界很大，信息很多，但真正能让你走远的，是你自己脚下的这一步、眼前的这份心安。

合十，如夜话，至此

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