读书越多的人，内耗就越少

读书多的人不是不会痛苦，而是更有办法穿越内心的漩涡。情绪太满的时候，我会反而沉默，像一只瓷碗，装不下了就要裂开。那时候没有人可以倾诉，不是因为没人听，而是连自己都讲不清楚。只是觉得心里太吵，想停一下，但日子不等人，手机不停震，外面世界在催你“振作一点”，可身体里那个最想被听见的声音，始终哑着。后来是翻到一句话，“读书不是为了逃避，而是为了看见”。那天阳光正好...

写给很累的你：真正拖垮一个人的，是心力不足

真正拖垮一个人的，从来不是压力或失败，而是耗尽心力之后那种无声的放弃。你有没有发现，那些真正让你动弹不得的时刻，并不是任务太多，也不是挫折太大，而是你坐在桌前，什么也不想做，眼前的字一个一个地晃，像水面上的光，晃得你想哭，却怎么也哭不出来。其实你不是懒，也不是不想努力。你只是在心里偷偷崩塌了很多次，外面看起来还站着，可是里面早就蹲下了。你还在准时打卡，还在回...

清华教授：2024下半年，我们为什么要保持乐观？

积极是一种责任，不是一种气氛。不知道你有没有发现，那些说着“没必要强颜欢笑”的人，其实已经很久没有真的笑过了。他们不是不想快乐，而是觉得自己没有资格快乐，好像只有苦大仇深，才符合这个时代的气质。朋友圈里转发的文章越来越悲观，聊天记录里的句子越来越短，连发语音的人也少了。不是大家不愿意分享，而是每个人都越来越怕，怕说出来的情绪不被理解，怕自己稍微一乐呵，就被误...

高段位的狠人，巴不得这世上都是草台班子

高段位的人，从不指望世界靠谱，而是擅长在乱局中攫取筹码。这个世界当然有很多草台班子，随处可见，躲不开，也改变不了。什么岗位都有混子，什么行业都有尸位素餐的人。他们混迹其间，仿佛能一直得过且过，像杂草一样，没人清除，就一直生长。很多人看不惯这一切，觉得凭什么这些人能混得风生水起，而那些真正下苦功、讲专业、肯负责的人反而被压在角落？是的，凭什么呢？可现实就是这样...

我不建议你「无条件接纳自己」

接纳自己，从来不是“算了”，而是“我还在走”。有时候人在低谷的时候，会觉得自己烂透了，不配被喜欢，不值得原谅。心里明明也知道“接纳自己”很重要，但听见别人说这句话的时候，心里反而起了反感，好像对方根本不知道自己到底经历了什么。是的，这种时候，“无条件接纳自己”这句话听起来特别像一句空口号。它太干净了，干净得像悬浮在半空中的一句标语，没有触碰过现实，没有沾染过...

低能量，正在拖垮你

低能量的状态不是懒惰，是身体和心灵发出的求救信号。有时候并不是不想做事，而是整个人像卡在某个隐形的断层里，提不起劲，也没有动力，就算睡够了、吃饱了，还是一整天都昏昏沉沉的，脑袋像是泡在雾里，身体则像是被什么钝重的东西压着。我后来意识到，这种状态其实跟阳光很有关系。连续几周没有见太阳的日子，特别容易让人情绪低落。像是缺了一块电池，整个人都在省电模式里过活。你不...

张朝阳：在中国长大耽误太多时间

中国孩子在成长的前二十年里，几乎没有时间去认识自己。回头想，小时候确实没太多选择。家里对我的期待只有一句话：成绩好，就能有出路。每天的时间都被安排得紧紧的，早自习前起床，晚自习后回家，脑子里转来转去的就只有公式、单词和排名。从小学到高中，所有的目标几乎都写在卷子上，谁提起“你长大想做什么”，都会觉得那是个不着边际的问题。不是不想回答，而是没人教我们怎么去想这...

心里的垃圾，不要倒给任何人

把情绪随意倒给别人，只会让自己更孤独。一个朋友在咖啡馆里坐了快一个小时了，面前那杯美式几乎没动。我看着她，眼神漂浮不定，脸色苍白，手指在咖啡杯的把手上绕来绕去。她轻声说，前两天实在绷不住了，和公司组长抱怨了几句，说最近真的有点顶不住，工作、孩子、母亲身体又出了点状况。组长开始还安慰两句，后来越来越冷淡，最后干脆没回应。“我知道不该说。”她低着头，像做错事的学...

写给很累的你：你不是焦虑，你是害怕不确定性

你不是焦虑，你是站在岔路口，不知道该往哪走。有些夜晚我会突然醒来，像从一个黑乎乎的湖底浮起，心跳得有点快，嗓子也有点干。睁开眼什么也看不见，但我知道，是一种情绪先把我叫醒了，不是梦，也不是生理反应，就是一种沉在心底的、无法言说的紧张感。那种感觉不是害怕什么具体的事，而是一个巨大的“我不知道”，它张着嘴，像要吞掉我接下来的每一步。白天的时候我还能装作没事，继续...

毛姆10条人生清单，有钱有趣早清醒

尽早清醒，承认自己喜欢金钱与自由，是成熟的开端。有时候反复想一个问题——怎样才算“没有白过”这一生？不是功成名就的那种标准，而是那种内心不觉得亏的状态。后来读毛姆，慢慢有些明白：一个人，得自己活过，得明白自己要什么，然后干脆利落去过那样的生活，哪怕不惊天动地，也不算白来一遭。毛姆那种对人性毫不掩饰的坦白，是我这几年最佩服的东西。他从不羞于说自己喜欢钱，喜欢热...