106岁日本名医的终极建议：放下这4种执念，才能过好自己的人生
放下执念，是一种必须学会的自救。我真的越来越相信，活着这件事，不在于外界如何评判，而是你有没有一点点在活成你自己。不是别人眼里的好命，而是你内心安稳的时候，不必逃也不必躲。那些撑不下去的时刻，其实也没什么大事，只是累了，只是太久没有回头看一看自己走到哪了，脚底是不是已经破皮了。很多时候，我发现人崩溃不是因为失败，而是卡在了「非赢不可」的执念里。
93岁巴菲特，一口气分享6小时：比时间管理重要10000倍的，是能量管理
真正决定一个人命运的，不是时间管理，而是能量的走向。一直以来我都在观察一些人，他们的工作节奏密不透风，行程排得像流水线一样，但脸上却没有丝毫的倦态，反倒总像刚睡饱一觉那样精力充沛，声音洪亮，步伐稳健，说话眼神里有亮光，不是强撑出来的，而是真有劲儿。
《庆余年2》全网爆火：读懂剧中这5条处世哲学，你就不累了
真正撑起一个人走完长路的，不是天赋，而是心里那点始终没塌的光。有些夜晚，我确实也撑不住了。特别是那种明知道前路还很长，却又完全看不清脚下石头的日子，会突然觉得累得像是被整个世界按住，无法呼吸。可就是这时候，我反而更能想起《庆余年》里的范闲——不是他多强，而是他实在太像我，像我们每一个在缝隙中长大、靠自己一点点拼出明天的人。
“男朋友？全死了！”看完这个天津网红奶奶，我终于明白什么是“顶级凡尔赛”
“活得足够久，就没人能比你的前任更长寿，这就是顶级凡尔赛。”在那103岁的天津奶奶口吻里，单一句“男朋友？全死了”就把凡尔赛精神展现得淋漓尽致。她活到那把岁数，说的是事实，也是某种无声的炫耀：你们都不重要，我还能在这儿。她的心态清澈得像春水：前任们都成了历史，自己依旧在世，就已经是胜利。她不计较情感、不纠缠过往，简简单单活着，这种洒脱比任何成功都叫人佩服。
我发现一个人开始变强的征兆：祛魅
真正变强的人，往往是从不再神化他人开始的。有时候我想，一个人开始变得坚定，不是因为他忽然拥有了多少资源或技能，而是他终于敢于直视那些曾经让他仰望、跪拜甚至怀疑自己的幻象。所谓“祛魅”，听起来像个理论词，其实更多时候，是个沉默的转折点——你开始把人还原成人，而不再当他们是你的参照系。以前我会特别在意别人过得怎么样。
长大后和父母不亲近的人，都经历过这1种绝望
成长之后，与父母不亲近的背后，总是因为那一次又一次“倾诉无效”的绝望。当你在夜里轻声说出“我很难过”，却迎来一句“你想太多”或者“别犯病了”，那种冷漠就比任何矛盾都让人心碎。你开始觉得，即便家人是爱你的，那种爱也不够看得见你的真实，甚至连你生病、焦虑、无助的样子都不值得认真回应。这种经历，久而久之，就构筑了心理上的深深隔离——心理学里叫“失望性情感隔离”。
容易焦虑的人，都有一个不太健康的习惯
容易焦虑的人，往往太喜欢在脑子里排练失败的剧本。而那个剧本从不缺场景、不缺对白、更不缺结局，每一个细节都让你心跳加快、胃里发空、额头冒汗，但最奇怪的是，这些事情从未真正发生。你只是坐在那里，假装自己在准备，却一整天都没动手。不知道从什么时候开始，遇到一个任务，第一反应不是“我可以怎么做”，而是“万一搞砸怎么办”。脑子还没开始运转，情绪已经先过载了。
好好运动，就是在赚钱
运动的每一滴汗水，都是把钱从未来的医院账户里取出来。仔细想过没，那些常年喊忙的人，最后是怎么变得越来越慢的？他们不是被工作累垮的，是被不动弄垮的。椎间盘、血脂、焦虑、失眠、腹胀、腰酸背痛、脂肪肝、下肢水肿、免疫力紊乱……这些词你以为是离退休还远，其实一旦三十岁还整天坐着不动，它们就开始悄悄爬上身了。你不动，它们就有机会。
解决一切 “情绪问题” 的答案
掌控情绪不是掐灭情绪，而是学会与它和平共处。不知道从什么时候开始，“情绪稳定”成了一种夸奖，仿佛谁越像机器人，谁就越成熟。可你仔细想一想，那种从不生气、不烦躁、不失控的状态，真的存在吗？还是说我们只是在习惯性压抑自己，把情绪推到底层，好让自己看起来像个永远不会出错的大人？太多时候，我们对“稳定”的误解，其实是对“真实”的恐惧。
抑郁的孩子越来越多：这5句话，宁愿烂在肚子里，也别对孩子说了
孩子不是故障机器，不需要用语言一遍遍去“修理”。看到那个从精神科走出来的男孩，我的心缩了一下。他的步子慢到几乎是在拖，眼神沉得像没睡醒。但不是因为病痛，而像是早就习惯了，在别人说话时只负责沉默。母亲还在他旁边说着话，话一声比一声大，像是在找回她对这个孩子的控制权。她说得句句都有“道理”，但我却听出了浓浓的失控。