原子习惯真的重要吗？我说No

问：我认为所谓的原子习惯，或者说改掉一个坏习惯，培养一个好习惯，说到本质上，你的知见到位，无需如此，立即就可以改掉一个坏习惯，养成一个好习惯，如果知见不到位，即便养成也可能回去。人为什么有习惯这个东西存在，因为他节省能量，惯性动作节省能量。但所谓的好习惯是人的分别心，对成为一个社会认可标准的成功者有好处的，反之则是不利的。而成为成功者的好习惯通常是逆人性的，...

预演贫穷

通常这种恐惧会麻痹我们，使我们不能尽可能地快乐和成功。这是一种心理学技巧，被称为“恐惧预演”，也就是你定期让自己感受到最糟糕的情况，以此来让自己对恐惧麻木。通过这样做，你会意识到幸福是独立于金钱之外的。一旦明白了这一点，你就会更容易去冒险、克服恐惧，因为你知道，即使经历了巨大的经济挫折，你也会完全没事的。人们会认为你很有弹性，但实际上你只是在艰难时刻进行了练...

永远不要征求别人的“意见”

如果你想征求别人对你的想法的意见，千万不要征求他们的“意见”。相反，总是向他们寻求“建议”。寻求“建议”可以产生显著的积极影响，让其他人为你提供反馈，并让其他人愿意与你合作。会问的人，才有机会听到真话。人与人之间的交往，最怕问错了话。你若去问一个人“你的意见是什么”，多半换来的，不是最真切的帮助，而是一种高高在上的评判口气。因为“意见”这个词，带着审判的味道...

休个假

什么是休假？休假是从工作中解脱出来的迷你假期，是为了让你从日常生活中排毒，这样你就可以重新充电，以更好的状态回到工作中。休假，无论是一周、一天，甚至是几个小时，都是培养新想法、减少创造性障碍、避免工作倦怠的好方法。会停下脚步的人，才走得更远。人常常以为，成就都是日夜拼出来的，仿佛谁休息，谁就落后；谁放慢，谁就被超越。于是有人把自己逼得像上满发条的机器，从早忙...

停止使用数字7

为什么蒂姆·费里斯说不能使用7？因为7作为数字中的中间值，给一件事情打7分实在是太容易了。不要害怕发表意见，去做决定。做事怕就怕不痛不痒的态度。人这一生，做决定的时刻数不胜数，从早晨穿哪件衣服，到人生选哪条路。可是，许多人在评判一件事、一段关系、一次机会时，总爱给一个“七分”。七，这个数，看似不低不高，既不失礼，又不冒险，是个安全的地方。可正因如此，它是最危...

别犯傻

如果你有10件事想在未来的10年里完成，只要知道你一定能完成这10件事就好了，你所要做的只是让自己一年专注于一件事，然后再花一年时间致力于下一件事等等。然而，如果你试图同时做10件事，那么你就会像一头驴一样，什么也做不到。所以，别傻了。心里想的多不如手上做的准。世间许多人，脑子里盘着一串又一串的打算，十件八件，甚至几十件，恨不得一年之内全都做成。计划是饱满的...

提前准备就绪

如果你能减少阻力，那么建立改变生活的习惯就不会那么困难。凡事提前铺好路，走起来才不会累。人生如行军打仗，不怕山高水远，就怕临阵慌乱。许多人谈起习惯，总觉得是难事，是硬骨头，咬不动，啃不下。其实，难并非因为事本身难，而是因为开头太生硬、阻力太大。你要在冬日天寒时清晨起跑，如果衣服鞋子还在柜子深处，水壶还空着放在厨房，出门前一阵翻找，寒气早钻进骨头，热情早消了一...

记住并使用对方的名字

被别人喜欢对你的事业和人际关系都非常重要。会让对方感到自己受到尊重。会让那个人感到更投入、更感兴趣。记住并使用某人的名字，是一种非常微妙但却非常有效的赢得他人好感的方法。叫得出别人的名字，心就近了一半。人在世间行走，难免与人打交道。打交道不是敲锣打鼓，不是搬刀弄枪，而是先让人愿意靠近你。要让人靠近你，先要让人感到被尊重，被看见，被记住。这“被记住”不是泛泛而...

把“不得不做”变成“去做”

不要把习惯视为挑战。相反，把它们视为机遇。只要改变你生活中的一个词，从“必须”变成“开始”，你就会开始把养成像每天跑步和阅读这样的习惯看作是一种特权，而不是一种负担。学会重新塑造你的习惯，突出它们的优点而不是缺点。把要做的事当作想做的事，日子就会变得不一样。人这一生，总绕不开两个字：习惯。好习惯，像一条清流，日夜浇灌，滋养田地；坏习惯，像一片阴霾，日积月累，...

撕掉待办事项清单

每天做最多事情的人永远不会成功。相反，成功总是由每天做最重要事情的人取得的。从待办事项清单中划去一大堆小而不重要的任务可能会让你感觉更好，因为待办事项清单往往会模糊那些真正重要的事情。那么，你需要什么来代替待办事项清单呢？一份成功的清单。集中精力只做清单上最重要的三件事。一天只抓最要紧的事，才是真本事。人活一世，日子天天往前推，事儿天天往你怀里塞。就像河水一...