对现代很多书拖沓冗余提出的质疑
问：读完这本书我有个疑问，那就是把自己活成这么机械化好吗？让人在书里掌握这么多概念，给自己设定这么多规则，不是本身就是让自己耗能的操作吗？为什么不学习道德经，让自己清心寡欲，在明心的前提下，自然随顺做决策、选择呢，依靠本源直觉，不需费力的去做，无为而无不为呢？答：人若总是用力活，日子会变得生硬；人若总是放任活，心性便会荒芜。
《意志力 关于专注、自控与效率的心理学 ([美] 罗伊·鲍迈斯特) (Z-Library)》整本书核心精华
https://share.weiyun.com/2AE4Iad6 一、总体总结（先给结论）这本书把“意志力”从玄学拉回实验室：它真实存在、总量有限、会被消耗，却能被训练、被节省、被设计。
偷学：12 位成功者的心法
以下是调整后的完整书单，含中文书名、作者、ISBN（如可查），以及每本书所体现的核心智慧：1. 《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》作者：罗伊·鲍迈斯特（Roy F. Baumeister） / 约翰·蒂尔尼（John Tierney）ISBN：978‑7508673097 (Reddit, Scribd, 亚马逊)核心精华…
真正厉害的人，都是晨型人格
真正厉害的人，从清晨就已经赢了。这一句话说出来的时候，你也许正在拖着疲惫的身躯，准备进入熬夜的第N个回合。手机亮光映着你干涩的眼，脑袋却空空如也。时间仿佛被谁偷走了，干了很多事，却没留下什么有用的结果。你并不是真的懒，只是慢慢失去了节奏。可你有没有注意到——那些真正过得好的人，好像都有一个共性：他们都起得早。凌晨五点半的天，城市还没完全醒来。
真正的自律高手，其实都很简单
真正的自律高手，就是回归简单。坐在夜灯下，我常想：什么才是真正的自律？不是逼人死磕的意志力，也不是把生活安排得密不透风。而是真正让自己能够顺畅行动、少犯内耗、自在持续的做法。那些我们以为只有高强度自律才能达成的事情，其实背后都有一个鲜为人知的秘密：简单。大脑为什么会抗拒自律？因为它怕动脑，更怕做重复性决策。
终于春节结束，逃出老家，逃回城市，逃回工作！
人无法战胜环境，只能靠选择与布置活出清醒。很多人年后归城，嘴上说是“回来上班”，其实心里都明白，真正的意义是——逃。逃出老家，逃离那种把人裹住、困住、耗尽的环境。人若长时间待在错误的土壤里，会像树根泡在烂泥水中一样，表面看着安稳，内里早已腐烂。城市的节奏虽快，但对一部分人来说，恰恰是救命的拉扯。让人有事可做，有梦可想，有点方向，不至于空虚得发霉。
如何从易疲劳体质变成一个精力充沛的人？
精力不是天生的，是养出来的。这句话我是慢慢才明白的。年轻时候总觉得精力旺盛是命好，是体质好，是遗传好。可人一旦经历过反复生病、睡不醒、坐不住、累得想哭的那种日子，就会知道，精力并不靠拼命撑着，而靠一点一滴修出来。人越想做事，越不能把自己搞垮。一个人如果连坐下来都觉得累，就什么事也干不长久。真正有精力的人，从不靠“硬挺”。
如何从易疲劳体质变成一个精力充沛的人？
一个人若总是疲乏，醒来还像没睡过，那不是天生的问题，而是日常生活中的小事，一点点把他掏空了。世间万物，并没有谁天生充满活力，都是在一点点地清理杂念、修正节奏中，才渐渐找回元气。一个人是否精力充沛，并不在于他有没有天赋的体质，而在于他能否看清，什么事该舍，什么事该守，什么时候该停，什么时候该走。能量不是生出来的，是省下来的。先从最实在的地方讲起。
34岁高龄，爬完泰山，我决定放弃健身了！
决定不健身，是因为发现身体其实从来没有背叛过自己。那天从泰山下来，坐在半山腰一个不算干净的石阶上，汗水干了又湿、风一吹透着一股皮肤发凉的味儿。腿没想象中那么疼，脚也还在，呼吸还算平稳，人是累的，但和那种“死都不想动”的累不一样。是那种“你以为你快不行了，其实你还能走一程”的累。
如何改变间歇性努力，变得行动力十足？
人不会一直不累，但可以不把累当成终点。最近发现一件很古怪的事情。每次觉得自己“该努力了”的时候，其实不是因为真的想去做什么，而是因为看到了别人做了很多，于是脑子里一下子被灌满那种“我怎么还在原地打转”的焦灼感。好像不马上做点什么，就会被时代或者朋友圈甩得更远。但只要硬着头皮动了起来，没多久，那股动力又突然泄掉了。像是气球放了口，瘪得很快。