我们可以训练自己回到内在去体验完整的感觉

一、真正的感觉从未离开，只是被遗忘在心中我安静地坐在窗前，看见晨光在地板上缓缓移动时，忽然明白，生命中的喜悦、满足与丰盛，并不需要从外界获得。我们曾以为，要考上大学、买到房子、得到认可、赚到足够的钱，才能获得安心和快乐，可是每一次短暂的满足过后，空虚又会如影随形地回来。原来，外界只是我们唤醒内心感觉的借口，那份喜悦、被爱、被接纳、被理解的感觉，其实从未离开过...

我们用外界来唤醒感觉，却忽略了感觉原本就在心里

一、生命真正的空虚源于不断追逐外界感觉当我静坐时，我清晰地看见，许多人奔波一生，似乎从未停止脚步。从高考志愿、工作考编、结婚生子，到购置房产、拼搏晋升，每个阶段都告诉自己：等这一步完成，就能获得安稳和喜悦。然而当这一目标达成后，那种短暂的喜悦如风吹拂过湖面，泛起波纹却很快平息，内心深处浮现的是新的空虚与下一个需要追逐的“目标”。原来，每一次外在的获得都只带来...

真正的幸福不在未来，而在此刻心的看见

一、生命中的等待，是一场又一场幻影当我走在晨光初升的街道上，心里浮现过无数次这样的念头：考上大学，一切就会好起来。找到工作，一切就会好起来。有了稳定的编制，有了房子，有了婚姻，有了孩子，一切就会好起来。这是一条从少年到青年的轨迹，是一条从青年到中年的轨迹，也是世间大多数人默默遵循的轨迹。每个人都怀揣着同一个期望：等那一天到来，等那个目标达成，等那个身份落定，...

我们穷尽一生追寻的，不过是内心的感觉

一、我们穷尽一生追寻的，不过是内心的感觉在每日奔走中，我看见自己在追寻的不过是内心深处的一抹感觉。财富带来的安全感，地位带来的被看见感，情感带来的被爱的感觉，乃至自由带来的舒展感，都在日日奔波与执念中追逐。我们以为这一切都在外物里，却不知外物只是扳机，触发内在那早已存在的感觉。在身体里呼吸的每一口气，灵魂都在渴望着一种确认的感觉。我们努力赚钱、向上攀登、追逐...

拥有与失去皆是幻影，感觉的真实在当下

一、感觉本自内在，外物只是触发在清晨醒来时，听见鸟声拂过树梢的沙沙声，窗外微光洒在被褥上，我感到平静而温暖。我常常思考，喜悦与满足究竟来自哪里？是否真如世间所言，要等到拥有千万财富、得到世俗的认可，才能安心与喜悦？当朋友误以为自己获得了一千万，短短几分钟内体验到难以言喻的幸福感，后来得知是一场误会，这份幸福也随之消散。人们以为这份幸福是那一千万带来的，然而事...

我相信这一切真实：在感觉的生灭中看见永恒的自己

一、感觉的真实，是生命经验中最易被误认的部分我静坐在黎明的空气中，望着天空渐次被光线染亮，内心浮起一个古老的问题：感觉从何而来？感觉是否真实？这世间种种奔波求取、烦恼计较，都在于想要获得某种感觉，而一切感受似乎都是真实的，带着喜悦或苦涩，令人牵引和牵挂。然而，当我看见“意识只是通过身体去体验感觉”这一事实，便会生出另一种清醒。在那一分钟内，银行突然通知账户进...

不梦，不想，不看；万念归寂，唯留一心

心若能定于第一义谛，便能在世事无常与万象流转中安住如山，不梦、不想、不看一切与成道无关之事。这样活着，看似清简，实则最圆满充实；看似寡言，实则内外俱照；看似止步，实则万行自在生发。真正的定力，是只看成道之路上的风景，而不看无关紧要的繁华。世间万象如浪花翻涌，昨日的荣耀转瞬便被今日的热潮淹没，今日的烦恼亦在明日无声中散去。若心随境转，便如浮萍逐水，无根无依，易...

不再用结果去定义自己的价值，而是回到当下这一刻去体验和扎根

有一位正在走在真实道路上的行者，说过这样一句话：“就开始研究这个行业里的一些写作牛人，最后就找到了一个做内容的核心点。”当他看清自己能够去做，也愿意去做时，却也发现了自己在做的过程里内核不稳，容易进入焦躁和受挫的状态，因此看见了自己的主要矛盾：开悟、定，然后生慧。这是一条安静又真切的觉察之路。很多人在学习、工作、写作、创业的道路上，总以为只要掌握方法和技巧，...

一切的逆袭与飞跃，皆根植于日复一日微小而真实的改变

人来到这世间，犹如一棵树破土而出，未必惊艳，但自有破土的勇气。你走在人群里，会见到许多人在原地打转，也会见到一些人总能在一年又一年的风雨里，找到转折点，让自己走出新的路。他们的人生似乎每年都有突破，每年都有新的攀升，每年都能远离昨日的困境，每年都能更贴近内心真正的安宁与自由。这是因为他们从不肯停在原地，不肯以昨日的惰性来安抚今日的不安。他们懂得，一切的逆袭与...

你越是清醒地看见自己，就越能温柔地接纳自己的不完美

当你在晨起洗漱时望向镜子，看见那双眼睛里似乎藏着疲惫，也藏着一份从未熄灭的光。你忽然轻轻问自己：我是谁？我在这个天地之间为何而来？或许许多时候，你忙碌奔波、应付事务、迎合期待、掩饰脆弱，已经习惯用标签定义自己，用外界的目光评价自己，用别人的故事决定自己下一步该如何走，可心里总有那么一个角落，仍在渴望被看见，渴望被真正倾听。你想要清醒地认识自己，却常常在夜深时...