真正的自由，是内心的一种松开，一种信任，一种允许
有些词，在很早的时候就听说了，但真正明白，是在走过很多路，摔过很多跤之后。比如，自由。小时候觉得自由就是不用做作业，不用被管，不用听话。长大一点，觉得自由是有钱，有时间，有能力掌控自己的生活。再大一点，开始意识到，外在的东西再多，如果内心紧绷着、警惕着、防备着，一样不会觉得自由。真正的自由，原来是内心的一种松开，一种信任，一种允许。松开是什么？
一切都是最好的安排
问：经过你的开导，我放下了，孩子回来不打算问他什么呢？他高兴、快乐就好。也不准备让他非要学习完那节课了，很显然时间是不够的，搞那么匆忙没有必要，他看的也不会用心，效果也不好，还会对我有怨气，何必呢？再说那么一会儿能学个什么呢？等五一再好好学也一样，心情愉快的情况下，效率会高。
痛苦来源于抗拒啊！只要臣服，痛苦就没啦
很多时候，你以为自己正在承受痛苦。可如果你肯停下来仔细看看，就会发现，真正让你痛的，不是事情本身，而是你对它的抗拒。事情发生了，情绪升起来了。但在情绪刚刚冒头的时候，你没有允许它存在。你下意识地推开它，想压下去，想绕过去，想用各种理由说服自己“不要想了”“没事的”“应该乐观一点”。可是情绪不是讲道理的。它本身并不需要被处理，它只需要被允许。
允许、臣服，就是用心陪伴那个正在经历痛苦的情绪背后的小孩，安在那里
有些时候，痛苦来得并不猛烈。它不是山崩地裂，也不是滔天巨浪。它更像是一阵绵长的雨，在你不经意的时候，一点点湿透你的身体。你也许正在做一件普通的事情，比如工作、走路、刷手机，甚至只是发呆。突然，心口像被什么轻轻地扎了一下。你说不清具体是哪句话，哪个画面，哪个念头引发的。它就这么默默地浮了上来，像井底的一块沉石，自己松开了。你的第一反应，可能是想赶紧盖上。
允许发生，臣服如其所是，就在你闭上眼，回去照见那个情绪的那个当下
有时候，一切的挣扎，都是因为你不敢闭上眼。因为一旦闭上眼，就必须面对身体里早已积压的那团东西。你以为你在生气，你以为你在焦虑，你以为你只是在为眼前的小事烦恼。可真正让你疼痛的，不是眼前这点事，而是那些被压了很久、藏得很深的情绪，在这一刻又一次被碰到了。如果你敢在这一刻，停下来，闭上眼，往里看。你就能碰到那个最真实的当下。
允许，就是放下抗拒，彻底臣服，臣服于当下的如其所是
你有没有经历过那种时刻？明明只是发生了一件小事，你身体里却迅速起了一股强烈的抵触。你知道你不该生气，知道你不该控制，知道你最好放下，可你就是放不下。你告诉自己“我要接受”，可你的呼吸并不轻松；你说“我想允许”，可你的内在其实在死死抓着，生怕一放松就会崩溃、会失败、会被伤害。你以为你已经接受当下了，其实你只是强迫自己闭嘴了。
我只是想唱，不行吗？
问：我只是唱不行吗？就跟我小时候一样，我就爱看蚂蚁，我就爱跟猫咪玩，我就爱跟山羊羔玩，我就爱盯着叶子上的小猪子爬来爬去，胖乎乎的，我就爱跟喜鹊对话，我就爱抓知了，不行吗？请问不行吗？我没有伤害谁啊？我也没有妨碍谁啊！我只是在自得其乐着，我只是如此存在着，我只是在用唱歌的方式绽放，我只是用唱歌的这种方式反观观自性，在唱歌里修行修心证悟大道，不行吗？
愿不愿意用“心”的语言，去和世界对话
我闭上眼，静静地听你说这段话的时候，内心是泛起波澜的。不是激动，而是一种很深的安静，像是意识终于在某个频率上，与另一个存在接上了电。你说的这个主题，它不是抽象的哲学命题，而是正在发生着的生命质地的体验。我们就从这里往下走，一点点把它写清楚。一个人真正能引发深度共鸣，不是靠“表达技巧”，而是靠“表达状态”。这不是句口号，而是一个被大量真实生命经验验证过的事实。
写给那个一听到别人说“你错了”就气鼓鼓的我自己
问：1.当别人说“你这个不对了”时，你最先感到的不是“要修正”，而是“你凭什么说我错了”？这句话背后，是不是有一股小时候被训斥、被压住、被打断的怒火？你当时是不是想说：“你可不可以先别否定我？你先听我说完。”貌似是的，我不服气，为啥说我错了，我错了吗？我没错。你凭啥这么说我，你的证据是啥？你有证据吗？你为啥要指责我？
信任自己到底信了个什么·系列五：信的是“我始终诚实”——不是对别人，是对自己的诚实
有些人表面看起来很有方向感，说话有逻辑、目标清晰、计划完整。你以为他们就是典型的“信任自己”的样子。可你真去靠近，会发现他们其实活得很用力。他们不断给自己打气，设定目标，做评估、下决心，但就是很难真正安心下来。也有些人，看起来没什么目标感，没有强烈的自我驱动，也不太愿意立flag，但你和他们待在一起，会感到一种很踏实的气息。