训导孩子2小时，我到底做的对不对？如何改进？

从你提供的描述中，可以看出你对孩子的成长和教育非常关心，同时也表现出了对孩子行为和态度的一些困惑和不满。以下是对你心理状态和教育方式的分析，以及一些建议：你的心理分析：高度关注和期望：你对孩子的成长、习惯养成以及未来的发展非常关注，尤其是在孩子的运动习惯和兴趣培养方面。你希望通过游泳等活动帮助孩子养成良好的习惯，这反映了你对孩子教育的高期望。失望与焦虑：当孩...

认知行为疗法（CBT） 经典书籍和核心论文

以下是几本关于认知行为疗法（CBT）的经典书籍和核心论文，帮助你在最短时间内掌握这一技巧：经典书籍《认知疗法：基础与应用》（Cognitive Therapy: Basics and Beyond） by Judith S. Beck这本书是CBT领域的经典入门书籍，由CBT创始人之一的亚伦·贝克的女儿撰写。书中详细介绍了CBT的基本原理、技术和应用，适合初...

Diary日记#039

从你提供的念头记录中，我可以分析出你当前的心理状态、情绪波动，以及一些可能束缚你个人成长的观念。以下是详细的分析：心理状态与情绪分析内向与社交压力：你对蹦蹦车老头的问候感到抗拒，尽管你心里知道对方是出于好意。你的回答是诚实的，但你选择了不透露更多信息，这显示出你对社交互动感到不自在，可能存在一种内在的防御机制，避免深度的社交接触。焦虑与担忧：你对晚上如何安排...

拓展多元化的表达方式

更多元化的表达方式和风格，指的是在写作、沟通或创作时，尝试不同的手法、视角和语调，以适应不同的读者或受众，并增强内容的丰富性和吸引力。具体来说，可以从以下几个方面进行探索：1. 文体和语调的多样性故事化叙述：将事实和观点通过故事的形式表达，让读者更容易产生共鸣。例如，用一个真实的故事来阐明一个复杂的概念。幽默与讽刺：适当地加入幽默或讽刺的语调，可以让文章更轻...

99%的人都在贪小便宜，却付出10倍代价！你中招了吗？

占便宜，就是在给自己降价。你以为捡了便宜，却不知道正在为自己的廉价买单。当你沉迷于寻找便宜时，你在别人眼里，就成了廉价的象征。那些贪图便宜的人，最终只能沦为被市场淘汰的边缘人。为什么？因为你总是在为低廉的东西买单，最后自己也变得低廉。心理学家告诉我们，人都有“损失厌恶”心理。你以为占了便宜，其实是因为害怕失去那一点点的利益。但是，这样的心理，只会让你越来越害...

刻意观察力训练：跟克平哥他们全家聚会

昨天晚上7点多的时候，从妈那里得知克平哥他们全家来北京玩了。有他跟嫂子，他们儿子，他岳父母，他妈，我二姑妈。他俩两口子都是老师，他儿子，我侄儿在北京航天航空大学上学，大三了。上次他儿子考上北京航空航天大学，本来约着见一面，聚一下，给他儿子包个红包的，他们顾虑我有两儿子，在北京不容易，来了没有联系我，等我知道，他们要回去了，就此作罢了。我一直心里有个疙瘩，挂怀...

Diary日记#038

心理剖析与潜在需求从你今天记录的念头来看，你的情绪主要集中在对生活中的细节、家庭关系、责任感以及对他人行为的期望上。这反映出你对生活中的许多小事都十分在意，并且常常会因为这些细节的偏差而产生情绪波动。你提到对岳母早上没有煮面条感到不悦，这个情绪的产生可能是因为你内心中对她有某种期望，但她的行为没有满足你的这个期望。尽管你知道她牙疼，刚拔牙，你在内心深处可能不...

刻意观察力训练：跳绳

自从半年前再次决定要把肥减下来开始，我就决定要加强运动，降低碳水化合物摄入。真正执行是从6月开始的，过去了两个月。这两个月我做了如下事情，第一早中晚碳水化合物，米饭、馒头尽量少吃，大概减少了2/3的量，多吃点水果、菜弥补；第二我加强了运动，包括爬楼、骑车、走路、跑步、跳绳、卷腹、举哑铃。这两月下来，秤体重，有时候79公斤，有时候77.5公斤，这相差的一点大概...

分析你在公众号中的人设定位

根据你提供的个人信息，你具备以下几个核心特点：技术背景与写作能力：你是一个有丰富技术背景的开发者，擅长PHP、JavaScript等编程语言，并且在写作方面有着深厚的积累。你还擅长利用AI进行内容创作，这说明你有技术和写作结合的独特优势。自我反思与哲学思考：你对个人成长、哲学思考、心理学有浓厚兴趣，并且在写作中常常结合这些元素，喜欢深度剖析问题，注重自我反思...

Diary日记#037

2024年08月10日 星期六 天气：晴日期： 今日心情： 起伏不定今天的内心活动依旧丰富，从一早的琐事到晚上与家人的互动，我能够清晰地感受到情绪的波动。有时候，这些波动仿佛是在提醒我某些深层次的需求和未被满足的期望。早上，和鹦鹉玩耍的时候，我感到了一丝放松。看着鹦鹉那无忧无虑的样子，我心里也一度安宁下来。然而，当它拉稀时，那种不忍和担心又开始侵蚀我的平静。...