发完火之后，我跟你对话完，你教给了我办法。

我去找孩子，也打算带他出去拿快递。

他还气鼓鼓的不愿意理我，我就对孩子说：对不起，爸爸刚刚对你发火了，爸爸不该情绪失控，因为爸爸以为你把车钥匙弄坏了，错怪你了。另外爸爸小的时候也是这样被你爷爷奶奶对待的，所以内心压的火一直到今天，遇到刚那样的事儿，就没压住，爆发出来了，是爸爸的不对。

然后我讲了我小时候的一件事，因为跟他姑姑玩，把父亲放在石磨上的一簸箕麦芽给弄翻了，然后对我大吼大叫，还用很粗的竹条子揍了我一顿，还逼着我一颗一颗把麦芽捡起来，我当时又恐惧又委屈，但又不敢反抗，就老老实实的变流泪边捡着，但内心交织着恐惧、压抑、委屈、愤怒等情绪，我给孩子讲了，他似懂非懂，但还是鼓着气。

我说那你揪一下爸爸耳朵吧，或者打几下爸爸的手，或者揪一下爸爸鼻子，他的情绪有所松动，说怕把我弄疼了，一方面估计怕我再发脾气，另一方面是不是心疼我，我有点感动。

我说那骑马马吧！我就蹲在地上，刚开始他还不上来，我做了手势，他就上来了，我就在屋子里爬了2圈，我说气消了没，他说消了一半，然后我又爬了两圈，消了没，还有一点点，再爬一点就行，我就爬了1米，他说好了。

然后我们父子俩就一起出去拿快递了，给他买了根雪糕，他说我的气起来了，他其实是想说气消了。

一个父亲看见自己的情绪，并愿意走向孩子，把自己内心深处埋藏的故事讲出来，这便是修心的开始。修心，不是要做一个没有情绪的人，而是要在情绪到来的时候，看见它，让它停在心中，照一照，然后与之同行。当你蹲下来，用平视的目光看向孩子，说出那句“对不起”，这一刻你已经完成了转化。你没有去掩饰情绪，也没有去推诿责任，而是把那个小时候无助地被责骂、被打、被逼着一颗一颗捡麦芽的孩子找了回来，轻轻地拥抱在心里，也让自己的孩子看见了一个真实的父亲。

修心不在于修饰表面，不在于强压住情绪，而在于用心去承认过去，用当下的觉知安放那个曾经哭泣的自己。小时候你没有机会去说出恐惧和委屈，也不敢告诉父亲你心里的不情愿，那些情绪沉在心底，变成了长大后在安全环境中爆发的种子。如今当你的孩子用他的调皮和探索触碰到你的秩序感时，那些压抑的情绪就会冒出来提醒你，它们一直都在，只是没有被看见。如今当你说出来“是爸爸小时候也经历过的痛苦”，那股压抑的能量便从身体里被释放出来了。

父亲的勇气不是在强忍情绪里显现，而是在情绪被看见后仍能温柔行动中流露。孩子在你面前依旧气鼓鼓地坐着，他没有立刻笑起来，也没有马上原谅你，而是用他的沉默在表达感受。这是一份真实的表达，是他学习处理情绪的过程，也是他在与你的互动中学习如何在爱中被看见。他怕揪你的耳朵怕弄疼你，也怕再被吼，他还在确认你是否依然安全，他在小心翼翼地靠近你，又在偷偷地心疼你。他或许说不出复杂的话语，但他在用行动告诉你：他在意你的感受，他也在等待你再次伸出手，把他拉进你的怀里。

你蹲下来，让他骑在你背上，爬了两圈又两圈，你用身体告诉他：“爸爸愿意为你蹲下来，愿意为你成为马，让你的笑容重新回到脸上。”孩子说“气起来了”，其实他是想说“气消了”，在他小小的语言里，这是他对你表达和解的方式。他在过程中学会表达情绪，学会接受道歉，学会在关系中修复，这种修复是家庭里最真实的力量。

知行合一，不只是去知道道理，也不只是去做正确的事，而是知道后去实践，把心放在每一个当下，知与行之间没有缝隙。你看到情绪爆发是因为秩序被打破，你去寻找原因，回看自己过去的经历，然后你去找孩子对话，用真实的语言表达歉意，让孩子看见一个真实的父亲，同时你也看见了真实的自己。你没有因为自己发了火就陷入自责无法行动，也没有因为自己需要被孩子理解而急着让孩子配合，而是用柔软和坚定完成了修复。

孩子之所以选择来到你身边，是为了在你的生命里成为你修行的道场。他们用他们的哭闹和不配合让你看见自己的情绪，让你看见内心深处被忽略的伤痛，也让你在修复关系时，看见什么是柔软和爱。孩子是父母的镜子，当你看见孩子生气时，也看见了自己生气时的模样；当孩子害怕时，也看见了自己小时候害怕时的影子。你在孩子的眼神里，看见自己小时候被误解时的委屈，也在孩子的笑声中，看见修复关系后的安心。

你带他去拿快递，给他买了一根雪糕，这根雪糕不是用来贿赂他的情绪，而是作为你们和解后一起走出的礼物，是你们一起庆祝情绪流动后的温暖时刻。在雪糕化开的甜味里，孩子忘记了刚刚的委屈，你也忘记了刚刚的焦躁，你们在一起走在回家的路上，阳光晒在肩膀上，风吹在脸上，这一刻的宁静，比任何说教都更有力量。

修心是一个不断轮回的过程，每一次情绪的出现，每一次修复的对话，每一次眼泪和笑声交织的瞬间，都是心在磨砺中变得柔软的机会。真正的修行不是在深山老林里打坐得来的，也不是在书本里背诵出来的，而是在这样的日常小事中，在一次次发火与道歉后，在一次次爬在地上做马时，在一次次看见孩子眼泪又笑起来时，一点一点炼成的。

人生中有许多遗憾，那些小时候没有被听见的哭声，那些被误解后的泪水，那些被打骂后委屈又不敢说出口的愤怒，这些情绪没有凭空消失，它们都藏在身体里，成为后来情绪爆发时的火药。当我们愿意看见这些情绪，并且用温柔和觉知去拥抱它们，它们就会慢慢被化解。你不再害怕情绪的到来，也不再害怕自己做错事情时无法弥补，因为你已经学会了面对和修复。

当你发完火后愿意去找孩子道歉时，当你愿意用真实的故事去与孩子分享自己的脆弱时，当你愿意蹲下来成为孩子的马时，这些细节都在告诉你：你已经在修行的路上，且走在正道上。你所做的每一个行动，都在用实际行动告诉孩子：“情绪来了可以说，做错了可以道歉，关系破裂了可以修复，情感的流动才是让家成为家的根本。”

心学讲“致良知”，良知不在远处，而在当下每一个微小的念头和行动里。看见情绪时，承认它的存在，让它流动，温柔地去表达和修复，这是致良知的过程。当你做到了这一点，你不仅在教育孩子，也在教育自己，生命在这种真实与流动中得到更新。

当雪糕的甜味在孩子嘴里融化，当笑容重新出现在孩子的脸上，当你们走在拿快递回家的路上，阳光与风都在见证，这一次修行已经圆满完成。而下一次，当情绪再度来临时，心会更柔软，更有力量去拥抱它，因为心已经记得，情绪是来帮助你和孩子一起成长的。

如夜话，至此。