《黑神话：悟空》：年少只知大圣勇，中年方懂悟空怂
親愛的朋友：① 年少只知大聖勇，中年方懂悟空怂，這並不是妥協的悲歌，而是一種修煉過後的深層體悟。我一直記得小時候看《大鬧天宮》，那一瞬間，滿腔熱血被點燃：那個揮舞金箍棒、翻雲覆雨的猴子，是我們夢想中不受拘束的自己。他一棒打碎規則，一躍超越天地。那時我們還年少，只覺得熱血和反抗才是生命的全部。然而當我走過了三十、四十，再次凝視那一身鎖鏈之下的身影，才猛然明白：...
你以为正常，其实可能是长期焦虑的 9 种表现
親愛的朋友：①焦慮，有時並不嘈雜，而是以沉默的方式浸入我們日常的每一刻。那不一定是淚水盈眶，也不總是崩潰大哭，它可能是你每日清晨醒來後的無力，是夜深時捨不得放下手機的拖延，是那一碗炸雞、那一次腹痛、那一次不知為何的喘不過氣。我們以為那些只是偶爾的壞習慣、短暫的情緒起伏，卻不知，身體早在用最柔和、最隱蔽的方式提醒——你，太久沒安慰自己了。②當身體開始反覆「不對...
如何逼自己成为一个顶级自律的人
親愛的朋友：① 自律，不是自我壓迫，而是與內心和解的旅程。我曾經也以為，要成為一個「頂級自律」的人，就是要逼自己：早起、運動、學習、每天打卡、絕不鬆懈，像是一部沒有感情的機器。可是在這條路上，我反而越來越疲憊、越來越空虛——那些習慣背後的「用力過猛」，終究會反噬自己。直到某天，我放下手機，坐在窗邊的陽光裡，看著空氣中飄浮的塵埃，我忽然明白：我們不是為了「完成...
一个人成长最快的方式：深度工作
親愛的朋友：① 一個人成長最快的方式，不在於奔跑得多快，而在於能否安住於一事。日子一天天過去，我也常會問自己：我今天過得有意義嗎？我努力的方向，真的是我想走的路嗎？總有人忙得很滿，微信步數上萬、會議一場接一場，回頭卻驚覺：沒有一件事是真的做「深」了。我們活在一個講究「效率」、推崇「多任務」的時代，可心若四散，再快也只是徒勞。所謂「深度工作」，不是技巧炫耀，而...
33岁孙杨复出夺冠：人生不是与别人的竞赛，而是一场自我修行
親愛的朋友：① 人生並非一場與他人的競賽，而是一場與自我本心的修行。當我靜靜地望著33歲的孫楊，在泳池邊含淚擁抱愛人時，心中忽然湧上一句話：「他已不再是從前那個橫衝直撞的少年，而是歷經風浪後，終於能溫柔看待自己的男子。」奪冠那天，泳池裡的每一道水波，彷彿都記得他過去那些翻湧的日子。3分49秒58，不只是一個成績，更是一種回答——不是對別人的懷疑，而是對自己沉...
刀郎演唱会，破纪录！5000万人，6亿点赞！向这个时代稀有物种，学学这10点！
親愛的朋友：① 能抗住誘惑，是真正的力量。我曾在心底想像過：如果有人向我伸出金山，我是否會輕易放下原則？但唱歌明明只是出於熱愛，卻因為巨大的利益誘惑而改變初衷，那究竟是誰失去了自己？刀郎在萬人矚目時依舊能守住內心的純粹，這份堅定，來自對自我的敬重，也來自於與生俱來的清澈。那是源於天心的自覺，是對本心的守護。② 不被名利迷惑，才能看到更遼闊的天空。我看見他手握...
戒掉内心的瘾，人生就顺了
親愛的朋友：① 戒掉對安逸的依賴，人生才會有力量。我記得那晚深秋，窗外風輕輕拂過，我靜坐，想起那些日子裡習慣了不去挑戰，只想躲進安穩的被窩。安逸像溫柔的牢籠，讓人不想掙扎，也忘記掙扎後的光景。真正的成長，在於那一次次的倒逼，是對自己的溫柔也是責任。當我學會走出舒適區，才發現自己可以走得更遠、更坦然。② 戒掉抱怨，才能掌握生命的舵。我曾因瑣事而困惑，訴說生活的...
永远有第三只眼睛看着自己
親愛的朋友：① 人生真正的清明，來自於一雙能看見自己的「第三隻眼睛」。我漸漸發現，人在塵世奔忙，最容易失去的，不是時間，不是精力，而是與自己在場的意識。說話時太快，行動時太急，情緒升起如風，念頭落下如雨，過後才追悔——原來那句話不該說，那筆錢不該花，那個人不該怒。曾經的我，也常常陷入這樣的遲疑與悔恨裡。說完一句狠話，房門關上的那一刻，心像被拉開一條口子。花完...
永远不要拎着垃圾走路
親愛的朋友：① 拎著垃圾走路的人，是在讓過去牽制未來。走在人生的長路上，有人背負行囊，有人肩挑責任，但最沉重的，不是行李，不是責任，而是那些早該丟棄卻死死拎著不放的「情緒垃圾」。那可能是一次失敗、一段過往、一句未解的責備、一份不甘心的失去。像腐爛的果皮，又黏又臭，卻因為不知如何處理，只能一邊抱怨一邊繼續握著。我曾經就是那樣的人。一次工作上的失誤，一段友情的決...
十年一瞬，步步蓮華：給仍在路上的我們
親愛的朋友：① 人生的高峰，不在某個數字或某場爆紅，而在你願意一次次從低處站起來的那個決心。當一個人願意將自己十年的崎嶇路程攤開來講，無懼失敗、無懼過程裡的彎曲與痛楚，這不是炫耀成就，而是一種對生命深刻的誠實。那是一條從農村走向城市、從地下室走到藍天白雲的路，一條從懵懂寫手到百萬粉絲的路，一條從孤身奮鬥到帶領千人同行的路。這不是傳奇，而是證明：哪怕起點塵土滿...