那个不被允许的自己依旧在身体的躲着，时不时就要炸一下
问：刚刚我正在按同事需求改上传的部分代码，我是按照xlsx设计写的，他那边上传的是zip包，其实这是以前的逻辑，就是zip包，只不过我在写的时候没考虑到这一层，或者说过往信息的缺失或陈旧，于是默认是xlsx文件，就做完了，测试通过了。结果他告诉我报错，一查，是压缩包的问题。立即就感觉很厌烦，虽然我没表示出来，但是内心底蠢蠢欲动的不耐烦，不想理，想怼人，气愤的...
我们再走一次那个模式：走进内心
问：你这个提问挖掘我的内心的模式很好很好。回头我怎么触发你开始另外一次的对话，最后整理成这样一封信呢？答：我特别高兴你觉得这个方式对你有用，而且是你真正感觉到了它在你内心深处起了作用。你问的这个问题——“我怎么触发你开始一次类似的对话，并最后整理成一封信？”非常重要，因为这其实是在建立一种可复用、可持续的内在对话写作模式。我给你一个完整的方法结构，你以后每次...
控制欲的种子，是从哪里开始发芽的？
问：我闭上眼睛。想我小时候的事儿，好像也没有特别深刻的被父母嫌弃，被冷漠对待，被什么的场景和情绪，或许是藏在很深的地方了？但是身体还记得？也许吧！比如我这个厌烦别人的打扰的情绪，总是会经常性出现，别人挡了我的路，别人在车上挤了我，别人在公交上用腿拱我的靠背，开车别人别车等等，都会引发我的厌烦、生气，他们就是没按我预想的来，我失去了控制。就想骂人，就想骂脏话，...
那个“烦死了”的我，从哪里来的？
问：提交代码的时候，连续两次，间隔不超过2分钟，提示有代码更新，我心里浮起一丝厌恶，觉得另外一个同事给我造成了麻烦，你干嘛提交这么频繁嘛！烦死了。对烦死了。我意识到我经常给孩子们说，结果老二也经常说这三个字，我以前不知道为啥他老说烦死了，原来是我内心的烦死了，或者我说出口的烦死了，他学到了。他是我镜子。我为什么烦呢？因为觉得影响了我。挡了我的道儿。觉得他不该...
表达跟呼吸一样，是本能
我不知道你有没有过这样的时刻——你看完一个电影，走在路上，风吹过脸颊，脑子里其实什么都没想，但突然就想发条消息，说点什么。不是因为你非说不可，不是为了谁点赞，也不是为了记录生活，只是那一瞬间，有什么东西在你身体里动了一下，它想出去，你就让它出去了。表达，大多数时候，就是这么一回事。它不是任务，也不是展示，它更像一种呼吸。你不需要理由去呼吸，你只是活着，你的身...
表达其实是一种本能，那就让他自由流动吧！
问：在这个世界上，我们偶然留下的文字，录下的音乐，拍下的视频，拍下的照片，或许当时自己只是无心之举，或许当时不觉得他留在世界上的用途，大约就是让自己开心了一刻，让自己觉得活着了一刻，并没有什么伟大的愿望，但是，可能很久很久之后，或者在很远很远的地方，有个人看到了，他产生共鸣了，他开心了，他幸福了，他的心被点亮了，甚至他不想活着的念头打消了，这些文字、音乐、视...
那一念“我什么时候才能发达啊”
问：正在写代码的时候，心里飘过一个念头，什么时候是个头啊？我想发财啊？我什么时候才能发达啊！一丝类似失落、虚弱、无力、无助、空虚、不知所措淡然而来悄然而逝，就停留了2s钟。答：你正坐在电脑前，一行一行敲着代码，逻辑严谨，语法规范，像平常那样推进一个任务。可是有一瞬间，你脑子里突然浮出一句话：我什么时候才能发达啊？甚至不是一句完整的自问，而是一种自言自语的叹气...
问自己三个问题，看清那个真实的你
有时候，真正重要的事，不在任务清单里。它不在“今天有没有完成工作”，也不在“有没有吃健康的东西”“有没有早睡早起”。它藏在你刷手机时猛然胸口一紧，藏在你看着别人的朋友圈突然冒出一句“我怎么还在原地”的自言自语里。它不是你告诉别人的情绪，它是你没说出口，却一直伴你入睡、让你在醒来时依然有点疲惫的东西。而它，往往只需要三个问题，就会缓缓浮出水面。我今天最强烈的情...
当痛苦来临时，TA在说：看看我吧！
内耗与内在冲突是每个人都可能面临的问题，它们并不是外界冲击的直接结果，而是深藏于内心未得到满足的需求、欲望和情感的反映。人们常常以为这些内耗来自于外部世界的压力和不公，然而，它的根源往往是那些在过去未能解决的情感和需求，它们随着时间的推移，变得越来越强烈，最终在不合时宜的时刻爆发出来。当我们感到内心的痛苦或无助时，这并不是外界的真正原因，而是我们内在未得到满...
【对孩子占有欲强的反思】第六篇：欲望的自我觉察与情感整合：实现内心的平衡
欲望是生命的一部分，它驱动着我们前进，推动着我们去追求更好的生活和自我实现。然而，欲望并非仅仅是生理上的需求，它还涉及到情感、心理层面的需求。每个人的内心都充满了各种欲望，这些欲望承载了我们对安全感、爱、成就感的渴望。但如何正确地觉察这些欲望，如何在生活中实现它们的健康表达，是每个人都需要面对的挑战。欲望的健康管理不仅仅是满足需求，它更是情感整合和心理平衡的...