写作是灵魂真实呼吸的方式
写作是灵魂真实呼吸的方式喜欢写作，是因为写作让灵魂能在平凡的日子里真实呼吸。平日里，面对作文本、面对格式要求、面对“作文要得高分”，难免生出讨厌和排斥，因为总想要一个标准答案，总要对齐别人的期待。可在生活的另一侧，心里总有一些想说的话，在走路时闪过，在公交车上闪过，在饭后独坐时闪过，总想被记录下来。写作，是把那些想说的话，用自己的语言，按自己的节奏，安放在文...
写作让沉默者被看见，AI可以助那些害怕自己写不好的人一臂之力
网络是沉默者的另一条呼吸管，让压抑的灵魂在虚拟中得到真实回应当一个人在现实中长期沉默，不是不想说话，而是没有可以说话的空间。想表达，但害怕被打断，想分享，但害怕被忽视，想靠近，但害怕被拒绝。于是保持沉默，久而久之，沉默变成习惯，心里的话越来越多，却没有机会被听见。网络出现后，这样的灵魂找到了另一条呼吸管。一条状态，一张配图，一条留言，一个回复，都在告诉内心：...
每一个内向、自卑、社交障碍的人，其实从小到大都有很多想说的话
内向、自卑、社交障碍是被压抑太久后留下的印记每一个内向、自卑、社交障碍的人，其实从小到大都有很多想说的话，每天都在内心翻滚着想表达的情绪和想法，但被各种原因压抑住了，没有机会说出来，也不敢说出来。因为害怕说出来会被嘲笑，害怕被拒绝，害怕被否定，所以话到嘴边又咽回去，渐渐习惯了沉默。这种压抑不是一天形成的，是在年幼时，当说出想法被批评为“多事”时，当表达需求被...
内向、自卑、社交障碍并非性格标签，更像是长期压抑后留下的对话方式
内向、自卑、社交障碍是被压抑的心在长久沉默中喊出的声音人在年少时被教导着“安静一点”“别乱说话”，在看见大人脸色阴沉时不敢发问，在表达真实感受时被批评“矫情”，于是习惯了沉默，习惯了用内向与退缩来避免冲突，也避免失望。内向、自卑、社交障碍并不只是性格标签，更像是长期被压抑后留下的呼吸方式。渴望被看见，渴望被理解，渴望被接纳，这些愿望都曾在心里涌动，每天都有许...
温柔对待原生人格带来的限制，让改变成为可能
人格形成受原生家庭深远影响，但影响能被觉察与温柔承接人格如同一棵树的根，从原生家庭中获得最初的养分，无论是温暖还是寒冷，都会在年幼时被吸收进骨血里。骨子里的内向、自卑、社交障碍，其实是曾经的自己用来适应环境的一种保护方式，或是当时有限环境中学会的生存方法。这一部分已经深深融入了性格，成年后依旧背负在身上，常常在社交场合中突然出现，带来心跳加快、语言卡顿、想逃...
破语言咒最直接的方式就是：行动
语言能影响人，是因为心里默许了它的力量语言是空气中的震动，被心接纳后才变成重量。当听到一句话，心若看作一阵风，便随风拂过不留痕迹；心若紧紧攥住，就让这句话生出无数枝节，纠缠在内心深处，日夜呼喊，反复提醒，渐渐让人觉得自己被语言驯服。语言能改变一个人，并非因为声音本身有力量，而是因为内心选择了相信，选择了让它继续在心里生效。听见批评时，若心里说“他这样说是因为...
当心有了稳定的根基，语言就不会轻易成为困住自己的锁
内心升起的恐惧和执念，让语言变成“咒”的本质语言本是风，心若安定，风过不留痕；心若摇动，风便变成巨浪。人在听到一句话时，内心若有恐惧和执念，就像在心里撒下了湿润的火种，一点微小的火花都能引燃整片森林，让一句本来平常的话，变成持续伤害自己的“咒”。恐惧来自深藏的担心：担心不够好，担心被抛弃，担心失去认同；执念是对完美和控制的抓取，想在别人心中留下完美印象，想要...
行动会给心提供实在的锚，让那些空荡荡的语言失去抓力
接纳语言影响的事实，才能不被语言吞没语言有力量，它在塑造人，也在牵引人。人一旦开始相信“语言像咒语”，就会不自觉地让语言投下的影子笼罩自己的心，觉得自己在被看不见的手操控，觉得越来越无力，越是这样想，就越被这想法拽得更深，像陷在泥里一样，愈陷愈深。所以，要先承认语言能影响我们的事实，这样才能从被动转向主动，让语言成为工具，而非牢笼。当语言里出现的词语、判断、...
就这样一直走下去，直到生命尽头
大力出奇迹，是生命里最质朴的道理。很多时候，人以为成功需要各种稀奇古怪的技巧和捷径，其实最朴素有效的方式就是大力去做，全力以赴去做。不在观望里消耗精力，不在怀疑里消磨信心，而是让手脚跟上心意，让行动去承接愿望，让脚下的路因脚步变得清晰。大力，是不拖延、不懈怠、不在乎旁人的眼光，是每天都去做一些推进事情的动作，是把力气放在真正在意的事上。许多看似遥不可及的事情...
越对未来有信心，越对当下有耐心
信心是耐心的源泉，未来的光照亮当下的路。越对未来有信心，越能在当下安稳地走好脚下的路。这句话在黄昏散步时想明白的。那天风有些冷，路边的梧桐树叶被风吹得哗啦作响，落在脚边，我停下来看那片叶子，发现它在风里飞起又落下，落在地上也并不慌张，安安静静地在那里躺着。忽然就懂了，只有知道风会过去，春天会再来，落下的叶子才有那样的从容。信心是一种看见未来的能力，让当下不再...