人一生最紧要的是找到“定心、安心”的方法：没有大志，心容易摇摆；有了大志，心才有依止，能走得稳而长远
有些夜晚，你是不是也会突然心慌？不是因为没钱，也不是因为没饭吃，而是因为你不知道自己到底要走哪条路。手机一滑，看见别人升职、写书、爆红，你心里闪过一丝焦虑。你明明知道努力很重要，可手里干的事，却总像浮萍，随波漂流。看似是努力不够，实际上是心没有安顿下来。表面上你在找方法，本质上你在找依靠。为什么从小父母老师要强调“立志”？其实志向不只是目标，它是一个锚。心有...
在焦虑中寻找定心之法
有时候，你会不会突然冒出这样一个念头：为什么我明明已经知道要努力，却总觉得心不安，像一只鸟停不下来，总要扑腾几下翅膀。你看见别人写出爆款文章，你知道方法就是拆解、就是模仿，但当你真正去做时，却发现自己心里还是慌的。慌得不是没路，而是怕自己跟不上。看似是写作的困惑，其实背后是心性的不定。表面问题是技巧，本质问题却是安住。这让我想到心理学家巴里·施瓦茨在《选择的...
梦里那场被冤枉的打架，其实藏着我们一生都要面对的真相
那晚的梦来得突兀。校园操场像被放大了一圈，阳光刺眼，人声嘈杂。你和小学同学起了冲突，他眼神一冷，突然低头，自己咬破了嘴角，再抬头就哭喊：是你打的。围观的人迅速站队，指指点点，老师赶来，纸笔一顿记录。你想辩解，喉咙却像被棉花堵住。那一刻，委屈像热水，从胸口直灌到眼眶。醒来，枕巾半湿，心还在怦怦跳。你以为这是一场荒唐的打架戏，其实它暴露的是更原始的恐惧：被误解、...
贾平凹：人老了，躺在病床上才明白，废掉身体最快速的方式，不是抽烟、喝酒、打麻将，而是这3件事
夜半，窗外风声像一条看不见的河。你从客厅走回卧室，灯没开，手机却亮着。医院的单人病房里，机器的滴答比秒针更扎心。你想起年轻时的自己，熬夜像常态，情绪像潮水，欲望像一只不肯栓绳的狗。那时觉得身体抗造，哪怕连轴转也没关系。等到真正躺上病床，才明白，生活不是一张无上限的信用卡，透支从来都要还。我们总以为伤身的是烟、是酒、是通宵打牌，可把你拖垮得最快的，往往是另外三...
孩子玩手机的问题背后的教育本质
请想象一下这样一个场景。夜深了，你推开孩子的房门，发现他正趴在床上，手机屏幕的光照亮了整张脸。他看到你，愤怒地喊：“为什么你总是不让我玩手机？别的同学都可以，为什么我不行？”那一刻，你的心里是不是一边焦急，一边又有点心虚。焦急是因为你知道长期沉迷会带来问题，心虚是因为你也没想好一个能说服他的理由。这不是简单的“玩手机”的问题，而是一个关于成长、自控与教育的深...
为什么她们看起来不费力？答案是“无相”
先别急着开卷，我们先把灯光调暗一点，把背景噪音关掉，然后把一个小小的画面放到你眼前：周五晚上的餐厅，人声鼎沸，你刚从加班的会议里出来，情绪还在脑门上跳。隔壁桌坐着一个女生，不浓妆，也没大牌包，朋友在七嘴八舌，她却只说关键句。需要果断的时候，她像一把刚刚磨好的刀；需要温柔的时候，她又像一壶刚刚醒好的茶。你看得出她在切换，但你又看不出她努力。你心里有一个声音冒出...
真正厉害的女生通常都是无相的
想象这样一个场景。你走进一家餐厅，看到隔壁桌的女孩，不算艳丽，但气质极好。她和朋友聊天时轻声慢语，却能把话题引得很深，大家都在听她说。她并不刻意表现，却自然吸引目光。你可能心里会疑惑，为什么有的人明明外表平凡，却总让人觉得格外厉害？这不是单纯的气质问题，而是她身上有一种稳定而自由的“无相”状态。生活中，大多数人活得很“着相”。所谓“着相”，就是被外部环境牢牢...
《人民日报》推荐：从摆烂到无痛自律的8张清单
地铁到站的铃声响了三遍，你还是没挤上去。手机里弹出三条消息：领导问进度，朋友晒马拉松完赛证书，短视频提醒你“今日连续观看已满一小时”。你盯着屏幕，心里有点钝钝的酸，像被什么扯住了脚踝。你想改变，可是今天也很累，明天再说吧。说着说着，又过去一周。你以为是动力不够，其实更像工具没对。看起来是“我不行”，骨子里是“我没法”。这不是脸皮薄或者恒心差的问题，它更像是一...
一个人最好的状态：销声匿迹
凌晨四点半，你从梦里醒来，手机黑屏，城市像把音量调到了静音。窗外只有风，屋里只有你。你突然发现，昨天那条“重要消息”其实并不重要，前天那场“不得不去”的饭局其实谁也记不住你说了什么。你躺了两分钟，坐起来，泡了壶茶，把桌子清空，只留一本书、一支笔、一盏灯。你开始把脑子里那些浮在表面的事，一件件按下去，让它们沉底，再沉底。这时候你会明白，困住人的不只是“忙”，更...
心理学上有个词叫：莫索尔法则（搞好人际关系最好的方法，不是请客吃饭，而是坚持 “莫索尔法则”）
电梯叮的一声开门，你刚把手机塞进兜里，主管从会议室出来，顺手把一摞资料塞给你，说句“这个你帮我盯一下”，人就消失了。你愣了三秒，回到座位，消息弹出三条：朋友问你周末能不能去一趟；客户追着催版本；同事发来“在吗”。你回了两句“等我一下”“我看下”，然后忙到晚上，再打开手机时，朋友圈已经开始有点凉。你会有一个熟悉的感觉，像走在坑洼不平的路上，脚下没准星，心里没底...