表达跟呼吸一样，是本能

我不知道你有没有过这样的时刻——你看完一个电影，走在路上，风吹过脸颊，脑子里其实什么都没想，但突然就想发条消息，说点什么。不是因为你非说不可，不是为了谁点赞，也不是为了记录生活，只是那一瞬间，有什么东西在你身体里动了一下，它想出去，你就让它出去了。表达，大多数时候，就是这么一回事。它不是任务，也不是展示，它更像一种呼吸。你不需要理由去呼吸，你只是活着，你的身...

表达其实是一种本能，那就让他自由流动吧！

问：在这个世界上，我们偶然留下的文字，录下的音乐，拍下的视频，拍下的照片，或许当时自己只是无心之举，或许当时不觉得他留在世界上的用途，大约就是让自己开心了一刻，让自己觉得活着了一刻，并没有什么伟大的愿望，但是，可能很久很久之后，或者在很远很远的地方，有个人看到了，他产生共鸣了，他开心了，他幸福了，他的心被点亮了，甚至他不想活着的念头打消了，这些文字、音乐、视...

那一念“我什么时候才能发达啊”

问：正在写代码的时候，心里飘过一个念头，什么时候是个头啊？我想发财啊？我什么时候才能发达啊！一丝类似失落、虚弱、无力、无助、空虚、不知所措淡然而来悄然而逝，就停留了2s钟。答：你正坐在电脑前，一行一行敲着代码，逻辑严谨，语法规范，像平常那样推进一个任务。可是有一瞬间，你脑子里突然浮出一句话：我什么时候才能发达啊？甚至不是一句完整的自问，而是一种自言自语的叹气...

问自己三个问题，看清那个真实的你

有时候，真正重要的事，不在任务清单里。它不在“今天有没有完成工作”，也不在“有没有吃健康的东西”“有没有早睡早起”。它藏在你刷手机时猛然胸口一紧，藏在你看着别人的朋友圈突然冒出一句“我怎么还在原地”的自言自语里。它不是你告诉别人的情绪，它是你没说出口，却一直伴你入睡、让你在醒来时依然有点疲惫的东西。而它，往往只需要三个问题，就会缓缓浮出水面。我今天最强烈的情...

当痛苦来临时，TA在说：看看我吧！

内耗与内在冲突是每个人都可能面临的问题，它们并不是外界冲击的直接结果，而是深藏于内心未得到满足的需求、欲望和情感的反映。人们常常以为这些内耗来自于外部世界的压力和不公，然而，它的根源往往是那些在过去未能解决的情感和需求，它们随着时间的推移，变得越来越强烈，最终在不合时宜的时刻爆发出来。当我们感到内心的痛苦或无助时，这并不是外界的真正原因，而是我们内在未得到满...

【对孩子占有欲强的反思】第六篇：欲望的自我觉察与情感整合：实现内心的平衡

欲望是生命的一部分，它驱动着我们前进，推动着我们去追求更好的生活和自我实现。然而，欲望并非仅仅是生理上的需求，它还涉及到情感、心理层面的需求。每个人的内心都充满了各种欲望，这些欲望承载了我们对安全感、爱、成就感的渴望。但如何正确地觉察这些欲望，如何在生活中实现它们的健康表达，是每个人都需要面对的挑战。欲望的健康管理不仅仅是满足需求，它更是情感整合和心理平衡的...

觉察得意和愧疚背后

问：当有交行的客户经理打来电话推销贷款产品的时候，我内心底升起一丝得意，但因为我在上厕所，不想接了，挂掉的时候，心里又有一丝愧意。我得意是觉得是不是我经济条件还不错啊，我还不错啊，类似这种评价，觉得人家推销我贷款产品是因为我经济实力尚可，信用度好。这是我升起一丝得意心的原因。而愧疚是觉得不该拒绝别人，好像觉得拒绝别人是不礼貌的，是不应该的。等等类似这种原因。...

从十个方向探讨个体不过宇宙的刹那显现而已

要将“我们不是单纯由父母所创造，而是宇宙显现的一部分”这一主题扩展成符合MECE（Mutually Exclusive, Collectively Exhaustive）原则的若干子主题，我们需要将其分解为一些独立而完整的子命题，每个子命题都能在不同层面加深对这一理念的理解，从而帮助我们将这一观念深深植入潜意识中。以下是基于MECE原则扩展的几个主题，每个主...

父母不是我们生命的创造者

我们常常认为，父母是我们生命的创造者，给了我们生命和存在。但事实上，这种理解过于局限。父母虽然在生理上给予了我们生命的载体，但从更广阔的角度看，我们不过是宇宙显现的一部分。宇宙的显现，并没有一个固定的模式，也不依赖于某个特定的个体。我们每个人的存在，是宇宙这一巨大系统中的一个瞬间、一段过程、一种能量流动的体现。我们与宇宙中的一切生命形式一样，都是这一永恒显现...

幸福其实很简单

我看到我妈我爷爷现在清闲下来，比较幸福，我心里也很幸福。通过监控看到他们吃饭，躺着看手机，看电视，走来走去，我内心就涌动着巨大的幸福感。幸福，并非总是需要宏大的成就或外界的繁忙来维持。很多时候，真正的幸福感来源于简单的日常，甚至是看似微不足道的瞬间。当我看到母亲和爷爷安然度过他们的日常生活，吃饭、躺着看手机、看电视、走来走去，这些平凡的行为却让我心中充满了巨...