在，你就开始有了共鸣；在，你就开始真正的活着了
问：我去看这个无聊，也许我不该给他贴一个标签，我跟他待在一起，好好地看看他，跟他相对无言，或者聊聊天。他貌似是一种习气，你该干点啥的一种内在催促，你不能停，你应该奋斗，你应该努力，知道走（快点走），我想起了我父亲在的时候大家都评价他毛毛躁躁，我也是，做事毛毛躁躁、心浮气躁，这个无聊感的袭来，貌似就是在毛躁做事情后的空当儿浮现出来的…
写给那个一听到别人说“你错了”就气鼓鼓的我自己
问：1.当别人说“你这个不对了”时，你最先感到的不是“要修正”，而是“你凭什么说我错了”？这句话背后，是不是有一股小时候被训斥、被压住、被打断的怒火？你当时是不是想说：“你可不可以先别否定我？你先听我说完。”貌似是的，我不服气，为啥说我错了，我错了吗？我没错。你凭啥这么说我，你的证据是啥？你有证据吗？你为啥要指责我？
表达跟呼吸一样，是本能
我不知道你有没有过这样的时刻——你看完一个电影，走在路上，风吹过脸颊，脑子里其实什么都没想，但突然就想发条消息，说点什么。不是因为你非说不可，不是为了谁点赞，也不是为了记录生活，只是那一瞬间，有什么东西在你身体里动了一下，它想出去，你就让它出去了。表达，大多数时候，就是这么一回事。它不是任务，也不是展示，它更像一种呼吸。
那一念“我什么时候才能发达啊”
问：正在写代码的时候，心里飘过一个念头，什么时候是个头啊？我想发财啊？我什么时候才能发达啊！一丝类似失落、虚弱、无力、无助、空虚、不知所措淡然而来悄然而逝，就停留了2s钟。答：你正坐在电脑前，一行一行敲着代码，逻辑严谨，语法规范，像平常那样推进一个任务。可是有一瞬间，你脑子里突然浮出一句话：我什么时候才能发达啊？
我不喜欢人多、我不想再解释、我已经尽力了
问：当你在人多的场合里感到不舒服时，你的解释是什么？你心里会怎么说服自己早点离开？我内向，我喜欢安静，我不太喜欢社交。我已经尽到责任了，我可以走了。当你被误解、甚至被批评，但你懒得解释时，你心里会说什么？“我这种人……”我一般会辩解，辩解被顶回去，就会嗫嚅说不出话来，然后内心就很气愤，就会放弃不想说话了，你咋说都行，随你，听你的，就是一种放弃瘫痪的状态。
我不如他，是谁在说话？
问：你面对比你更有经验的人时，会不会自动在心里觉得“我不如他”？你是怎么描述这种差距的？是的，会生出这样的念头。他怎么能这么厉害，我为什么总是达不到呢？他真的厉害吗？哼，我也能做到，只是没找到方法而已。不对，是我的心理拉扯、纠结、内耗让我内心、思考不清明，而他这方面比我厉害，所以他能做到而我做不到。
你在，就是你最大的表达
问：跟领导同处一个电梯，或者跟我觉得别人优秀的、漂亮的女士呆在一块，就觉得不自然，害怕沉默产生的尴尬，不知道何以自处，这种状态我感觉自己就是一种自卑感在作祟，一种怕不被允许存在的害怕、恐惧在作祟。我仔细想了下，似乎是这么回事。答：有时候，明明只是走进一个电梯，或只是坐在一张会议桌边，却突然感觉自己身体像被塞进了一个过紧的衣服里。
挖掘我给自己贴的标签
问：你跟我深度对话，把我身上我给我自己贴的标签全部列出来、挖出来。答：我们来一次非常诚实、非常细致、非常不急着下结论的对话。我不想靠你随手说的几句话就下判断。我想一层层慢慢挖，从你怎么说话、你怎么对待失败、你怎么面对别人、你怎么评价自己，我们一起拆出那些你已经习以为常的标签——有些你知道，有些你可能根本没意识到自己贴了。我会问你一些问题。
“我就是内向的人”这句话，你第一次是什么时候说出口的？
你还记得吗？那个时候你多大？是被谁说了一句什么？那句话让你有多窘迫、多慌乱、多不知所措？你大概记不得了。你只记得从某一刻起，你不太喜欢在人多的场合说话了。别人问你为什么，你会笑着说：“我就内向嘛。”这句话你说得很轻松，你甚至觉得说出来能避免很多不必要的解释。
你还没说话前，我就已经给你一个看我的方式
有时候我们说：“我是个底层人”，并不是真的想聊社会阶层的问题。也不是想认真反思结构性压迫。我们只是想在谈话开始前，先画一条线。让对方不要越界。“我就是个底层人”这句话的真正语气是：“所以你不要对我期待太多，也别把我当成你那个标准去要求。”它不是自我理解，它是对他人视角的操控。这种操控并不邪恶，它往往是一种求生技巧。